+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 3 (5) EnsimmäinenEnsimmäinen 12345 ViimeinenViimeinen
Tulokset 41-60 / 94

Viestiketju: Omega- 3 kapselit -15 syytä miksi kaikkien tulisi syödä niitä

  1. #41
    Sailorman:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Sijainti
    Tilassa
    Viestit
    9,159

    Saadut peukutukset

    983
    Poliquin suosittelee ottamaan omega-3:sta 300 mg - 6000 mg päivässä riippuen henkilöstä. Isompien annosten on todettu auttavan rasvanpoltossa. Samoiten hän suosittelee pureskelemaan kapselin rikki, jos se maistuu neutraalille se ei ole pilaantunut. Jos maku on epämiellyttävä se on todennäköisesti härskiintynyt.
    "Aivan maanpäälistä tuskaa"

  2. #42

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,581

    Saadut peukutukset

    531
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä soccerman Lue viesti
    Miksi noin paljon?
    Toi on minimi. En syö kalaa nyt. Lisäksi otan varmuuden vuoksi krilliä. >10g saatiin tutkimuksissa tehokkaampi lasku veren kolesteroileihin kuin esim. 6g. Ja ei härskiinny ku ottaa 5x2g.

  3. #43

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,581

    Saadut peukutukset

    531
    Porukka syö helposti liikaa kutosta. 3 ja 6 pitäs olla 50/50 melkeinpä. Ja tää halpa omega3 on melko tehotona, siks saa popsia reilusti.

  4. #44
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,767

    Saadut peukutukset

    161
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    Porukka syö helposti liikaa kutosta. 3 ja 6 pitäs olla 50/50 melkeinpä. Ja tää halpa omega3 on melko tehotona, siks saa popsia reilusti.
    Toi kaikuu pitkin nettiä; en kuiteskaan löydä perusteita väittämälle - päinvastoin liika kolmonen on pahasta; erityisesti DHA härskiintyy veressä isoilla annoksilla ja kumoaa kolmosen hyötyjä.
    Kutonen toisaalta toimii hyvin isoina annoksina mm insuliiniherkkyyden suhteen, minkä on yleisterveyden kulmakiviä.
    Valmennus yhteydenotot sähköpostilla tai privalla.

  5. #45
    Vierailija
    Ainut perustelu omega 6 huonoudelle on sen arakidonihapon mahdollinen tulehdusta nostava tekiä.
    Samaan aikaan on todettu sen olevan podaajalle juurikin hyvä tuote.

    http://www.bodybuilding.com/fun/arac...n-is-good.html


    Jos tulehdus kropassa huolettaa, niin kannattaa varmaan syödä vastapainoksi jotain "tulehdusta alentavaa", niin ei tarvitse myrkyttää itseään millään teollisilla mahdollisesti härskiintyneillä kalaöljyillä, jotka pahimmassa tapauksessa tulehduttavat vain enemmän!

    Eli jos tulee imailtua paljon omega 6 RAVINNOSTA niin söisin vastapainoksi lohta, tummanvihreitä lehtikasveja, juureksia, inkivääriä, mausteita kuten kurkumaa, marjoja, paprikoita, sipuleita ja valkosipuleita.

  6. #46

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,581

    Saadut peukutukset

    531
    Mitenkä tärkeä toi omega9 on oikeasti. En usko sitä paljon saavani tällä hetkellä ainakaan. Omega3 saa olla todella paljon, että härskiintyy. Elimistö taitaa kehittää itse omega 9 ja 7.
    Viestiä muokannut aspir : 08.06.2016 08:57

  7. #47
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,767

    Saadut peukutukset

    161
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Vierailija Lue viesti
    Ainut perustelu omega 6 huonoudelle on sen arakidonihapon mahdollinen tulehdusta nostava tekiä.
    Juuri tuolle etsin tutkimusperäistä näyttöä, ni ainut mitä tuli vastaan oli että kolmonen nostaa tulehduksia (mm DHA:n härskiintyessä veressä ) - en löytänyt kutoselle mitään tuota tulehdusta tukevaa tutkimusta - jos joku löytää, ni linkki kiinnostais.
    ---
    Kutosella on tehty nuorilla sälleillä tutkimus, jossa pluskaloreilla tuli moninkertasesta lihasta & murto-osa rasvaa verrattuna tyydyttyneeseen rasvalisään.
    http://diabetes.diabetesjournals.org...63/7/2356.long

    Muita mielenkiintoisia tutkimuksia /artikkeleita
    http://jn.nutrition.org/content/145/9/2146.abstract
    http://www.datbtrue.co.uk/forums/sho...at-PWO-(UF-PWO)
    Tuossa Datin artikkelissa tutkimusten perusteella paaston / treenin jälkeen lihassolujen välinen rasva (IMTG) on alhaalla & kun se täytetään tyydyttymättömillä rasvoilla, ni insuliiniherkkyys paranee - tyydyttyneet rasvat taas heikentää insuliiniherkkyyttä aamulla, paaston tai treenin jälkeen nautittuna.
    Valmennus yhteydenotot sähköpostilla tai privalla.

  8. #48
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,767

    Saadut peukutukset

    161
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    ... Ja ei härskiinny ku ottaa 5x2g.
    Puoliintumisaika pari päivää - ei auta vaikka jakaa useisiin annoksiin päivän aikana.
    Valmennus yhteydenotot sähköpostilla tai privalla.

