Jump to content

Pappa79

Chat
  • Viestit

    2 282
  • Liittynyt

  • Viimeksi vieraillut

  • Days Won

    7

Käyttäjän Pappa79 kaikki viestit

  1. Tere... Jumpasteltu ois just kotiuduin.. Kohta safkaa naamaan. Kiirettäpitää kohta lähtö vesijumppaan Läppävaaraan. Et sillee. Kilsan soutu lämppäriks. Mave,, 10x tanko,, 60,,80,,90,,100..3 x110,120 kg Kulmasoutu3x10x60. Kulmasoutu Yates,, 3 8x60kg.. Voimapyörä,,,15,,,15,,10,,10,polvi as...... 12kg kässäreillä. Penkki dippi. BW,,, 3x10 LoputVP 50 tehhää kotona,, saadaan 100täyteen.nih. Pappa79
  2. Moi ku moi sunnuntai iltaa.. Just sain valmiiks 100 toistoa voimapyörällä polvi asennolla. 5x20 sarjoilla väliä oli tuntikin..Jatkuu huomenissa salilla.. Pappa79
  3. Moi ku moi..... Välipäivien keskiviikko ja torstain VP treenit tehty "ohjelman" mukaan. Tänään tein just 50 ja iltapäivästä teen loput 50..Huomenissa taas lissää. Kainalot ja ojentajat huutelee etä mitä v.... a. Jatketaan. Pappa79
  4. Moron.. Miten tän sit sanois. Tuntuu et Muskleforum ei enää ole nimensä mukainen. Treeneistä e puhuta mitään, korkeintaan Podelle vinoillaan. . Treeneistä taidan olla ainoa kun jotai edes kirjottelee, Kossikin pois ainakin väliaikasesti. Muut onkai treenit lopettaneet. No enivei minä vielä jatkan, ajasta ei tiedä. Kyykky,,,, 10xtanko,,,,,40,,,60,,,6x70,,80,,3x90,,,100,,,110 kg. Voimapyörä,, 15,15,,20,,,polvi as,, tehty, 12kg.kässäreillä. Vinopena kone.. 3 x10x40kg hitaasti negat, 6-8 sec Peckdeck et. 10x 55,,8x55,,6x60,,4x65,,,4x 70kg Siinä net rimpuilut.. Pappa79
  5. Moron... Treeninpäivä, kohtuu mukavast meni. Parin PT kans juttusin aika pitkään, molemmat ihmetteli mun pitkää 100toiston voimapyörä haastetta. Katotaa kui äijän käy?? Tilaa oli hommailla mut saunan lämmitys loppuu klo 11,00 ja ain kerkiää multa jähtymään... Kele.. Soutua lämppäriks kilsan verran. Mave,, 2x10xtanko,,,10x60,,,80,,,6x100,,,3x110,,120 kg Kulmasoutu,,, 3x8x60kg Yates soutu 3x8x60kg Voimapyörä,,15,,15,,10,,10,,polvi as. Tehty 12kg käsipainoilla. Venystelyjä päälle. Loput VP 50 toistoa tehhää kotona ni saa 100 täyteen.. B. W. Eilen.. 96,25kg Pappa79
  6. Moron.. Veetu mä mitään salilla käyny kylpylässä. Pienta hapotteluu pari päivää. Tänään ei salille kerinny mut vesijumppa toimi iltapäivällä. Nyt juur vedin viimeiset toistot voimapyörällä, eli 100 täys. Aamulla aattelin jos salilla kävis huomenissa. Eipä kummempii. Moi ku moi.. Huomisiin... Pappa79
  7. Morjens.. Maanantain 50 toistoa voimapyörää tehty illemmala kotona, samoi tiistain 100 toistoa pitikin päivää. Keskiviikon kiireissä jäi sali käynti väliil. Voimapyörän 100 toistoa viidellä sarjalla tehty iltasella. . Tänään aamupäivän 50 tehty ja pikkuhiljaa aloittelen toista 50 toistoa. Sit ois taas100 täys. Perjain sali jää taas väliin, kylpylä viikonloppu edessä. Pitänee katella jos sais salia käytyä kylypyjen välissä.... Veekendii hela jengi!!! Pappa79
