Jump to content

White Pale Punisher

Chat
  • Viestit

    4 278
  • Liittynyt

  • Viimeksi vieraillut

  • Days Won

    6

White Pale Punisher last won the day on 17. Elokuuta

White Pale Punisher had the most liked content!

Maine sivustolla

38 Excellent

2 seuraajaa

Converted

  • Sijainti
    siellä missä olen

Viimeisimmät vierailijat profiilissa

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Tottakai saa kommentoida ja kritisoida, se on tämän nettihomman ydin. Hybridiohjelma tämä on 2 syystä: Tässä tulee erilaisia lihasärsykkeitä saman viikon sisään ja toiseksi, tässä on yhdistetty 3 yksijakoista ohjelmaa saman viikon sisään.
  2. päivä 1: kyykky 2*5-20 penkkipunnerrus 3*5-20 leuanveto 3*5-20 pystypunnerrus 3*5-20 maastaveto 1*5-20 päivä 2: jalkaprässi 3*15 reiden koukistus 3*15 pohkeet seisten 2*15 smith-penkkipunnerrus 3*10 ylätalja niskan taakse 3*10 pystypunnerrus koneessa 2*10 hauiskääntö käsipainoilla 2*12 ojentajat taljassa 2*12 selän ojennus koneessa 2*15 vatsarutistus 3*max. toistot päivä 3: kyykky 12,10,8,6,4,2 maastaveto 12,10,8,6,4,2 pystypunnerrus 12,10,8,6,4,2 penkkipunnerrus 12,10,8,6,4,2 hauiskääntö tangolla 12,10,8,6,4,2 kapea penkki 12,10,8,6,4,2 vatsarutistus koneessa 3*10
  3. Ei, panomies on eri asia. Panomies voi olla köyhäkin jos on vaan kova panee.
  4. Se on tavoite 3 vuoden aikajanalla. Tällä hetkellä tämä on sivutoimista. Elän juuri sellaista elämää kuin olen aina halunnut.
  5. Voi suomalaista kateutta... edit: Ei Pode Shop, vaan Timo Shop
  6. Doggcrapp-ruokavaliossa otetaan 4,5-5 g protua per painokilo.
  7. Tänne voi ilmoittautua kaikki varakkaat. Itse olen hamaan loppuun asti yksityisyrittäjä. En ikinä ota itselleni työntekijöitä/alaisia, koska en halua pomotella ketään. Työllistän itse itseni ja minua ei myöskään kukaan määräile.
  8. Miten te teette sen? Itse syklitän niin että määrä on 1-5 g per painokilo päivässä. Toimii!

×
×
  • Luo uusi...