Sivu 3 (11) EnsimmäinenEnsimmäinen 12345 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 41-60 / 206

Viestiketju: Dindu Muffin

  1. #41
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172

    Ilmoitus Nyt lähtee ravinteita halvalla

    Myprotein Suomi

    vad är det runki o tita?

    Pysty punnerrus 5x40 5x57,5 3x65 2x72,5
    Pysty soutu 3x12x60
    L-fly kylki makuulla 3x7 per pwoli
    Reisi hauis kove 12x40 12x50 12x55

    Hyvin meni. Heikko olo salille mennessä mutt siellä jes meno.

  2. #42
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Kierto af himmande taas.

    Kyykke 10x40 10x62,5 10x77,5 10x92,5
    Leuat 5x5
    Ala selkä telines 3x10x20

    Oli ok.

  3. #43
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Himo stelu #2

    Pena stopilla 10x50 10x62,5 10x72,5
    Vino pena 3x12x60, toka sarja stopeilla
    Voimma pyörä 3x15, edelliset roima pyörät tuntu vielä, oli raaka.

  4. #44
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Töttö röö #3

    Sjmave 10x82,5 10x105 10x125
    Julle 3x10x40, 45, 50
    Leuat 5x5 vaihtele villa leve yksillä
    Pec fly maaten 3x12x16

  5. #45
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Pystypunnerrus 10x30 10x37,5 10x45
    Pystysoutu 3x8x62,5
    L-fly kylellää 3x12x7
    Reisi hauis kove 12x50, 55, 60

    En tiedä kenen syy mutta lfly oikealla kädellä ei tuntunu tänää keltää.

  6. #46
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Uuvet satkut
    Kyykky 150
    Pena 137,5
    Sjmave 235
    Pystypunnerrus 85

    Tänää
    Kyykky 5x50 5x70 5x90 5x102,5 5x115
    Haukkarikääntä 3x10x58,8
    Alaselkätelines 3x12x21,25

    Haukkarikääntö olis ehkä hyvä tehdä ensin, helvetin raskasta kyykyn jälkeen. Kyykky tuntu hyvältä ja tuli tehtyä syvälle, joissain toistoissa takareiskat osu pohkeisiin asti vaikka en sitä erityisesti hakennu. Oli viksua pudottaa niitä painoja ja ruveta tekee enemmän sitä tukevia liikkeitä, kyllä ne tosta taas nousee. Hävettää tunnustaa, mutta rupesin venyttelemäänkin.

  7. #47
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Pena 5x40 5x60 5x82,5 5x95 5x107,5
    Vinopena 12-11-10x77,5
    Julle 12x42,5-47,5-52,5

    Huomaa tosiaan että viime viikko on himmailtu, yhtäkkiä malmi painaa taas.

  8. #48
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Tän vuoden 50. salitreeni ohi, mutta mitäs nyt.
    Sjmave 5x70-100-140-160-182,5
    ja siihen se sitten jäikin.

    Mulla taitaa olla ainakin vasen forkku tulehtunut ja on aika outo olo. Ibu proteiini ei auta eikä kai ole viisastakaan reenaa jos tarvii sitä. Nyt on tällanen "kaikki ei ole ihan ok" olo, vaikea selittää.

    Wat is tis?

  9. #49
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,800

    Saadut peukutukset

    1007
    Ylikuntoa ja testot kellarissa.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  10. Peukutukset:


  11. #50

    Liittynyt
    06/2013
    Viestit
    2,079

    Saadut peukutukset

    116
    Jep!

  12. #51
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Sviddunääs, kuulostaa kyllä uskottavalta. Ehkä tässä vois viikon ottaa taukoa ja koettaa viimein sitä godforsaken joogaa niinä aikoina kun normisti reenais niin ylikunto lähtis.

    Testot on ollu kellarissa kai koko iän, kävin mittauttaa ~3-4 vuotta sitten ja sanoivat, että tasot on ihan normaalit jos on 70.

    Jotenki ei pälli anna olla tekemättä jotain kumminkin.

