Stream

Filtteri
  Time Show
Recent Recent Popular Popular Anytime Anytime Vuorokaudessa Vuorokaudessa Last 7 Days Last 7 Days Last 30 Days Last 30 Days Kaikki Kaikki Photos Photos Alue Foorumit
  • Archey:n avatar
    Tunti sitten
    Archey vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Proteiineilla on tärkeä rooli lihaksien säilymisessä. Lihakset nimittäin säilyvät dieetin aikana paremmin, kun proteiinien määrää ei olennaisesti vähennetä (Dudgeon et al. 2015; Helms et al 2014; Pasiakos ym. 2013, Mettler ym. 2010). Esimerkiksi kovalla energianrajoituksella jopa 35 prosenttia, mutta ainakin yli 15 prosenttia, kokonaisenergiansaannistamme...
    71 vastausta | 1952 lukukertaa
  • Archey:n avatar
    Tunti sitten
    Archey vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Esimerkiksi tyypillisessä yhden 12 toiston uupumukseen asti suoritetun keskimäärin 37 sekunnin hauiskääntösarjan aikana käytetyt lihasten energialähteet yksittäisessä sarjassa ovat välittömät energialähteet n. 20 % (ATP ja KP) ja lihasglykogeenista eli lihasten hiilareista saatu glykolyysi loput n. 80 % (Lambert ja Flynn 2002). N. 25-40 % laskee...
    71 vastausta | 1952 lukukertaa
  • Kullitar:n avatar
    Tunti sitten
    Kullitar vastasi aiheeseen Rajut syömingit       Ruoka ja juomat
    Myös mäkkisafkalla laihtuu :)) http://www.ladbible.com/news/uk-man-eats-nothing-but-mcdonalds-and-loses-weight-20181113
    9 vastausta | 397 lukukertaa
  • Ironrebel:n avatar
    Tunti sitten
    Ironrebel vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    mulla siitä jännä kroppa että en liho tai pysty saada massaa vaikka söisin 5000kcal. käy vaan aineenvaihdunta niin kuumana, että hikoilee. Ja jos tiputtelen kaloreita hissukseen tai puolitan kalorit niin paino ei liiku eikä rasva pala juuri yhtään. Se vaatii todella jatkuvaa syklitystä tai/ja matalia kaloreita välissä. Esim. paasto lepo pv 1500kcal ja...
    71 vastausta | 1952 lukukertaa
  • Dona:n avatar
    2 tuntia sitten
    Dona vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Eihän siinä olis ihmisen evoluution kannalta mitään järkeä, jos keho suosisi rasvan sijaan energian lähteeksi lihasproteiinia. Kyllä se yrittää kaikin keinoin suojata lihaskadolta ja mobilisoida rasvaa energiaksi. Sen takia meillä on geeneissä rasvaa varastoivat mekanismit, koska sitä rasvaa piti varastoida ennen sille varalla kun joskus ei olisikaan ruokaa...
    71 vastausta | 1952 lukukertaa
  • Make72:n avatar
    2 tuntia sitten
    Make72 vastasi aiheeseen muka suvaitsevaisuuden seuraukset       Suomi, yhteiskunta ja ulkomaat
    Rauhanuskonto, ja kaikki muu on vain yksittäistapauksia, eikä kuulu oikeaan islamiin...:vastis: Pertti Rönkkö: Saksan yleisradio (ZDF) esitti dokumentissaan radikaaleissa moskeijoissa salaa kuvattuja kohtauksia, jossa imaamit lietsovat vihaa juutalaisia, kristittyjä ja ei muslimeja kohtaan. Eräässä kohtauksessa Berliinin Weddingissä toimivan...
    7830 vastausta | 527934 lukukertaa
  • Ironrebel:n avatar
    3 tuntia sitten
    Ironrebel vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Ja jotka luulee, että lihat lähtee ilman jatkuva proteiinia, niin ei lähde. In fact, being in a fasted state makes you more protein sparing and anti-catabolic by increasing growth hormone and ketones. Higher levels of growth hormone and IGF-1 can stimulate muscle protein synthesis and it definitely improves the body’s sensitivity to protein intake....
    71 vastausta | 1952 lukukertaa
  • Ironrebel:n avatar
    3 tuntia sitten
    Ironrebel vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Itsellä alkaa ruokinta intrasta + palkkari + ateria. sen jälkeen paasto päälle. Se kun on ainut tärkeä hetki tehdä tai säästää lihasta, ja reenit kulkee itsellä paremmin jos hh mukana. Voimanosto on eriasia, jos sarjat lyhyitä. Kun veri virtaa lihaksiin, niin sinne kannattaa ajaa ravinteita ja suoloja bodauksessa.
    71 vastausta | 1952 lukukertaa
  • Dona:n avatar
    3 tuntia sitten
    Dona vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Miks kannattais? Katkaisee parhaan ajan polttaa rasvaa ja kasvun hyödyt. Muutenkin tsellä parhaita treenejä ikinä 18 tunnin paaston jälkeen, johtuen varmaan juurikin siitä et kasvut alkaa olla +1500-2000% perusarvoista tossa kohtaa. Räjähtävyys voimaliikkeissä on ihan jäätävä paaston jälkeen. Samaa sanoi maailman kautta aikojen kovin vapaaottelija GSP,...
    71 vastausta | 1952 lukukertaa
  • Dona:n avatar
    3 tuntia sitten
    Dona vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    71 vastausta | 1952 lukukertaa
  • Ironrebel:n avatar
    4 tuntia sitten
    Ironrebel vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Intrassa kannattaa aina olla hh, varsinkin jos ei ole ateriaa alla eli mennään vaikka paastosta treeniin.
    71 vastausta | 1952 lukukertaa
  • wilbertti:n avatar
    5 tuntia sitten
    wilbertti vastasi aiheeseen Wilson vs. Norton (HMB)       Lisäravinteet
    Negative
    2 vastausta | 127 lukukertaa
  • Enver:n avatar
    5 tuntia sitten
    Enver vastasi aiheeseen Wilson vs. Norton (HMB)       Lisäravinteet
    Norton ei erityisen älykäs.
    2 vastausta | 127 lukukertaa
  • Mika85:n avatar
    6 tuntia sitten
    Mika85 vastasi aiheeseen Kalori ei ole edelläänkään kalori       Ruoka ja juomat
    Sattui olemaan tässä nyt Hulmin uus kirja auki ja olen satumalta menossa juuri sillä sivulla missä sanotaan että: "Kuntosalilla yhden 10-12 toiston uupumukseen asti suoritetun sarjan aikana aktiivisissa lihaksissa noin viidennes energiasta tuotetaan välittömistä energialähteistä (jotka siis ATP = adenosiinitrifosfaatti ja CP = fosfokreatiini) Loput...
    71 vastausta | 1952 lukukertaa
Lisää Stream-tuloksia