Sivu 8 (8) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 678
Tulokset 141-146 / 146

Viestiketju: 5kertaa viikkoon salia

  1. #141
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,874

    Saadut peukutukset

    272
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    Aamulla voima
    Illalla lihasta
    Vatsat "mausteeksi"
    voi voi... sinä jaksat piikitellä
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  2. #142
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,421

    Saadut peukutukset

    864
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    voi voi... sinä jaksat piikitellä
    Nooh, pikku heitto vaan. Sulla on niin paksu nahka ettet noin pienistä hermostu.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  3. #143
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,874

    Saadut peukutukset

    272
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Furius Lue viesti
    Tuosta löytyy jos lontoo taittuu. Olen vähän miettinyt, että voisi avata oman ketjun ohjelmille, jotka kaipaavat suomentamista jos kiinnostusta sellaiselle löytyy. Jos et ole ennestään treenannut kroppaa läpi 3x viikkoon tai 6x viikossa ylipäätään, kannattaa tuo sisäänajaa esim. parin viikon ajan ilman noita erikoistekniikoita.
    Tuo laittamasi ohjelma muistuttaa hyvin paljon DoggCrappia. Paitsi että DC:ssä se työsarja on pidempi, 11-15 toistoa. Suositteletko itse myös DoggCrapp ohjelmaa?
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  4. #144
    Vierailija
    Ma - Rinta
    Ti - Selkä
    Ke - Jalat
    To - Olkapäät
    Pe - Kädet

    Toi on runko jolla menty.Jokasen kandee keksii omalle kropalle/kunnolle sopiva jaotus.
    Legendaarinen 'Leinon systeemi', yks lihasryhmä kerralla läpi..

    Jos ryskää vitusti selkä päivänä lattialta rautoja,kandee ottaa em.sydeemi ke-olkapäät ja to-jalat.
    Ittellä kun iän ja vaivojen vuoks on maksimi ryskä,lattialta repiminen minimoitu niin selkä ja jalat menee hyvin perä päivinä.

  5. #145
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,557

    Saadut peukutukset

    84
    Treenata voi vaikka joka päivä kun vähän miettii juttuja. Jos ei voisi niin sillä samalla viisaudella voisi sanoa että ei voi kävellä seitsemänä päivänä viikossa. Lihakset on tehty liikkumiseen. Itse olen aikaisemmin treenannut kuin nykyisessäkin laiffissa treenaan välillä pari viikkoa putkeen joka päivä ilman pausseja.
    Kehittynyt punttisonni

  6. Peukutukset:


  7. #146
    Furius:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2014
    Viestit
    2,386

    Saadut peukutukset

    477


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Tuo laittamasi ohjelma muistuttaa hyvin paljon DoggCrappia. Paitsi että DC:ssä se työsarja on pidempi, 11-15 toistoa. Suositteletko itse myös DoggCrapp ohjelmaa?
    En pysty suosittelemaan DoggCrappia, koska en tunne ohjelmaa tarpeeksi hyvin. Pitää myös muistaa se, että yhteen kovaan työsarjaan perustuvaa treeniä on todella monenlaista Yatesin, DoggCrappin, linkkaamani ohjelman ja entisen valmentajan voimanosto-ohjelman tapaan.

Sivu 8 (8) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 678