Etsi:

Tyyppi: Posts; Käyttäjä: Rautarunnari

Sivu 1 (20) 1 2 3 4

Etsi: Haku kesti 0,52 sekuntia.

  1. Vastaukset
    43
    Luettu
    2,848

    Jalat tuli reenattua. Prässiä 2 erilaista, sekä...

    Jalat tuli reenattua. Prässiä 2 erilaista, sekä laitteissa.
  2. Vastaukset
    43
    Luettu
    2,848

    Reenit suoritettu, noin tunnin visiitti. ...

    Reenit suoritettu, noin tunnin visiitti.

    Ojentajia ja rintaa eri laitteissa/taljoissa eri variaatioilla pääsääntöisesti 3x10 sarjoin.

    Huomenna ehkä jalat, jos viitsii.
  3. Vastaukset
    43
    Luettu
    2,848

    Kuuman päivän seurana hauista, vetoja, taljassa...

    Kuuman päivän seurana hauista, vetoja, taljassa ja vapailla painoilla. Noin tunnin reeni ja vähän selekä kastui, vaikka oli ilmastointi salilla.

    Pitkästä aikaa kulmasoutua:
    Lämmittely 8x 37,5...
  4. Vastaukset
    43
    Luettu
    2,848

    Juhannus aaton ja taas piti pysyä penkistä...

    Juhannus aaton ja taas piti pysyä penkistä poissa, ei täysin onnistunut.

    Taljassa oventajia 5x10 sarjoin vastusta lisäillen. Rintaa taljassa 4x10 sarjoin vastusta lisäillen.

    Penkki 5x100kg,...
  5. Viestiketju: Postaa lounaasi

      Rautarunnari
    Vastaukset
    15
    Luettu
    593

    http://3.bp.blogspot.com/-Mccg38DDSAU/VYGmWGdaLKI/...

    http://3.bp.blogspot.com/-Mccg38DDSAU/VYGmWGdaLKI/AAAAAAAAOw8/d-41cYmPjVk/s1600/Fenkoli%2Braakamakkara%2Bja%2Bpaistetut%2Bperunat%2B002.JPG
  6. Vastaukset
    43
    Luettu
    2,848

    Salilla habaa ja vetoja, noi 45min. ja piti...

    Salilla habaa ja vetoja, noi 45min. ja piti kokeilla myös onko palautunut penkistä.
    3x100kg, 2x120kg, 1x130kg, 1x140kg.
    Ihan kiva tuntuista, kun nyt malttais pysyä penkistä poissa
  7. Vastaukset
    43
    Luettu
    2,848

    Penkkipunnerrus: 5x100kg, 2x120kg, 1x130kg,...

    Penkkipunnerrus: 5x100kg, 2x120kg, 1x130kg, 1x140kg, 1x145kg, 1x150kg, 1x155kg, 1x160kg, 1x165kg ja sitten avustettuna 1x170kg, 1x167,5 ja alaspäin 3x137,5kg, 3x130kg. Ihan kiva, kun tavoite oli...
  8. Viestiketju: Juhannus 2019

      Rautarunnari
    Vastaukset
    46
    Luettu
    1,753

    Nimipäivääni juhlin kuset ja paskat housuissa,...

    Nimipäivääni juhlin kuset ja paskat housuissa, niin kuin aina ennenkin.
  9. Vastaukset
    150
    Luettu
    11,753

    Tämä täysin totta ja monesti viestejäsi lukiessa...

    Tämä täysin totta ja monesti viestejäsi lukiessa tulee mieleen.
  10. Vastaukset
    43
    Luettu
    2,848

    Päivän reenit tehty, habaa, selkää ja käsivarsia,...

    Päivän reenit tehty, habaa, selkää ja käsivarsia, noin tunnin setti.
  11. Vastaukset
    150
    Luettu
    11,753

    Kestääköhän toi opetuslapsien touhu aikoinaan...

    Kestääköhän toi opetuslapsien touhu aikoinaan ihan päivänvalon uskovaisen mielestä.

