Sivu 2 (21) EnsimmäinenEnsimmäinen 123412 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 21-40 / 406

Viestiketju: Papan seikkailut rautojen maassa..

  1. #21

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499

    facepalm Pullisteluja


    Ilmoitus Nyt lähtee ravinteita halvalla

    Myprotein Suomi

    Morgen...tuli se tänäänkin rimpuiltua.vetäviä läskejä kiusailin.Kuminauha lämppäreitä olkapäille ja tisseille ja haukkareille..pirun paljon.Hiljainen sali yli puolet ajasta yksin..

    Jalat koukistus kone,,2x10x45 >2x65 pyramidi tiukkaa oli..venyt heti perään.
    Ylätalja myötä ote:10x10levyä>2x14 levyä + 2xrp.
    Kulmis tuettu kone:10x50>2x90 +2 rp..
    Peckdeck taka olat:10x45>2x65.
    Hauistalja köysi:10x50lbs > 2x90lbs +3rp.
    Voimapyörä polvilta 3x10..
    Vatsa:Lankkuja x3,+ ojennuksia,venyttelyjä monenmoisia.

    Pyramidit tuntuis mukavilta,ainakun suht puhtaasti menee seraavalla kerralla vähän lisää jarkkua.Varoen pitää vaan tuohuta ettei katkea koko homma.Pikkuhiljaa,vielä ei selkä ole protetoinut HOPEHOPE..

    Pappa75 (76) PS:noista koneiden numeroista ei arvaa kyllä kiloja,,milloin mitäkin..

  2. Peukutukset:


  3. #22

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499

    facepalm Voiman pullistusta

    Moron...Hätäsen pikainen terni tänään,Mammalla Stadiin asioita...kuskia ..Punnerruksia ja työntöjä kaikenmoisia tuhrustin.Taas ypöyksin sain olla,hiljaista on salilla.
    Lämppäreitä,Kuubalaisia,kuminauhoja olkapäille etu-taka -sivuille.Lonkan koukistajat ja pakarat venytetty..yms,yms.

    Jalat ojennus kone:10x40 >2x80 pyramidi + 2 rp...10 korotuksilla
    Pohkeet:2x25kiekko ..3x20 seisten...
    Pystäri kone;10x40>2x60=5 korotuksilla.
    Penkkikone istuen;10x40>2x60...5 korotuksilla+ 2xrp
    Peckdeck: 3x7+7+7 =21 x 55 tappin asti.
    Taljapunnerrus:10x10 >2x14 levyä + 3xrp....vuosi sitten oli viimeinen 2x18 levyä.
    Vatsa voimapyörä polvi as: 3x10.................----------"-------3x20
    Lankkuja ja venytyksiä pallon päällä.

    Pappa75

  4. Peukutukset:


  5. #23

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499

    heart Vetävien kuritus

    Moron..Vetäviä treenailtu niin koneilla kun raudoilla ja kumeillakin.Ihmeen hiljaista on aamupäivän treeneissä noin klo 09<12 pari poijankollia hioi haukkareita ja neitopuolella kuului melko tiukka musaa.Äijillä ei neitopuolelle ole asiaa,kerran hain voimapyörää sieltä,moitetta tuli.Repsan kautta ois pitänyt pyytää,on tää tarkkaa.Neidot kyllä saa olla punttipuolella vapaasti.Se siitä tasa arvosta.

    Jalat koukistus kone; 10x40 > 2x60 +3rp..korotukset
    SJMV; 3x10x 22,5kg =tanko..
    Ylätalja myötä ote:10x10levyä >2x18levyä + pelkkää olkien liikutusta 2x10x18levyä...18 levyä = 90kg (bw)
    Kulmasoutu tuettu kone 1 käsi :10x60 >2x80..+1x10x 60 molemmille..
    Peckdeck taakse;10 x40 >2x60.+7+7+7 klassikko 21 tais mennä failuun asti.
    Sivu olat,taka,etu kuminauhoilla x kymmeniä toistoja.
    Vatsa voimapyörä: 3x10 polvi as.+ lankkuja sivu/ normi/ variaatioita.
    Venyttelyjä lattialla,pallolla.kumeilla,roikkumalla,,,mitä sit keksikään,

    Minusta toi pyramidi hommelit tuntuu sopivilta,vika kakkonen kun tarpeeksi tiukka.Mitäs muut aattelee pyramidista,kehitys tässä iässä on +-0 tekee sitä mitenpäin vaan.

    Pappa75 (76)


  6. #24

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499
    Moron...kerpele..jä ternit tänään väliin.Vampyyrin oikea alakulmahampi tulehtui niin pahasti että antibiootti kuuri viikoks ja sitten poisto.Vitullinen särky ja turvotus leukaperissä.Huilitaan jos kivut loppuu nin maanantaina sali hommiin...HAISKAA VEEKENDIÄ..

