Stream

Filtteri
  Time Show
Recent Recent Popular Popular Anytime Anytime Vuorokaudessa Vuorokaudessa Last 7 Days Last 7 Days Last 30 Days Last 30 Days Kaikki Kaikki Photos Photos Alue Foorumit
  • Archey:n avatar
    8 minuuttia sitten
    Archey vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Ketolla vedin kerran 3kk, en meinannut toipua siitä, lipido varoitti ensimmäisenä, että jotakin on vialla, aivolisäke alkoi brakata. Samoin kävi salillani tutulla joka dieettasi ketolla CBB kisoihin. Vhh voi olla ihan hyvä moneen, mutta ei hyväksi silloin kun ollaan todella rankoilla miinuskaloreilla.
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • Archey:n avatar
    15 minuuttia sitten
    Archey vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Vedäppä rasvat 21% -> 7% paastolla ja palataan asiaan. Tuota on kokeilu mm. Auswitchissa mutta huonolla menestyksellä lihasmassan suhteen, kavuhormonitasotkin tippuu aika nopeasti kuten myös kortisoli ja testo ja estro.
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • Mr. Peres:n avatar
    26 minuuttia sitten
    Mr. Peres vastasi aiheeseen Omapainon seuranta       Treenaus
    En seuraa painoani, olen aina ottelupainossa.
    1287 vastausta | 135481 lukukertaa
  • AK:n avatar
    30 minuuttia sitten
    AK vastasi aiheeseen Omapainon seuranta       Treenaus
    79kg nyt.
    1287 vastausta | 135481 lukukertaa
  • AK:n avatar
    34 minuuttia sitten
    AK vastasi aiheeseen Rajut syömingit       Ruoka ja juomat
    Mätöstin 2kpl lihapiirakkaa ja HK sinisen kaikilla mausteilla. Omatekemää makaryyni laatikkoa vielä 2 laatikkoa perään ketsupilla ja reissumies leivällä. Ihan ok reenin jälkeinen sapuska. Ähky on.
    8 vastausta | 324 lukukertaa
  • TRIBAL:n avatar
    38 minuuttia sitten
    TRIBAL vastasi aiheeseen Omapainon seuranta       Treenaus
    Eilen 81.8kg. 3 viikkoa treenattu vasta kunnolla ja putkeen kun alaselkäkipu on poistunut takavasemmalle. Oli n. 3kk tauko kok touhusta kun olin oikeasti kipeä ja se johti lisääntyneeseen huumeiluun ym. Nyt on taas se vähentynyt ja sali maittaa. Paino tippunut yli 10kg reilusti mutta voima alkaa tulla hyvin takas ja ihan natuna. Eilen mm. Kapea stoppipenkki...
    1287 vastausta | 135481 lukukertaa
  • Ironrebel:n avatar
    Tunti sitten
    Ironrebel vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Ketoosista puheenollen, en suosittele treenaajalle ainakaan. Todella huono yhdistelmä treenata tyhjänä. Paasto dietti ei tarkoita, ettei saa syödä hh. Seka ateria se oltava ja vitamiinit jne otettava vaikka purkista.
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • Super-Manninen:n avatar
    Tunti sitten
    Super-Manninen vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Muun muassa ketoaineet. Mekanismi on sama kuin ketodieetillä: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1373635/
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • Ironrebel:n avatar
    Tunti sitten
    Ironrebel vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Mikä säilyttää lihasmassaa paastossa? Löytyy tietoa vaikka youtubesta. Suurin on kasvuhormoni, jopa 2000% korkeampi 24h jälkeen. Se että sä syöt proteiini, niin katkaisee sen. Myös proteiini nostaa insuliinia. Eli syötkö kanaa että saat vähä proteiinia vai pidätkö kasvutasot ylhäällä joka nesteyttää lihaksia ja irroittaa rasvaa kehosta. Treenin jälkeen...
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • Ironrebel:n avatar
    Tunti sitten
    Ironrebel vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Nyt en ymmärrä. En ole puhunu mistään ketoosista, vaan paastoamisesta. Eikä se painon pudotus ole sen kovempaa kuin mitä rasva ehtii palaa. Edelleen lihasta on vaikea polttaa vrk paastoamisessa. Diettaamisesta on tehty turhan monimutkaista.
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • Archey:n avatar
    Tunti sitten
    Archey vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Dieetillä tehokkainta rasvanpolton ja lihaksen säilyvyyden siis kehonkoostumuksen parantamiseen on saada keho pitämään väkisin kiinni nesteistä ja jopa lisäämään veden osuutta lihasoluissa. Tähän ei mikään paasto toimi kunnolla, siksi suosittelen vain sen yön aikaisen paastotilan venyyttämistä muutamalla tunnilla. Hydrated body burns more fat, less...
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • Archey:n avatar
    Tunti sitten
    Archey vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Kokeile samaa 4kk, niin kyllä lähtee.. :)
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • Archey:n avatar
    Tunti sitten
    Archey vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Jos keskityt yhteen lihasryhmään saatat saada vielä hyviä tuloksia, kun vai ylläpidät muun lihaksiston.
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • Archey:n avatar
    Tunti sitten
    Archey vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Dieetillä juuri pitäisi huolehtia, että proteinin osuus ravinnosta on reilusti suurempi suhteessa kuin offilla, vaikka määrä pysyykin samana. Jos ei ole oltu ketolla pitkään keho käyttää aika huonosti puhdasta proteiinia glykogeenivarastojen täyttämiseen, joten on hyödyllisempää ottaa se proteiini aamulla ja pitää lihat kuin yrittää mahdollisimman suurta...
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • Dona:n avatar
    2 tuntia sitten
    Dona vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    En oo tarkemmin perehtyny tohon, mutta varmaan ihan toimiva tyyli tuokin.
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • jumal velho:n avatar
    2 tuntia sitten
    jumal velho vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Entä adf Treenit sitten joka toinen päivä Eikö sillä saa tuloksia vai onko if vaan parempi tapa
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • Ironrebel:n avatar
    2 tuntia sitten
    Ironrebel vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Jos olisin PT, niin sanoisin että saat syödä 1 aterian päivässä. Ei siihen tarvi paljo kursseja käydä. Mutta eihän kukaan pullamössö ihminen kestä tuollaista diettiä. Itselle on helpompi henkisesti olla syömättä kuin jauhaa jotain kanan palaa, josta vaan kasvaa syömisen himo + että se on hitaampi tapa päästä rasvasta eroon. Helpoin dietti onse, mitä pystyt...
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
  • Dona:n avatar
    2 tuntia sitten
    Dona vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Totta. Itsellä pisin paasto 7 päivää. Piti nukkua villasukat ja kerrasto päällä. Lihasta ei lähtenyt juurikaan.
    45 vastausta | 1057 lukukertaa
Lisää Stream-tuloksia