Sivu 10 (11) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 891011 ViimeinenViimeinen
Tulokset 181-200 / 206

Viestiketju: Dindu Muffin

  1. #181
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172

    Ilmoitus Nyt lähtee ravinteita halvalla

    Myprotein Suomi

    Pena 12x2x117,5

    Mukava ja nopea reeni. Jos sitä kävis tänään vähä lenkillä. #hkblö
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  2. #182
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Kokeilin vähä tossa malmin kentän nurkassa.
    Dippiä 25, leukoja myötiksellä 13, sivuvatsoja 40 ja sit vielä pölliä nostin 33x.

    Kliffaa oli. Kädet turpos niin ettei meinaa ihon sisään mahtua.
    Viestiä muokannut Silien : 20.04.2019 12:44
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  3. #183
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Tuli kierrettyä lentokenttä ja jumpattua samalla vähän. Vastaoteleukoja 15, dippejä 27 ja sitten vielä yhen käden pöllinostoja parikymmentä per tumppu.

    Pikkasen kyynärvarret kivistää. Millähän niitä saisi vahvistettua, etteivät aina niin helposti kipeydy?
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  4. Peukutukset:


  5. #184
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Sjmave 12x2x180
    Vinopena 12x2x90

    Mavessa pikku moka. Ihmettelin sarjan 11 nurkilla kun meni yllättävän mukavasti, ja sitten totesin ettå unohdin kympin limput tangon päistä. Olis siis pitänyt tehdä 200:lla mut enpä tehnyt.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  6. Peukutukset:


  7. #185
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Pystäri 12x2x75
    Leuat 12x2x25

    Oikeestaan molemmat meni odotettua helpommin. Mukava juttu; jos vaikka rupeis käymään salilla enemmän ku kerran viikossa.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  8. Peukutukset:


  9. #186
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Tsekatkaa bros mikä teki paluun reeneihin!

    Pena 15x1x125
    Kyykky 4x3x100 4x2x120 2x1x137,5

    Kyykyn tekniikan kanssa tuli oltua tosi varovainen, mistä syy sille etten iljennyt lähteä liikkeelle lämppäreiden jälkeen ykkösistä. Duunasin ensin lantionnostoja 60 ja 80 kilon levytanko lantion päällä kympit ja ite kyykkyä tehdessä keskitin huomion siihen, että ekana rupee taittumaan lantio eikä polvet. Toistot oli hitaita, mutta varmoja, eikä kiusannu mun polvea ollenkaan. Kun alottaa kyykyn lantiosta, siitä tulee paljon "jullempi", toisin sanoen huomattavasti selkeemmin perse-takareiskaliike kuin etureisiliike kuten se aikaisemmin mulla oli.

    Pena meni yllättävän kevyesti. Ois hyvin voinu mennä 130:llakin.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  10. Peukutukset:


  11. #187
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Vinopena 15x1x100
    Mave 15x1x210

    Hyvin menee hommat. Maven 12 nurkilla alaselkä kipeyty vähän, en tainnu jännittää riittävästi koko liikkeen aikaa. Anyway olo on hyvä. Vinopena oli viisasta alottaa maltillisesta painosta; siihen tottuminen ottaa aikansa.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  12. Peukutukset:


  13. #188
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Pystäri 15x1x80
    Leuat 15x1x35kg lisälimppua (lasken leuoissa omapainoksi satkun, vaikka onkin yli)

    Ikään ku se vähäsempi reenimäärä tossa välissä ois tehnyt hyvää. Koko viikon treenit on sujunu mallikkaasti.

    Uuet satkut kehiin:
    Pystäri 92,5 -> 95
    Pena 145 -> 150
    Talja/leuat 155 -> 160
    Kyykky 160 -> 165
    Vinopena 120
    Sjmave 245 -> 250
    Viestiä muokannut Silien : 12.05.2019 20:42
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  14. Peukutukset:


  15. #189
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Minäpä se sain flunssan. Ei sali time. Dammitses.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  16. #190
    ArvoKyyrölä:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2019
    Viestit
    126

    Saadut peukutukset

    29
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Silien Lue viesti
    Minäpä se sain flunssan. Ei sali time. Dammitses.
    jumala rankaisee sinua jostain pikkusynnistä flunssalla.