  8. Terve ja morjens. Ternipäivä taas. Matkalla soitti vesijumppari että mulle jäis jumpan veto, hän on kippeenä. Reuma yhdistyksen jengiä ois altaallinen. Kolmenvartin jumppa. Eiköhän se siitä. Salihommelit on tässä. Jalkaprässi,, 12x100,,120,,140,,,6x160,180,200 kg.. Jännää et selkä ei tykkää prässistä. Hmmmmm. Vinopena kone3x8x35kg. Osa HIT taasti. Voimapyörä,,, 15,15,,20.loput 50 kotona.. 1käsi kulmasoutu konees. 3x6x 100g.. Pakka on slut😁😁 Alatalja 3x 10x52,5kg tuntumahakuinen veto... Onnisti. Siinä nettän päiväiset. PS.. Sunnuntainen voimapyörä jumppa. 4 sarjaa. 100 täynnä Pappa79
  9. Moron.. Otin salilla vastaan haasteen.. Hulluuttani.... No mitenkäs. 100 toistoa voimapyörää päivittäin??? Kuulostaako hullulta.. Salilla treeni päivinä jonkun kymmentä ja loput kotona, välipäivinä pitkin päivää 15-20 sarjoina. Sarjoja voi pikkuhiljaa pidennellä.. Polvi asento ei niin vaikea ole tehtäväksi. 25 toistoa kerta suoritteenakin menee kyllä hyvinkin, jos ei muuta treeniä tee. Katotaan kuis äijän käy, lokakuun loppuun pitäis jaksaa. Kuukauden päästä loppu testi montako toistoa menee. Hulluja on monenlaisia😁😁😁 Pappa79
  10. Moi ku moi.. Terniä tehty hampaat irvessä Heh.. Mitäs mukava katella kireitä tarakoita kyykky paikalla. Oli taas nais immeisiä pakarajumpalla, naiset pakaroita ja miehet hauista. Ainakin nuoremmat, vanhemmille kelpaa useampi liike. Tehty minkä mahtu ja kerkis. Mave, 10xtanko,,,60,,,80,,6 x90,, 100,,2 x3x110... 2x3 x 120kg Voimapyörä 15,15,,10,,15...polvias Kulmiskone1käsi 3 x8x 100kg Scott kone 3 x12x25kg HIT aas Sit loppus puhti. Kotiin ja pian. Pappa79
  11. Moron,, ternipäivä tänään. Huonosti nukuttu yö, en kummia treeniltä odota. Hiljasta oli, yksi ainoo neito pakaratreeniä veivas. Tais olla viimeinen liikekun kohta olin yksin. Mutta musa huutaa kyllä ja kovaa. Kele. Kyykky,, 10xtanko,,, 60,,,80,,,6x90,,3x100,,105,,,110kg Voimapyörä,,,4x10,,1x20,,,,polvi as. Pystäri koneessa,, 3x6x40kg,,,,,,,HIT taasti 4x4sek toisto. Peckdeck,,, 3x 7=21x55kg. klasikko. Tehoaa. Siinäpä sitä.... Voimapyörä kävi raskaaks. 😁
  12. Moi ku moi.. Terninpäivä tänään, perjantai jäi taas kerran väliin.. Vetopäivä ja jäi vielä opastus kaverille kesken. En kelloa seurannut ja eläkeläisen kiire iski kesken kaiken. Treeni jäi lyhkäseks, olkoon. Kilsan soutu lämppäriks Mave,, 10xtanko,,, 60,,,80,,,6x100,,,110,,3x120kg..paritoistoa jäi varaa. Kulmasoutu 6x12x60,,vuorotellen vasta/myötä otteella. Voimapyörä,, 15,,10,,,10,,,15,,polvi as. Hauis/ojentaja talja köydellä,, 10x20,,8x22,5,, 25,,4x27,5,,,2x30,,samatakaisin päin. Superina. Huhhhuh Riitti kiitti. Suihkuun ja mökille. Jumpan veto reuman porukalle. Tunti siinäkin meni illemmalla. Pappa79