    Minkähän aikaa näissä forkuissa menee, pitää vähän soveltaa sitten tauon jälkeen salille paluuta niitä ajatellen. Jalkarässiä ja pecdekkiä joka päivä.

  13. #52
    Jormatar
    Onko siinä forkussa hermosärkyä? Säteilee kyynärpäähän? Jos on, niin googleta tenniskyynärpää ja tubesta löytyy hieronta vinkkejä. Itse olen jääpallolla hieronut auki.

  14. #53
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,800

    Saadut peukutukset

    1007
    Mulla meinasi neljän viikon aktiivisen reenaamisen (5krt/vko) loppuvaiheessa forkut räjähtää, ihankuin olis ollu pitkä hiusmurtuma ranteesta kyynärpäähän. Noi pienet lihakset ei pysy messissä kun kovaa reenataan ja forkkuihin ottaa melkein kaikki liikkeet enemmän tai vähemmän.

    Fiiliksen mukaan takas salille, omaa taukoa en muista mutta olisko ollut pitkän viikonlopun mittainen eli 4 päivää...
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  15. #54
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Sailorman Lue viesti
    Onko siinä forkussa hermosärkyä? Säteilee kyynärpäähän? Jos on, niin googleta tenniskyynärpää ja tubesta löytyy hieronta vinkkejä. Itse olen jääpallolla hieronut auki.
    Piru vieköön sehän se on! Kookletin ja terveys kirjasto heti kertoi että kun nyrkittää käsi suorana niin tuntuu ja niinhän se tekee. Olipa hyvä sanoa tuosta, heti löytyy apua.

    Kylmää, hierontaa ja venyä ja semmosta. Pitäs kyllä kai tehdä jotain forkkuliikkeitäkin että ne ei kipeydy uudestaan näin helposti.

  16. Peukutukset:


  17. #55
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    En kyllä usko ylikunnon olemassa oloon näillä reeni määrillä. Huomenna takas salille mut en käytä forkkuja. Teen jotain randomi shittiä omaksi ilokseni. Pes deskiä ja jalka rässiä ninku piru.

  18. #56
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,800

    Saadut peukutukset

    1007
    Älä unohda donkey kikkiä.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  19. #57
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Donkey kikki paras kikki

  20. Peukutukset:


  21. #58
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Alkuviikosta huomasin muutes että kuuma kauratyyny saa tuon kipeän kohdan kipeäksi vaikka sillä ei tekisi mitään. Kylmä on hyväksi.

    Tämä muuten auttaa tää kun kourii tuon lihaksen kyynärpään puoleista kiinnikekohtaa muutaman kerran päivässä pari minuuttia, siihen mitään ihme välineistöä tarvita. Voi olla että viikon loppuna uskaltaa jo tehdä tällä jottain. Ja sitten taas lisää liikkeitä ohjelmaan, tällä kertaa vipareita että olkapäistä paisuu pers kannikoiden kokoiset.

  22. #59
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Nonii paskat tässä mitään ylikunnossa ollaan.
    Pec dec 10x30-40-50, 4x10x60 7x70
    Superina etu-ja sivuolkaflyekset 3x10x10&3x10x10
    Takaolkaflyekset etukenossa 10x7-8-9, kaheksan kilon hanttelit oli tässä parhaat, yheksänkilosissa jo huomas, että rupeaa heijaamaan.
    Anteliaan naisen kone 10x45-50-55
    Pihtarikone 10x45-50-55
    Jalka rässi 5x80-120-170 10x220 3x10x260

    Jos best program is the one you're not currently on niin hyvä reeni. Siinäkin mielessä hyvä, että mikään ei ottanut forkkuihin joten kaikki tuntu hyvältä. Liikkeet ei ole mulle kovin yleisiä joten en viitti tehdä kauhean raskasta vaan enempi tommosta bodyhenkistä kitkuttelua. Seuraava tämmönen päivä vois olla vatsa painotteinen.

  23. #60
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172

    bodykauppa

    Vieläkin mietin mitä runki otita meinaa.