  17. #191
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Pena 10x3x115
    Kyke 10x3x127,5

    En ole ihan varma olinko vielä ihan kunnossa; tarvitsin sarjojen välillä aika paljon palautusaikaa ja reeniin meni melkein puolitoista tuntia. No, tulipa tehtyä ja paranemassa tässä ollaan. Kyykky tosiaan toimii nyt ilman kipuja ja uus tekniikka tuntuu luontevalta, vaikka se onkin keskikropan lihaksille paljon rankempi.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  18. Peukutukset:


  19. #192
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Vinopena 10x3x92,5
    Sjmave 10x3x192,5

    Nonii, terveenä taas.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  20. Peukutukset:


  21. #193
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Suuri tragedia. Salille saavuttuani totesin, että kappas jätinpä treenihousut ja -pyyhkeen kotia. No huomenna sitten.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  22. Peukutukset:


  23. #194
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Pystäri 10x3x75
    Leuat 10x3x25

    Raskaan tuntuista, on jotenkin löysä olo. No, se menee ohi.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  24. Peukutukset:


  25. #195
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Karhu 5x5x56

    Tulipas löydettyä puolen kilon kiekot salilta nii sai tähänkin lisäpainoa ja selvis hengissä. Se on kyllä niin, että aika lailla tulee tehtyä yhtenä liikkeenä kyykystä pystäriin ja semmoset; on sen verran hevi liike, että ei tee mieli pysäytellä tankoa siinä välissä.

    Hyvä palauttava reeni; oli paikat sen verran soosina että ei tässä voimareeniä ois vielä halunnutkaan tehdä. Samalla aukesi kipeä olkapää, jonka päällä olin nukkunu ja joka siksi tuntui hakatulta.
    Viestiä muokannut Silien : 18.05.2019 06:26
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  26. Peukutukset:


  27. #196
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Pena 12x2x122,5
    Kyykky 12x2x135

    Raskas reeni, mutta sellanen oli tarkoituskin tehdä. Vähän on sellainen pössis, että tän syklin jälkeen vois pitää himmailuviikon, että kroppaa ei koko ajan työnnä rajoille.
    Viestiä muokannut Silien : 20.05.2019 09:29
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  28. #197
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Vinopena 12x2x97,5
    Sjmave 12x2x202,5

    No tämä sitten taas ei ollut rankkaa voimainponnistusten puolesta. Tahti oli kova, reeni tuli vedettyä alta 40 minuutin. Tuli kunnon hiki; yleensä juuri ei tule.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  29. Peukutukset:


  30. #198
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172
    Näinköhän sitä päivän myöhäisillä tunneilla kävis vielä puntilla. Vuorossa olis pystypunnerrukset ja leuat.

    No kyllähän mä kävin.
    Pystypunnerrus 12x2x77,5
    Leuat 12x2x30

    En kyllä käy toiste. Olin hereillä perkele kahteen asti kun ei vaan tullut uni. Nyt kun pikku mussukat vaatii huomiota ja noin niin jäi yön levot kyllä turhan vähille.
    Viestiä muokannut Silien : 4 viikkoa sitten 07:47
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  31. #199
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172

    Suomi Hyvä Suomi jee met olemma kunkut

    Pena 15x1x130
    Kyykke 15x1x142,5

    Kova reeni. Oli hihaton reenipaita, mikä on näillä painoilla huono ajatus; hiki viilentää sen verran, että loppupään penat alkoi tuntua aika epämukavilta. Pitäs varmaan pestä se pitkähihanen. Kyykky menee hemmetin hyvin, sitä on ilo tehdä.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  32. #200
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    817

    Saadut peukutukset

    172

    bodykauppa

    Vpena 15x1x102,5
    Mave 15x1x215

    Pari päivää meni ylimääräistä treenitaukoa, kun menin tiistaina intervalliharjoitelleeksi juosten ylämäkiä sata lasissa ja seuraava päivä meni pelikentällä. Tuli kova peppukipeys niistä. Eilinen oli sitten se oikea lepopäivä ja tänään meni reeni kuin tanssi. On ollu hyvät unet ja tajusin viimein, että banaani ja rahka on sata kertaa parempi iltapala kuin pelkkä rahka; ainakin heräsin levänneemmän ja energisemmän oloisena.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.