  13. Moi ku moi,,, terninpäivä. Kolme teki herra virhettä luomis työssään, rotta, ryssä ja savolainen. Lähinnä tuo viimei nen kävi luonnon päälle.. Nojoo olkoon selvitys tässä, silti v,,,, aa. Työntöpuolen treeniä yrittelin. Soutua puolen kilsaa lämmppäriks Jalkaprässi, 20x60,,10x80,,100,,120,,140,,6x160,,180,,,200.miksi oi miksi selkä ei tykkää prässistä?? Voimpyörä,, 2x15,,,1x20 polvi as Voimapunnerrus,, 3x6...suorin vartaloin kädet pään yli ojennettuna. Vinopenakoneessa,,, 3x10x40kg HIT aasti. 4 x4 sec/toisto Hauistalja,, 3 x12x30kg köydellä. Sinä net taas oli, voimapyörä ja voimapunnerrus on ainakin ittelle rankkoja. Muista en tiedä. Näitä en salilla ole muiden nähnyt tekevän. Ei muuten tehnyt se savolainenkaan 😁. Pappa79
  14. Molskis eli morjens. Ternin päivä ja tänään vielä vesijumppaan kahden jälkeen. Vetopuolen hommia jäi vähä lyhyeksi mut olkoon. Soutua kilsan verran Mave.. 10xtanko,,,60,,80,,6x100,,3x110,,120,,1x130kg..viimonen aika vaikee nousi kuitenkin. Kohautus 3x10x100kg Kulmis koneessa 1käsi.3 8x100kg???pakka loppu. Peckdeck ta,,, 3x8x60kg Voimapyörä 3x15 polvi as. Veetu viiti enempää.. Moi Pappa79
  15. Moron ja kiitti Lateksimuusille. Joo ternipäivä tänään, kävin muuten vilkaisemas uutta salia Nummelan keskustassa. Muuten ok. Punttisali ilman ryhmäliikuntoja, vehkeet kaikki ok ehkä vähän ahdasta pukuhuone pieni ilman kaappeja. Suihku ja veski löytyy, ilmastoinnin putkia ei näy tai hyvin piilossa. Vetäjänä vetävän näköinen naishenkilö,hyvin treenattu. Halvenpikin, en taida silti vaihtaa. Tän verran tänään.. Soutu 500m 2min 20sek rauhallista menoa. Kyykky,, 15xtanko,,10x60,,70,,80,,,6x90,,,3x100,,,3x110kg Vinopena kone,, 10x40,,8x50,,6x60,,4x70,,2x80 kg levyjä. Voimapyörä. 4x5,,5,,,8polvias,, 10kg levy niskassa lisäpainona. Pecdeck et,, 3x10 x55,, 60,,,70,,75kg Jotain vielä tein mutten muista.. Dementia hyvä homma,, jotain kun alkaa ei muista lopettaa. HEH
  16. Moron... Funtsin täs ittekseni tota sun treeni systeemiä. En ole toista yhtä hullun kovaa treeniä vetävää. Siis hullua hyvässä mielessä. Liika rasitus voi ilmetä monessa muodossa liittyen autoimmuuni sairausiin asti altistaen mille miiloinkin. Toivon todella että selviät tästä "ettepäi sano mummu lumessa" eli peukut on pystyssä. Pappa79
