Jump to content

Vastapallo

Members
  • Viestit

    297
  • Liittynyt

  • Viimeksi vieraillut

Maine sivustolla

10 Good
  1. Zyzz lähetti kuvan nykykondiksestaan: Kuntilla jalat yhä jäljessä kehityksestä.
  2. Sekavuustiloissani olen unohtanut sen Salitreeneistäkään en ikinä muista mitään kun sinolipäissäni siellä painan menemään, kaverit vaan kertovat jälkikäteen noita tuloksia ja kuinka nuolen kuntopyörien satuloita. Tavoitteena minulla Zyzzin vartalo.
  3. Tämä vielä täällä. Pitääpä hieman päivitellä. Ennätyksiä tähän alkuun mitä on tullut tehtyä: - Penkkipunnerrus 205kg RAW elokuussa farkut jalassa ja toppatakki (Gasp) päällä - Maastaveto 270kg käskyttämällä ylös - Etukyykky 180kg, vyöllä ja ristiote. Yritin kakkosta mutta keikahdin aavituksen eteenpäin ja tanko tuli rytisten alas. Syyskuun alussa paino oli noin 116kg ja se alkoi vituttamaan, joten nyt on dieetti päällä ja kahden kuukauden aikana on lähtenyt 12 kiloa massoista. Silti lihaserottuvuudesta ei ole tietoakaan. 95-100kg tavoitepaino tällä hetkellä. Ehkä jatkossa päivittelen hieman tarkemmin treenejä tänne, mainitaan nyt se tärkein eli viime viikolla penkissä paras sarja 5x170kg. Tänään kävin kävelyllä jakelemassa lentolehtisiä (400 kpl), 4,56km aikaan 47min. Sisäreidet alkoivat iskeä kipinää puolivälissä, pitää muistaa jatkossa pitkät alushousut. Nyt anuksen rasvaukseen.
  4. Kevyt penkkitreeni ennen ylihuomista hierontaa. Kevyttä venyttelyä ja itsensä hyrskyttelyä alkuun. 20x20kg 20x20kg 15x60kg 12x100kg 6x140kg 4x160kg 2x180kg Tässä vaiheessa minulle iski ajatus kokeilla Musklean treenimetodeja, eli yritetään sitä penkkiykköstä joka treenissä. Vielä 1x180kg ja sitten tankoon: 205kg Ja kuinkas kävikään.. [spoiler:cl4q7992]No lift. [/spoiler:cl4q7992] 8x150kg 10x100kg Ristitalja ja hauikset loppuun. Kolmeen kuukauteen ei ole tullut käytyä hierojalla, lihakset aivan jumissa. Ei tarvitse penkkipaitoja kun rintalihakset on niin tiukassa ettei tanko tule rintaan Olinkin hieman skeptinen tuon 205:n suhteen, maanantaina tein olkapäät ja ojentajat ja eilen kovan selkä/maastavetotreenin, mutta tulipahan kokeiltua. Hieronnan jälkeen kevyehkö viikko ja sitten sarjaennätykset uusiksi. (Ei kyllä oikeasti mene.)
  5. Heipsulivei! Vuoden vaihteessa oli noin 4 kuukautta melkein täyslepoa punttihommista, nyt reilut kaksi kuukautta tullut treenattua ja kondis alkaa pikkuhiljaa löytyä. Eilisestä penkkitreenistä hieman maistiaisia: To 5.5.2011 Rinta+hauis Penkki: pari sarjaa tangolla, 15x60kg, 12x100kg, 6x140kg, 4x160kg, 1x180kg, 2x 2x190kg, 7x170kg ja 10x140kg. Vinopenkki käsipainoilla: 10x36kg ja 10x38,5kg. Salin suurimmat käsipainot nuo Tasapenkkiä taljapunnerruslaitteessa lopuksi pari sarjaa. En katsonut kilomääriä, punppailin, heitin vain tikun sinne lähelle lattiantasoa Hauiksia taljassa ja käsipainoilla, mutta nämähän eivät kuulu tredin aiheeseen. Ensimmäisessä 190 kilon penkkisarjassa olisi tullut kolmonen, mutta toisessa nostossa tanko lähti kohti mahaa ja siitä tuli todella raskas toisto. Vitutti ja tein toisen kakkosen vielä lisäksi.
  6. Paljonkos Friidalla se penkki olikaan? Jaksan nostaa neljä sinunkaltaistasi pikkutyttöä suorille käsille vaikka vastaheränneenä keskellä yötä.
  7. Naurettavan halpaa tuo Dietmix, silti laadukasta. Meidän taloudessa KAIKKI syövät tuota, ja pelkästään tuota. Tyttöystävää, koiraa ja marsuja myöten. Kohta marsuillakin massat.
  8. Nyt turpa kii ja loppuu tuo FASTin parjaus! Meillä ei juoda mitään muuta kuin tätä laatutuotetta ja lihaskasvu on jopa kohtalaista! Hinta, 25.90 € / 800g säkki, ei paha :Bisley:
  9. [hsimg:1ugzovhc]http://photography.nationalgeographic.com/staticfiles/NGS/Shared/StaticFiles/Photography/Images/POD/w/wolf-mom-and-pup-513290-lw.jpg[/hsimg:1ugzovhc] Ehkä 8 kk:n kuluttua totta...
  10. Harmi että Sudella ei ole yhtä jämerä ja miehekäs leuka kuin Heidillä, tai siis vielä..
  11. Miksi et Bisley kirjoita Mika Nyyssölä -nimimerkillä täällä? Etkö ole rohkea?
  12. Vastiksen kokemukset asiasta: Syksyllä tuli tosiaan nostettua 200 kiloa penkiltä, natuna ja ilman penkkipaitaa. Painoa tuolla hetkellä noin 110kg, reilun 8 vuoden treenauksella ja ikä 23. Eli tredin kysymykseen vastaus: kyllä voi. :Bisley:
  13. Ei missään nimessä ole! Tällä teen aerobiset treenit: Total Gymillä massat ja voimat tosi asia kuukaudessa, aivan kuten Chuck-vitun-Norris lupaa! [youtube3:yoh5r0xl] [/youtube3:yoh5r0xl]

×
×
  • Luo uusi...