Jump to content

Pappa79

Chat
  • Viestit

    2 269
  • Liittynyt

  • Viimeksi vieraillut

  • Days Won

    6

Pappa79 last won the day on 16. Syyskuuta

Pappa79 had the most liked content!

Maine sivustolla

38 Excellent

1 seuraaja

Viimeisimmät vierailijat profiilissa

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Moi ku moi,,, terninpäivä. Kolme teki herra virhettä luomis työssään, rotta, ryssä ja savolainen. Lähinnä tuo viimei nen kävi luonnon päälle.. Nojoo olkoon selvitys tässä, silti v,,,, aa. Työntöpuolen treeniä yrittelin. Soutua puolen kilsaa lämmppäriks Jalkaprässi, 20x60,,10x80,,100,,120,,140,,6x160,,180,,,200.miksi oi miksi selkä ei tykkää prässistä?? Voimpyörä,, 2x15,,,1x20 polvi as Voimapunnerrus,, 3x6...suorin vartaloin kädet pään yli ojennettuna. Vinopenakoneessa,,, 3x10x40kg HIT aasti. 4 x4 sec/toisto Hauistalja,, 3 x12x30kg köydellä. Sinä net taas oli, voimapyörä ja voimapunnerrus on ainakin ittelle rankkoja. Muista en tiedä. Näitä en salilla ole muiden nähnyt tekevän. Ei muuten tehnyt se savolainenkaan 😁. Pappa79
  2. Molskis eli morjens. Ternin päivä ja tänään vielä vesijumppaan kahden jälkeen. Vetopuolen hommia jäi vähä lyhyeksi mut olkoon. Soutua kilsan verran Mave.. 10xtanko,,,60,,80,,6x100,,3x110,,120,,1x130kg..viimonen aika vaikee nousi kuitenkin. Kohautus 3x10x100kg Kulmis koneessa 1käsi.3 8x100kg???pakka loppu. Peckdeck ta,,, 3x8x60kg Voimapyörä 3x15 polvi as. Veetu viiti enempää.. Moi Pappa79
  3. Moron ja kiitti Lateksimuusille. Joo ternipäivä tänään, kävin muuten vilkaisemas uutta salia Nummelan keskustassa. Muuten ok. Punttisali ilman ryhmäliikuntoja, vehkeet kaikki ok ehkä vähän ahdasta pukuhuone pieni ilman kaappeja. Suihku ja veski löytyy, ilmastoinnin putkia ei näy tai hyvin piilossa. Vetäjänä vetävän näköinen naishenkilö,hyvin treenattu. Halvenpikin, en taida silti vaihtaa. Tän verran tänään.. Soutu 500m 2min 20sek rauhallista menoa. Kyykky,, 15xtanko,,10x60,,70,,80,,,6x90,,,3x100,,,3x110kg Vinopena kone,, 10x40,,8x50,,6x60,,4x70,,2x80 kg levyjä. Voimapyörä. 4x5,,5,,,8polvias,, 10kg levy niskassa lisäpainona. Pecdeck et,, 3x10 x55,, 60,,,70,,75kg Jotain vielä tein mutten muista.. Dementia hyvä homma,, jotain kun alkaa ei muista lopettaa. HEH
  4. Moron... Funtsin täs ittekseni tota sun treeni systeemiä. En ole toista yhtä hullun kovaa treeniä vetävää. Siis hullua hyvässä mielessä. Liika rasitus voi ilmetä monessa muodossa liittyen autoimmuuni sairausiin asti altistaen mille miiloinkin. Toivon todella että selviät tästä "ettepäi sano mummu lumessa" eli peukut on pystyssä. Pappa79
  5. Moron.. Nojoomenin salille vaika uhkasin vasta Jouluna. Ilmastointi suunnilleen OK vieläkin kyllä liika lämmin minun makuun. Ternit kumminkin tein kohtuu hyvinkin. Ettäs näin. Kokeilin komboa,, kohatus, kulmis, sjmv ja mave. Kolmen toiston sarjoja superina. Sarjojen jälkeen lissää jarkkua tankoon, liike toisensa jälkeenjäi pois painojen kasvaissa. Mave viimeisenä. Soutua,,, 500m.. 2min,5sek.rauhallista menoa. Ä Kohautus, kulmis, sjmv, mave 3x60,,,,70,,80kg Kohautus,sjmv,mave,,3x90kg Kohatus,mave,3x100kg Mave,3x110,,120 kg Voimapyörä 3 x10 polvias Taljapunnerrus/hauistalja.. 10x20,,8x22.5,,, 6x25,, 4x27,5,,2x30kg superina vuorotellen. Eipä sit enempää.. Just kerkisin saunaan, sammuttavat klo 1100 ja uudestaan päälle klo 1500..säästöäkö?? Pappa79