  17. Moron.. Nojoomenin salille vaika uhkasin vasta Jouluna. Ilmastointi suunnilleen OK vieläkin kyllä liika lämmin minun makuun. Ternit kumminkin tein kohtuu hyvinkin. Ettäs näin. Kokeilin komboa,, kohatus, kulmis, sjmv ja mave. Kolmen toiston sarjoja superina. Sarjojen jälkeen lissää jarkkua tankoon, liike toisensa jälkeenjäi pois painojen kasvaissa. Mave viimeisenä. Soutua,,, 500m.. 2min,5sek.rauhallista menoa. Ä Kohautus, kulmis, sjmv, mave 3x60,,,,70,,80kg Kohautus,sjmv,mave,,3x90kg Kohatus,mave,3x100kg Mave,3x110,,120 kg Voimapyörä 3 x10 polvias Taljapunnerrus/hauistalja.. 10x20,,8x22.5,,, 6x25,, 4x27,5,,2x30kg superina vuorotellen. Eipä sit enempää.. Just kerkisin saunaan, sammuttavat klo 1100 ja uudestaan päälle klo 1500..säästöäkö?? Pappa79
  18. Morgen.. P,,,,, len,,, kele, salilla taas saunamainen tunnelma jopa akkunat hiessä. Lämpöä en tiedä kilsansoutu melko verkkaiseen tahtiin kasteli paidan ja pään totaalisesti. Arveltiin keskenämme lämpöjen olevan liki kolmeakymmentä. Tee siinä jotain kele.. Kyykkyä yritin, eihä siitä mitään tullut kuten voimapyörästäkään. Tympäisi niin että annoin sanallista palautetta. Melko runsaasti, eihän se toki paikallisen valvojan syy ollut.... Sen myös sanoin. Uhkasin että taidan tullavasta Joulunpyhinä seuraavan kerran.. Etsilleesittaas. Pappa79
  19. Moi ku moi. Ternipäivä, salin lämmöt saatu suht kuriin 25piiruu. plussilla. Sattu sopivasti veto päivä, paikalla just nuorimies lopetteli vetojaan, sanoin et jätä painot nii mä jatkan siitä. Kaveri vänkää et hän purkaa, kysyin että miks?? Anna olla mä jatkan siitä, no uskoi viimein jä lähti..Katseli vielä peräänsä. 70kiloa painoja just lämppäriks sopivaa. Joka kerta kun lisäsin painoja kaveri käveli vierestä ohi . Oli kai utelias. Mave,, 10x70,,80,,,6x90,,100,,3x110,,,2x120,,,,1x125.. Voimapyörää,,15,,10,,,10,,polvi as Kulmasoutu,, 3x10x60kg myötä ote Kulmasoutu Yates,,, 3x8x60kg,vasta ote Yhden käden soutu KP,,,, 2X8X40kg Yhdenkäden soutu konees.,,, 3x8x100kg...pakka loppu. Scott kone,, 3x6x30kg.HITaasti Nonni tehty hommelit nuori kundi vahti joka liikkeen jokseenkin tarkkaan, varmaan näki joka kilon erikseen. Pappa79
  20. Molskis.. Perjantai meni jännäks. Treenin jälkeen Stadis käymään, ajellessa jännä olo kun pienessä sievässä olis. No ajot ajeltiin kotiin tultua verenpaineen mittaus,, 92/62 syke 88?? Ilmankos huippas.. Tunnin välein mittaus kolmas mittaus alkoi olla taas OK. Lämpö treenin lisäks oisko syy, ekakerta kuitenkin. Maanantai kiireitä, vesijumppa ilta päivällä. Eilinen meni niinkuin meni.. Soutua kilsa, voimapyörää, penkki kone, ristitalja, viparit kone, peckdeck et/ta,, scottkone. 3-4 sarjaa /liike, tistoja 8-12.Paljon jäi varaa jokaiseen sarjaan.. Tuntumaa, ei oikeen sitäkään, kunhan olin tekevinään. Paineet ja sykkeet. OK. Oisko tullut kuntoon nähden rehkittyä liikaa. Simmottis Pappa79