    Tai sitten:

    After much reflection and with certainly no wish to shock, I felt I was left with no option but...
  12. Vastaukset
    43
    Luettu
    2,848

    Nyt palautuneena hieman paremmat tulokset, vaikka...

    Nyt palautuneena hieman paremmat tulokset, vaikka ei ihan parasta settiä kuitenkaan.


    https://www.youtube.com/watch?v=UHWIKCRBUsg
  13. Vastaukset
    155
    Luettu
    15,436

    2019 kisan avauslyönnit, tai siis tämän hetken...

    2019 kisan avauslyönnit, tai siis tämän hetken parhaat:


    https://www.youtube.com/watch?v=UHWIKCRBUsg
  14. Vastaukset
    24
    Luettu
    2,543

    R.I.P Muhammed Ali

    https://www.bbc.com/news/world-us-canada-16011175

    https://ichef.bbci.co.uk/news/660/cpsprodpb/9874/production/_89882093_89882033.jpg
    ...
  15. Vastaukset
    43
    Luettu
    2,848

    Ai niin boxing machine treeni vielä päivällä tuon...

    Ai niin boxing machine treeni vielä päivällä tuon penkkihomman jälkeen.

    Varmaan joku 35 lyöntiä kaikkiaan, ilman palautteluita.


    https://www.youtube.com/watch?v=dX1iXXGkK6I
  16. Vastaukset
    43
    Luettu
    2,848

    Penkkimaximi testi: 5x100kg, 3x120kg, 2x130kg,...

    Penkkimaximi testi: 5x100kg, 3x120kg, 2x130kg, 1x140kg, 1x145kg, 1x150kg, 1x155kg, 1x160kg, 1x162,5kg ja loppuun 5x130kg, 5x130kg.
    Juhannukseen oli tavoite 160kg ja se meni nyt jo. Kai tässä täytyy...
  17. Vastaukset
    125
    Luettu
    2,996

    Höpö höpö. Paljaalla parempi painella ja sitten...

    Höpö höpö. Paljaalla parempi painella ja sitten abortti, näkee samalla miten itää.
  18. Vastaukset
    125
    Luettu
    2,996

    Onhan se ja hyvin toimiva.

    Onhan se ja hyvin toimiva.
  19. Vastaukset
    2
    Luettu
    211

    Markoboy opastaa joogaliikkeitä

    https://www.youtube.com/watch?v=XgIxcVu7OaE
  20. Vastaukset
    125
    Luettu
    2,996

    Oho, eikö ole tullut perille?:ihme: :wink2:

    Oho, eikö ole tullut perille?:ihme:

    :wink2:
  21. Vastaukset
    125
    Luettu
    2,996

    Nimimerkit esiin :nice:

    Nimimerkit esiin :nice:
  22. Vastaukset
    125
    Luettu
    2,996

    Entäs runkkaaminen, kai sitä olet harrastanut...

    Entäs runkkaaminen, kai sitä olet harrastanut navetan ylisillä, tai vintillä?
  23. Vastaukset
    125
    Luettu
    2,996

    Itsetyydytyksellä ja ehkäisypillereille sekä...

    Itsetyydytyksellä ja ehkäisypillereille sekä kondomeilla toi hoidetaan
    ja jos abortti, niin tuli siitäkin tyhjä arpa.
  24. Vastaukset
    43
    Luettu
    2,848

    Tulipahan mieleen, että miten sitä pystyis...

    Tulipahan mieleen, että miten sitä pystyis olemaan 1½ viikkoa tekemättä penkkiä ja sitten vois runnata sen 160kg.:palikka:

    ....Voin kyllä sanoa, ettei mitenkään :itku:
  25. Vastaukset
    43
    Luettu
    2,848

    Pienten (isojen) vastoinkäymisten jälkeen penkkiä...

    Pienten (isojen) vastoinkäymisten jälkeen penkkiä runnausasenteella:
    5x100kg, 3x120kg, 2x130kg, 1x135kg, 1x140kg, 1x145kg, 1x150kg, 1x152,5kg, 1x155kg, 1x157,5kg.
    12x130kg, 10x130kg, 8x130kg, 15x...
Tulokset 1-25 / 500
Sivu 1 (20) 1 2 3 4