  6. Morgen.. P,,,,, len,,, kele, salilla taas saunamainen tunnelma jopa akkunat hiessä. Lämpöä en tiedä kilsansoutu melko verkkaiseen tahtiin kasteli paidan ja pään totaalisesti. Arveltiin keskenämme lämpöjen olevan liki kolmeakymmentä. Tee siinä jotain kele.. Kyykkyä yritin, eihä siitä mitään tullut kuten voimapyörästäkään. Tympäisi niin että annoin sanallista palautetta. Melko runsaasti, eihän se toki paikallisen valvojan syy ollut.... Sen myös sanoin. Uhkasin että taidan tullavasta Joulunpyhinä seuraavan kerran.. Etsilleesittaas. Pappa79
  7. Moi ku moi. Ternipäivä, salin lämmöt saatu suht kuriin 25piiruu. plussilla. Sattu sopivasti veto päivä, paikalla just nuorimies lopetteli vetojaan, sanoin et jätä painot nii mä jatkan siitä. Kaveri vänkää et hän purkaa, kysyin että miks?? Anna olla mä jatkan siitä, no uskoi viimein jä lähti..Katseli vielä peräänsä. 70kiloa painoja just lämppäriks sopivaa. Joka kerta kun lisäsin painoja kaveri käveli vierestä ohi . Oli kai utelias. Mave,, 10x70,,80,,,6x90,,100,,3x110,,,2x120,,,,1x125.. Voimapyörää,,15,,10,,,10,,polvi as Kulmasoutu,, 3x10x60kg myötä ote Kulmasoutu Yates,,, 3x8x60kg,vasta ote Yhden käden soutu KP,,,, 2X8X40kg Yhdenkäden soutu konees.,,, 3x8x100kg...pakka loppu. Scott kone,, 3x6x30kg.HITaasti Nonni tehty hommelit nuori kundi vahti joka liikkeen jokseenkin tarkkaan, varmaan näki joka kilon erikseen. Pappa79
  8. Molskis.. Perjantai meni jännäks. Treenin jälkeen Stadis käymään, ajellessa jännä olo kun pienessä sievässä olis. No ajot ajeltiin kotiin tultua verenpaineen mittaus,, 92/62 syke 88?? Ilmankos huippas.. Tunnin välein mittaus kolmas mittaus alkoi olla taas OK. Lämpö treenin lisäks oisko syy, ekakerta kuitenkin. Maanantai kiireitä, vesijumppa ilta päivällä. Eilinen meni niinkuin meni.. Soutua kilsa, voimapyörää, penkki kone, ristitalja, viparit kone, peckdeck et/ta,, scottkone. 3-4 sarjaa /liike, tistoja 8-12.Paljon jäi varaa jokaiseen sarjaan.. Tuntumaa, ei oikeen sitäkään, kunhan olin tekevinään. Paineet ja sykkeet. OK. Oisko tullut kuntoon nähden rehkittyä liikaa. Simmottis Pappa79
  9. Moron... Terni päivää, juma kolmas jo tälle viikolle. Kerpele ja salin ilmastointi kiinni tai tai rikki.. Olipas saunamainen olo. Kirottiin vähän jokainen. Pitänee antaa noottia. Noh tehty minkä jaksettu. Kyykky,, 10xtanko...60..6x70,,80,,3x90,,1x100.jäi vaa rautoihin eikä noussut. Höh. Reisi ojennus kone... 3x12x40kg Vinopena kone, 3x10x40kg Voimapyörä 15,,,10,,,10,,polvi as Tasa penkki.. 10xtanko,,,10x40.????? Sattuu pitkien selkälihasten alaosaan, penkiltä pois oli vaikeaa. Mikä riivattu siell taas on. Veetukun aina joku paikka rassaa. Ei nuori urheilija poika tervettä päivää nää Pappa79