    Pappa76

  7. #25
    rautanyrkki:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2014
    Viestit
    1,273

    Saadut peukutukset

    42
    Ei papal ois päivän kuvaa saatavana?

  8. #26

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499
    Moron..kelpaisko INT;in aikanen foto ..vähä kyl vanha 55v sitten otettu ja kolkymmentä kiloa..Nyky kuva on kun rypistelty paperi Harald Hirmuisesta. 170/92 pienhkö,pyöreähkö,pehmeähkö.


    Pappa76

  9. #27

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499
    Moron...eipä tullu terneistä hevonvitunhumppaa..antibiottikuuri menollaan veto pois kun leikkiautosta.Puolet jäi tekemäti.Eikä niitä kehtaa ees kirjoitella.Mie mään maate..terve..

    Pappa76

  10. #28

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499
    Moron..Eilisiä treenejä nämä:Vieläkin voimaton olo antibiotista,mutta es vähän tuli tehtyä.
    SJMV;10x50kg..
    Koukistus;10x45>2x65 jotain?
    Reserve flyes kone:10x45>2x85 + 2 rp.
    Viparit sivulle KP:2x10x5kg + 3xrp
    Ylätalja10x10levyä>2x18=(90kg)
    Siinä net melkein oli::voimapyörää ja muita "kummia"siihen päälle..

    Pappa76

  11. #29

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499
    Moron ...jäipäs ternit väliin tänään.Eilen hampilääkärissä veivätten "leipähampaan"oikea alakulmahammas.Kaksi leguria tarvittiin ennenkuin lähti.Tyttöimmeinen kaiveli puolentuntia ei irronnut.Urosleguri poraili hampaan halki,jopas lähti.On vaan turparustinki melkoisen kipiä.Lisää vielä antibiottia kuurin verran.Maanantaina salihommiin,taidan ottaa leuanvedon taas kehiin.On minusta perin hyvä liike BW 93kg tekee siitä melko haastavan..Vois vaikka Kossin haastaa,täs vois vaikka pärjätä vaikka muut häviän..hih.

    Pappa76

  12. #30
    AK
    Syätkä nyt vain velliä reenin päälle ?

  13. #31

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499
    Moron.AK;lle kaikkea syön..mihin rahat riittää.Vihdoin viimein salille..turparustinki alkaa olla kunnosa ja lääkkeet loppu.Kyykkyä ja muita työntäviä läskejä kiusasin.
    Kyykky; 10xtanko..10x50,,3x60,,3x70 3x80,,10x50,,selkää pitää varoa koko ajan..vyö vois auttaa.
    Prässi;10x100,,8x110,,6x120,,4x130,2x140...10x 100..
    Pystäri kone:10x30 >2x50 pyramidi.
    Peckdeck:10x40 >2x60..+7+7+7 x 40 klassinen 21,,
    Taljapunnerrus;10x8 levyä >2x15levyä..+ pull over köydellä 3x10 x 8levyä..
    Voimapyörä:3x8 polvi as..+lankkuja eri versioita..
    Kaikenlaista kuminauhoilla hartioille..

    Pappa76

  14. Peukutukset:


  15. #32

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499
    Moron..peräkkäispäivän ternit,tänään sit vetävien vuoro.Oikeastaan eka kerta vuoteen kun kopasin mavea..Pelotti oikeastaan viime kesän 3 viikon sairaala reissu.Varovasti ni eipäs sattunutkaan,,jeeee.
    Mave:10xtanko..3x52,5..3x62,5..3x72,5..3x82,5...3x 3x52,5.
    Jalat koukistus kone:10x40..>2x60 jotain ?
    Ylätalja:10x10levyä >2x18 pyramidi 18 levyä =90kg
    Hauis talja köysi:3x10x90lbs.
    Vipareit olkapäille et-ta-siv.:kuminauha paljon toistoja.
    Vatsa jalkojen nosto roikkuen 3xmax..
    Siinä net oli,leuat unohdin tehä....Pappa76

  16. #33

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499

    facepalm Punnerrusten päivä.

    Moron..sitä se oli punnerreltu on.Sitä sun tätä ilman kummenpia ohjelmia,se mikä mukavalta tuntuu ja kunnolle sopii ilman kipuja.

    Kyykky: 10xtanko.10x52.5 ..8x62,5..6x72.5..4x82.5..2x92,5 jEEEE.
    Pohkeet prässi:10x100..>2x140..+8x140 osatoistoa failureen.
    Pystäri kone:10x30 >2x50 rankka..
    Peckdeck:10x40 >2x80.+ 7+7+7=21x45 klassikko huhuhhs
    Talja punnerrrus:10 X 100lb >2x140lbs. +2x rp
    Etu-taka-sivu olkapäät:2xsarjaa kuminauhalla failuun asti jokainen.
    Vatsa voimapyörä:3x10 polviasento.
    Selkä:jumppaa fyssarin ohjeilla..

