Stream

Prässissä ihan kunkku on 8x8. Koitappas Kossi joskus. Tekee sen vielä kaverin kanssa niin että heti kun kaveri on tehnyt niin vaihto. Jos yksin tekee niin tauot 30-45 sek.

:mrgreen:

Tällä mikki hiiri kunnolla vielä nousee 230kg maasta 145kg penkistä ja 190kg kyykystä. Podella olis voimanostoon, mutta mies treenaa päin vittuja. Silti ihan ok massat, ei tarvii mikään Hulk olla.

20 toiston sarjat ei kasvata muuta kun kestävyyttä. Ainoa liike missä ite vetäisin 20 on jalkaprässi. Voimat kasvaa parhaiten useilla sarjoilla ja terävillä toistoilla. Failureen vetäminen ei ole hyväs kun vaan silloin tällöin. 5x5, 7x5 ja 8x5 ja lopulta 8x6 niin alkaa tulee voimaa jumalauta. Ja niissäkin pitää vaan lopussa olla sopivan tiukkaa. ...

Kosse eduskuntaan ja sitten jossain vaiheessa pääministeriksi.

Nythän sitä ei muuten tiedä kun en ole kolmeen vuoteen penkkiä nostanut. Sehän voi olla kumpi vaan :hmmm:

Siis joo. En tiedä oliko sarkasmia mut kyllä. Saattaa hyvinkin nousta voimatasot 20toiston sarjoilla. On kokemusta.

No nyt sen verran että juttuhan täyttä paskaa. En näistä kavereista juurikaan pidä mut jutut ois kiva pitää faktoina. Se että rantala haluaa vaikkapa kaarnaveneitä tehdä ni ei ne miljoonia saa.

Jopa nykyisistä treenipuustereista löytyy efeä kovempaa kamaa....riippuu annostuksesta se

Kumpikaa noista paskapökylöistä ei uskalla lähteä yöhön illalla...tasan varma juttu se

Niin mutta sinähän oletkin foorumin toiseksi huonoin penkkaja....kukahan on se huonoin :hmm:

No nyt selvisi että Podehan on voimailija eikä bodaaja, tämä ei silti hämmenystäni kehityksestä vähennä...

Koitetaanpa muistaa pari olennaisen tärkeää asiaa. Ensinnäkään en kilpaile missään fysiikkalajeissa joten mulla ei ole mitään tarvetta kiristellä kroppaa. Kilpailen voimalajeissa joissa rasvaprosentilla ei ole merkitystä. Toiseksi, kireä fysiikka ei miellytä omaa silmää, olen ihan mieluusti siellä omassa set-pointissa rasvojen suhteen. Ihmiskroppa...

Niin just, olet vain kateellinen. Sama koskee itseäni.

Hypoksia sotkee pallea rytmin, siksi naama aivan punaisena tuossa lopussa.

Ja jos palaute tuntuu vittuilulta, niin sen loppumiseen on pari ehdotusta: laihduttaa vähän saakelin paljon että se tynnyri katoaa tai ei laita kuvia. Ollaan netissä, niin valitettavasti joku kuitenkin avaa suunsa. Harvan varmaan vaikea antaa positiivista palautetta noista kuvista ja kehityksestä. Tästä syystä ei tule itsekään jaettua materiaalia omasta...

Tuo on pilke silmäkulmassa kirjoitettua tekstiä eikä mitään vittuilua. Mutta joka tapauksessa mä olin väärässä. Sä oot samassa kunnossa kuin 2011.

Hyvä homma sit. tsemppiä. :tsemppiä:

Ei ole kasvanut. On pienentynyt.

Maha ainakin kasvanut jos ei muuta.

KIRJOITIT NÄIN: "Mä luulen että Pode takoo nyt pihviä hybridillä ja seuraava kuva lapasesta vetää jokaisen epäilijän hiljaiseksi. Siinä on palat tykinkuulan kokoiset ja trapsit kuin letukan keula. Saattaa olla että paluu lavoille on varmaa. Hyvinkäältä kajahtaa keväällä, se on saletti!" JOO NIIN VISSIIN. SINÄ OLIT FOORUMIN AINUT UKKO JOKA TROLLASI...

No en näköjään mutta minä taisin olla forumin ainoa ukko kun piti peukkuja sulle.

Sinä et tiedä mitään.

Älä nyt. Mä olin ihan oikeasti sitä mieltä että nyt äijä nostelee ku hullu mutta ilmeisesti jotain meni vikaan. No, ei se Selännekään aina tehnyt maalia joka paikasta. Miksi sä otat kuvia just ku oot noussut sängystä? Ota treenin jälkeen ku oot pumpissa.

Pidähän sinä pääs kiinni.

Minulla toiminu hyvin penkissä poden hybridistä otettu 5x1 systeemi. Päivyristäni voi katsoa. (nykyyään turinoissa):curs:

Julistin suureen ääneen että Pode takoo kivilihaa hybridillä kun olit pitkään poissa mutta ei se hybridi vissiin sitten toimi. Tai saattaa toimia mutta ei niin tehokkaasti kuin luulin.

Mitä hä?