  10. Minä täältä meiltä.. Terve.. Just tulin salilta, kuumaa taas kun saunassa. Ilmastointi vitullaan. Pelkästä soudusta paita liti märkänä. Jaksa siinä sitten. Kiertojumppaa oli naisväellä menossa, taitais mulla olla happivaje tosiasia.Jotain "saunajumppaa" sain tehtyä Mave.. 10xtanko....60...80..6x90...100..3x110...120...125.kg. Kulmasoutu. 3x10x60kg Kohautus..3x8x80kg Voimapyörä. 3x10.. Ekakymppi=normi... Toinen=toinen käsi sivulle.. Kolmas toinen käsi eteen. Vuorotellen käden vaihto. Taljapunnerrus köysi. 3x10x20kg +5kg,+5kg...sarja tauolla lisää kiloja Siinänet rimpuilut oli,, ei piruvie saunaa vieläkään..... Kesäaika..... Kele. Pappa79
  11. Morjens... Tarakoiden tarkastus treeni..Voi hyvä isä kun oli sieviä pyllyköitä ja monta. Toistakymmentä. Nojoo tuli tehtyä tällekin viikolle,katellaan kerkiänkö vielä uudestaan. viime viikkohan jäi väliin kokonaan. Tässähän nää ois. Kilsan soutu lämppäriks. Kyykky.. 10 xtanko... 10x60..6x70..80..90 kg.... Voi veetu... Selkä eit ykkää. Prässi.. 10x100..140..160..180kg. Peckdeck et. 10x50..60.70..80kg Pececk ta. 10x50..60.60.60.kg Scott kone.. 10x20..25..30.kg Siinä noita tarakantarkastusten välissä tehtyjä. Hih. Muuten mukavaa. Pappa79 PS. Yhtä ikämiestä ( 65v) auttelin alkuun.. Pappa79
  12. Näin kävi.... Rukkasnahkalle 2X sertifikaatti ja International Campion.. Eli kansainvälinen herkkusieni. Heh. Tultiin kotio 02,00 jäi unoset vähille jätän salin tänään väliin. Jatketaantoisen kerran.. Pappa79
  13. Morjens. Harvenee näät kirjoitukset samaan tahtiin treenien kans. Jos ei ole joku kremppa nin sit on kiireitä, tai laiskottaa. Kyl syitä löytyy lintsata treeneistä. Noh maanantaina kiireitä, tänään treeni, perjantaina Tallinassa, rukkasnahalle haetaan... International champion... JES. Selkä tais parantua kun lopetin Cola xeron juomisen. Mulla kalja on tehnyt saman selkäkivun. Viikonlopun parinpäivän kaljottelu on selkäkipu varma pari kolmepäivää. Siks on kaljan juonti 1-2 annosta harvoin, ei ees joka kuukaus.. Muta tänään treenit. Kilsan soutulämppäriks. Kyykky.. 20xtanko,,,10x60,,6x80,3x90,,3x100g.. Kulmis 3x12x60kg Voimapyörä levytangolla. 3x8..piru kun paino. Kulmis kone 1käsi..3 x8x100kg...joku mitta virhe.. Koko pakka käytössä 100kg.???? Pecdeck et. 10x50.,,6x70,,,6x80 kg Scot kone 3x12 35kg Sit loppu veto.. Kiitos.. Kotiin Pappa79
  14. Moron.. Ternipäivä, taatananpelkeleenmittu,, yläselän noidan nuoli kiusannut kokoviikon ja vielä vähän tänäänkin. Kyykky piti olla vuorossa,,, ei puhettakaan. Prässiin koitin. Muuta tehty kärsimyksen mukaan. Prässi.. 10x100,,, 120,,,,140,,,160,,,,,180,,6x200.muutenkevyt muttei kärsi.... Kele. Vinopena kone.. 3x10x40kg.. Peckdeck et,, 10x50,,8x55,6x60,,4x65,,2x70...3x7=21 x40kg. Klassinen 21.rankkaa. Scott kone,,, 3x12x25kg.hitaat. negat. Peckdeck ta. 3 12x50kg. Siinä noidan kans tehdyt liikut, välillä sattukin,,, noh tethty mitä voitu. Nih. Pappa79
  15. Moi ku moi.. Ternin päivä, piti olla, veetu rimpuiluks mäni. En tiä mikä tökkii???? On vaan veto pois, ei minkäälaista inspistä koko hommaan. Kilsan soutu puri jo pahasti vaikka hiljakseen soutelin. Kyykkyä, vinopena, penkki smitt, voimapyörä, hauis/ojentaja talja. Painoista ei viittis edes puhua.. Pappa79

×
×
  • Luo uusi...