  21. Moron... Terni päivää, juma kolmas jo tälle viikolle. Kerpele ja salin ilmastointi kiinni tai tai rikki.. Olipas saunamainen olo. Kirottiin vähän jokainen. Pitänee antaa noottia. Noh tehty minkä jaksettu. Kyykky,, 10xtanko...60..6x70,,80,,3x90,,1x100.jäi vaa rautoihin eikä noussut. Höh. Reisi ojennus kone... 3x12x40kg Vinopena kone, 3x10x40kg Voimapyörä 15,,,10,,,10,,polvi as Tasa penkki.. 10xtanko,,,10x40.????? Sattuu pitkien selkälihasten alaosaan, penkiltä pois oli vaikeaa. Mikä riivattu siell taas on. Veetukun aina joku paikka rassaa. Ei nuori urheilija poika tervettä päivää nää Pappa79
  22. Minä täältä meiltä.. Terve.. Just tulin salilta, kuumaa taas kun saunassa. Ilmastointi vitullaan. Pelkästä soudusta paita liti märkänä. Jaksa siinä sitten. Kiertojumppaa oli naisväellä menossa, taitais mulla olla happivaje tosiasia.Jotain "saunajumppaa" sain tehtyä Mave.. 10xtanko....60...80..6x90...100..3x110...120...125.kg. Kulmasoutu. 3x10x60kg Kohautus..3x8x80kg Voimapyörä. 3x10.. Ekakymppi=normi... Toinen=toinen käsi sivulle.. Kolmas toinen käsi eteen. Vuorotellen käden vaihto. Taljapunnerrus köysi. 3x10x20kg +5kg,+5kg...sarja tauolla lisää kiloja Siinänet rimpuilut oli,, ei piruvie saunaa vieläkään..... Kesäaika..... Kele. Pappa79
  23. Morjens... Tarakoiden tarkastus treeni..Voi hyvä isä kun oli sieviä pyllyköitä ja monta. Toistakymmentä. Nojoo tuli tehtyä tällekin viikolle,katellaan kerkiänkö vielä uudestaan. viime viikkohan jäi väliin kokonaan. Tässähän nää ois. Kilsan soutu lämppäriks. Kyykky.. 10 xtanko... 10x60..6x70..80..90 kg.... Voi veetu... Selkä eit ykkää. Prässi.. 10x100..140..160..180kg. Peckdeck et. 10x50..60.70..80kg Pececk ta. 10x50..60.60.60.kg Scott kone.. 10x20..25..30.kg Siinä noita tarakantarkastusten välissä tehtyjä. Hih. Muuten mukavaa. Pappa79 PS. Yhtä ikämiestä ( 65v) auttelin alkuun.. Pappa79
  24. Näin kävi.... Rukkasnahkalle 2X sertifikaatti ja International Campion.. Eli kansainvälinen herkkusieni. Heh. Tultiin kotio 02,00 jäi unoset vähille jätän salin tänään väliin. Jatketaantoisen kerran.. Pappa79
  25. Morjens. Harvenee näät kirjoitukset samaan tahtiin treenien kans. Jos ei ole joku kremppa nin sit on kiireitä, tai laiskottaa. Kyl syitä löytyy lintsata treeneistä. Noh maanantaina kiireitä, tänään treeni, perjantaina Tallinassa, rukkasnahalle haetaan... International champion... JES. Selkä tais parantua kun lopetin Cola xeron juomisen. Mulla kalja on tehnyt saman selkäkivun. Viikonlopun parinpäivän kaljottelu on selkäkipu varma pari kolmepäivää. Siks on kaljan juonti 1-2 annosta harvoin, ei ees joka kuukaus.. Muta tänään treenit. Kilsan soutulämppäriks. Kyykky.. 20xtanko,,,10x60,,6x80,3x90,,3x100g.. Kulmis 3x12x60kg Voimapyörä levytangolla. 3x8..piru kun paino. Kulmis kone 1käsi..3 x8x100kg...joku mitta virhe.. Koko pakka käytössä 100kg.???? Pecdeck et. 10x50.,,6x70,,,6x80 kg Scot kone 3x12 35kg Sit loppu veto.. Kiitos.. Kotiin Pappa79

×
×
  • Luo uusi...