Jump to content

Sisältö

Syöte päivittyy automaattisesti     

  1. Today
  2. Innostunut sonni. :lvi-inssikutentimmy:
  3. saippuakukkakivikakkukauppias
  4. Eilen
  5. PARI LITRAA MENEE KERA NOPEASTI IMEYTYVÄN HIILARIN
  6. Moron... Pitäiskö vähän helepottaa?? Vanaha mies jo. Heh. Sulla on nii helkkarin kovaa tuo treeni. Toistoja väliin toistasataa ja raskaita. Koskas pidät "väliviikkoja" tai muuta lepoa. Ei se ruoto mahottomia kestä. Jaksuja.. Pappa79
  7. Senhän voi ottaa vaikka illalla iltapuuron kanssa, jos tolla setillä ei aiheuttaisi huimausta. Jos aiheuttaa väsymystä ni iltasella hyvä ottaa sitten. Sehän ei toimi silleen että otat ennen treeniä ja huomaisit jotain eroa, menee about 2-3kk että karnosiini tasot saa tappiin (~6g/pvä) ja sitten ylläpitoon riittää joku 3g. Sama kuin kreatiinissa, ajoituksella ei ole mitään merkitystä - pääasia että ottaa jossain vaiheessa päivää. Tämä siis jos kokee em. lisäravinteen toimivaksi. Kaikki ei toimi kaikilla.
  8. Viimeisin viikko
  9. Beta-alanie alkaa huimaa ja väsyttää itteää. Oon joutun jättää pois.
  10. Tiistai yö fillari sprintti kieros (noin 10km aikaa) 21 minuttia väsytin itteni puolimatkassa mutta oli 2 tunnin sali treenit tuossa alla Keskiviikko yö fillari pitkä kieros (noin 25km) aikaa 49 minuttia (edellinen aika enkka 53 minuttia) Torstai yö fillari perus kieros noin 20km aikaa 33 minuttia (edelline aika enkka 36 minuttia) keskivero aika 40-45 minuttia joten aika kovalla syklillä vedetty. Viime vuona hitaimillaan 106kg meni 55 minuttia tuossa matkassa mikä nyt meni 33 minuuttiin. Perjatai ilta puntti treenit yksijakosella. Ylä kroppa on siinä kunnossa että kohta ei pysty enää treenaa. Varmaan pakko käydä hierojalla veronpalautus rahoista. Mutta tehtiin mitä kestettiin ja palkinos nyt korvat lukossa ja kesto huimaus päälä. Vähän sama kuin talvella. Nousu johteisen treenin voi unohtaa. Penkki leveällä lämmittely 20kg 2x20 50kg x15 70kg x8 Penkki stopeilla leveällä otteella 90kg x5 100kg x5 110kg x5 112.5kg x5 115kg x4 117.5kg x4 120kg x4 122.5kg x4 Penkki stopeilla merkkiote.(kevyet nostot kyynärpää otti hittiä tiistaina kapealla) 90kg x6 95kg x6 100kg x6 Etukyykky hartianlevyinen asento ei vyötä 20kg x15 40kg x10 60kg x8 80kg x6 90kg x6 92,5kg x5 (vika stopilla tähän asti) 95kg x5 97.5kg x5 100kg x5 102.5kg x5 Painonosto takakyykky kantapäät 2cm korokkeella (todellista syväkyykkyä ja vikat 2sekunin stopeilla) 60kg x8 80kg x8 90kg x8 100kg x6 102.5kg x6 105kg x6 107.5kg x6 110kg x6 Päätä jyskytti ja pyörytti maan perkeleesti. Väkisin vaan tehtävä loppuun. Reverse hyper 12.5kg KLP 2x20 Selänojennus OP 1x30 (en pystynyt enää toista sarjaa, olin ihan daiju pois. Huimas niin maan perkeleesti ja korvat huutaa. Vähän rullailin selkää ja lähdin hoipertelee kotia. Nyt sitten huimaa ja tinnittaa. Täytyy varmaan palata näihin 30 minuutin treeneihin kun tää huimaus alkoi vaivaa. Viime talvena se kesti 3kk että pysty treenaa kunnolla. Sitten on fasetti lukko rinnassa. Tiistaina alkoi vanha kyynärvamma kolottelee kapeeta penkkiä tehdessä ja toi vasen olkapää on vieläkin siitä baarin pystypainista asti ollut jumissa. Eli kirjaimellisesti mun yläkroppa on suhteelisen paskassa kunnossa.
  11. Siis miten niin toiseksi suurimmaksi. Tällä hetkellä persut ovat kaikkein suosituimpia
  12. Moi ku moi.. Siin se taas meni,,,, viikko ilman treeniä, keleenkele. Noh,,, kolmenapäivänä tapellu yläpihan kiveyksen kans Osan ylös kaivanu, pohjat oikonu, kaadot paikoilleen, ymsyms. Niija ekaks pesin koko paskan sammaleesta, onneks on ostettuna tehokas pesuri. Sotkeevan niin v,,, tusti,, sammaleet ja hiekat lentää veden kans. . Jätesäkillinen märkää sammalmuhjua, nyt on kivet puhtaat ja paikoillaan saumahiekkaa autonkontissa. Huomenis meinasin levittää. Polvet ruvella, kämmennahka rullalla selkä jumissa ja veetukäyrä tapissaan. Jos sit ensviikolla kerkeis jumpalle. Kyl sen huomaa työnteossa ettei enää ole ihan "tuore". Parasta ennen päiväys on hetki sit mennyt umpeen. NIH.. PAPPA79
  13. Kuvasta päätellen Valtakunnanjohtaja
  14. Olen pakkaaja. Kaikenlaista paskaa pakkaan pienenpään tilaan.
  15. Nettisivuja ja sisältöä englanniksi ja suomeksi.
  16. Myynti ja asiakaspalveluhommia.
  1. Lataa lisää sisältöä

×
×
  • Luo uusi...