    Pirusti venyjä päälle.Kiitos.

    Pappa76

  17. Peukutukset:


  18. #34
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,736

    Saadut peukutukset

    1736
    Ei jumakauta nyt nousee rauta. Vaikeuksien kautta voittoon. Elä sitten kiirehdi liikaa.

    Mä olin varma että et nouse enää kovin korkeelle tuon sairas kertomuksen perusteella, mutta perkule sehän sait Poden kiini jo raudoissa. Kyllä se Suomi poika on sisukas. Ei saa moni nuorikaan 90kg kyykystä, perus salilla kun tuli nähtyä niin aika löysää oli meno.

  19. Peukutukset:


  20. #35

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499
    Moron...Oli niiku pikanen terni.Vetopuolen läskeille kyytiä.Mavea,SJMV,ylätalja,kulmasoutu kone,ylätalja kone.reverse flye kone,hauis talja köysi,hauis KP,voimapyörä,lankkuja erilaisia,jalan nostot
    roikkuen,Kokeilin dragon flag:ia eipä kestä selkä ,heti vihlaisi,.Tällaista tänään,kirjaillaan tarkempaa ens kerralla..

    Pappa76

  21. #36

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499
    Morgen..Taitaa jonniinmoinen flunssaolla tulollaan,jätin ternit välii.Aamupalan perään painun takas bunkkaaan ja peitto korville.Syömään nousin ja kohta takaspeiton alle,paleltaa vitusti.Olkaa terveenä!!!

    Pappa76

  22. #37

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499

    facepalm Flunssan jälkeisiä rimpuiluja..

    Moron..Flunssahan siitä tuli jonniinmoinen.Tänään oli yritys tapella jarkkujen kans.Hiljainen oli sali,yks Afrikan värinen yritteli omiaan.Ennenkin olen kertonut aika kumman näköistä on meno miehellä,meinaa omat jäädä väliin kun pitää katastaa.Näitä si sain kasaan..

    Kyykky:20x tanko.10x50..8x60..6x70,,4x80,,2x90 ..8x50.
    Kulmasoutu tangolla:10x40..8x45..6x50..4x55..2x60..10x40.
    Pystäri smitt ist: 3x10x40..
    Peckdeck:10x45..8x55..6x65..4x75..2x85..3x7=21x55 klassinen 21.
    Ylätalja: 10x10levyä >2x14 levyä...sama takaisin päin.
    Talja punnerrus;1x10levyä2x14 levyä
    Scott S-tanko:3x10 xT+20kg..
    Vatsa pallon päällä: paljon toistoja..rutistuksia ja vaikka mitä..heh.

    Siinä net oli Gamlan rimpuilut,paska kun pitää selkää varoa koko ajan.Ehkä se siitä..pikku hiljaa..Pappa76

  23. Peukutukset:


  24. #38
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,736

    Saadut peukutukset

    1736
    Kovat romut kyykyssä. Samperi mä en olis 22v saanut noita liikkuu mihinkään.

    Hyvin olet toipunut kaikesta vastoinkäymisistä. Ei voi kun nostaa hattua. Huomaa että sulla se lihasmuisti ja hermotus vielä pelittää aika hyvin.

  25. #39

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499

    facepalm Viikon viimonen

    Moron..Thanks Kossi kehuista,,tuttaa vaan kun lueskelee teidän muitten kiloista,eipä täs muuta voi..vuodet loppuu kesken.Kaikenlaista tuli rimpuiltua tänäänkin
    Prässi:1 jalan ponnistuksia eri painoilla ja pohkeet lisäksi.
    Koukistus;3x10x50>70...
    Kulmis tangolla:3x8x60-65-70 kg.
    Kohautus 3x8 145kg..pr
    Peckdeck 10x55..8x65..6x75..4x85..2x90 ???pakka loppu ..3x7x21 x60 klassinen tappo .
    Reverse flye PD:ssä:10x45,,8x55-6x65...4x75..2x75..huh
    Scot taljassa.:3x10x 100lbs
    Talja punnerrus 3x10 120lbs...vuorotellen scot kanssa kuoleman raskas.huh
    Voimapyörä polvilta;15..10..5..
    Olkapäät:kuminauhoilla hirveesti toistoja.

    Siin on enenpää en jaksanu,olkapäät on kuntoutuneet hyvin kunhan malttaa varoa. Pappa76v.

  26. #40

    Liittynyt
    05/2011
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    499

    bodykauppa

    Moron... Maanantain punttis toimi viel jotenkin,keskiviikkona peittoa korviin ja unta.Torstai tuntuu samalta laululta,väsyttää niin pirusti.Koitan jos huomenissa kynttäis salille.En oikeen ymmärrä mikä tämmöinen väsymys on ??Kroppa muuten kondiksessa,nukuttaa vain, päikkäritorkkuja vähän väliä.

    Pappa76