Jump to content

aspir

Members
  • Viestit

    5 886
  • Liittynyt

  • Viimeksi vieraillut

Maine sivustolla

10 Good

Converted

  • Sijainti
    Turku

Viimeisimmät vierailijat profiilissa

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. aspir

    Kreatiini

    Miks verenpaine kutittaisi?
  2. aspir

    Kreatiini

    Tuskin. Jos se onki beta-alaniinia. Kokeile jättää pois hetkeks ja aloita uudestaan.
  3. Eikö toi valmisteta siellä kohde paikassa muuten turvallisista aineista.
  4. aspir

    Paras treenimetodi

    Joo samaa mieltä, kyllä se paree ruveta vaan pelaan sulkkista niiden joilla ei vatsat näy ja penas saa edes 10 toistoa 140kg.
  5. aspir

    Paras treenimetodi

    Ei mikä heikko kuitenkaa. Varmaan 30-40% salilla kävijöistä ei penkkaa edes 100kg. Sen olen huomannu salilla kävijöistä.
  6. aspir

    Paras treenimetodi

    Mitä enemmän hh sitä enempi volyymia. Dietillä ehkä tiputtaisin supersarjat vähemmälle ja tekisin suoria raskaampia sarjoja isommilla painoilla. Mutta jos niinku mulla intra ja palkkari 250g hh nii sitä volyymia ja pumppia kannattaa käyttää hyödyksi eikä istuskella 2min niinku suorilla sarjoilla tapana.
  7. aspir

    Paras treenimetodi

    Sarjapainojen kasvatus. Ainaki ekassa pääliikkeessä. Supersarjoilla/lyhyillä tauoilla saa lihakset kunnolla domsseihin ja aerobisen hyödyn samalla. Ainut että sarjapainot tippuu,mutta ei sekään huono ole pakosti. Kehonrakennustahan tämä. Ehkä pitempi ura nivelille. Kaikkea sekaisin niin ei paljo metsään mene.
  8. Paketin hain kananmunia. 5pv tyhjennys nii hh pannassa
  9. Ainut joka tota myrkkyä tarvis on itse holmesi. Näin se vain on. Lapsellisempaa aikuista miestä en tunne.
  10. aspir

    Liha tappaa

    ostin 3kg lihaa. 1kg pippuripihviä ja 2kg paistia. Niillä menee 5pv lepojakso.
  11. Vko pari päästä täytyy nousta 100-110g intra ja 150g palkkari. Vain taivas on rajana Täytyy myöntää että lihat ne imee koska vyötärö ei paksune ainakaan toistaiseksi. Niin ylös menen ku päästään. Vielä on matkaa wileniuksen intraan 220g tais olla huiput. Mutta vatsa täytyy totuttaa hiljalleen ja ei mulla lihaakaa ole ihan niin paljoa.
  12. aspir

    Rasvasota

    Se että puputetaa sokeria ja ollaa ylipainoisia eikä liikuta. Siihen päälle jos vähä syö tyydyttynyttä rasvaa niin paketti kaatuu.
  13. aspir

    Rasvasota

    Toi tyyppikö sano että punasella lihalla kasvaa lihas.
  14. hh enne aikana ja jälkee reenin. lepo pv 2 aterialla. paastoilen kk välein jokusen päivän 4-5pv 16h samalla ku olen melkein nolla hh.
  15. aspir

    Liha tappaa

    Toi rillipää näyttää evertiltä

×
×
  • Luo uusi...