  9. #49

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,581

    Saadut peukutukset

    531
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blaster Lue viesti
    Puoliintumisaika pari päivää - ei auta vaikka jakaa useisiin annoksiin päivän aikana.
    No kuitenki saa syödä kymmeniä grammoja ennenku härskiintyy.

  10. #50
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    No kuitenki saa syödä kymmeniä grammoja ennenku härskiintyy.
    Se sun norjassa pyydettyn kalan, indokiinassa tehdyn pilleri, jenkkeihin kauppaan tuodun paketin ja suomeen tilaamas purkin rasvahapot on aika monta päivää vanhat.

    Yleensä siellä on jotain e-vitkua laitettu antioksidantiksi, mutta sekin kuluu ajan ja säilöntäolosuhteiden mukaan.

    Ottaisin mielummin nuo rasvahapot ihan oikeasta kalasta!

  11. #51
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    4,908

    Saadut peukutukset

    659
    Sehän tarkoittaa noin 150g merilohta tai muuta rasvaista kalaa joka ikinen päivä.

    Älä vierailija kuvittele, että viljellyssä kirjolohessa on lähellekään niin paljon rasvahappoja kuin merilohessa.

    Ottakaa pillereistä vaan, sitä varten ne on olemassa.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  12. Peukutukset:


  13. #52

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,581

    Saadut peukutukset

    531
    Länsimaissa ovat terveempiä kuin me, ja syövät paljon kalaa. Saavat varmasti kymmeniä grammoja omega3. Se siitä härskiintymisestä.

  14. #53

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,581

    Saadut peukutukset

    531
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blaster Lue viesti
    Juuri tuolle etsin tutkimusperäistä näyttöä, ni ainut mitä tuli vastaan oli että kolmonen nostaa tulehduksia (mm DHA:n härskiintyessä veressä ) - en löytänyt kutoselle mitään tuota tulehdusta tukevaa tutkimusta - jos joku löytää, ni linkki kiinnostais.
    ---
    Kutosella on tehty nuorilla sälleillä tutkimus, jossa pluskaloreilla tuli moninkertasesta lihasta & murto-osa rasvaa verrattuna tyydyttyneeseen rasvalisään.
    http://diabetes.diabetesjournals.org...63/7/2356.long

    Muita mielenkiintoisia tutkimuksia /artikkeleita
    http://jn.nutrition.org/content/145/9/2146.abstract
    http://www.datbtrue.co.uk/forums/sho...at-PWO-(UF-PWO)
    Tuossa Datin artikkelissa tutkimusten perusteella paaston / treenin jälkeen lihassolujen välinen rasva (IMTG) on alhaalla & kun se täytetään tyydyttymättömillä rasvoilla, ni insuliiniherkkyys paranee - tyydyttyneet rasvat taas heikentää insuliiniherkkyyttä aamulla, paaston tai treenin jälkeen nautittuna.
    Mutta onko sillä merkitystä ottaako sen O6 prode vai hh aterialla. Vai onko tutkimuksis ihan sama koska ottaa kuhan ottaa.

  15. #54
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,767

    Saadut peukutukset

    161
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    No kuitenki saa syödä kymmeniä grammoja ennenku härskiintyy.
    pari grammaa voi ottaa, ei kymmentä.
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    Sehän tarkoittaa noin 150g merilohta tai muuta rasvaista kalaa joka ikinen päivä.

    Älä vierailija kuvittele, että viljellyssä kirjolohessa on lähellekään niin paljon rasvahappoja kuin merilohessa.

    Ottakaa pillereistä vaan, sitä varten ne on olemassa.
    50g lohta sisältää noin 2g kolmosta, mikä riittää täysin.
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    Mutta onko sillä merkitystä ottaako sen O6 prode vai hh aterialla. Vai onko tutkimuksis ihan sama koska ottaa kuhan ottaa.
    Kantsii ottaa hh-aterialla, en ottaisi proden kanssa rasvaa.
    Valmennus yhteydenotot sähköpostilla tai privalla.

  16. #55
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    Länsimaissa ovat terveempiä kuin me, ja syövät paljon kalaa. Saavat varmasti kymmeniä grammoja omega3. Se siitä härskiintymisestä.
    100g lohta = 1g kalaöljyä
    Saadakseen tuon sinun vetämän 10g satsin, pitää vetää kilo lohta ja kuten Rambo yllä kertoi, huonompilaatuista lohta jopa 1.5kg..joka päivä!

    Missä länsimaassa kansa syö 1.5kg lohta päivittäin?


    Ymmärtänet nyt paremmin kohtuukäytön.

    Näemmä muutenkin tykkäät syödä jokaiseen ihmisen perustarpeeseen pillerin. Eikö olisi loogisempaa syödä ne luonnosta?

  17. #56

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,581

    Saadut peukutukset

    531
    Pari grammaa ei riitä mihinkään. On tutkimuksia joissa kolesteroli arvot parani enemmän 10g kuin sitä pienemmillä määrillä Naapurin mummolle saattaa riittää, mutta monet kehonrakentajat ottaa 10-15g. Pitää vähä suhteuttaa paljoko kukakin tarvii.

  18. #57
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    Pari grammaa ei riitä mihinkään. On tutkimuksia joissa kolesteroli arvot parani enemmän 10g kuin sitä pienemmillä määrillä Naapurin mummolle saattaa riittää, mutta monet kehonrakentajat ottaa 10-15g. Pitää vähä suhteuttaa paljoko kukakin tarvii.
    Oliko se tutkimus nyt omega 3 vai kalaöljystä? Olet niita molempia termejä tähän ketjuun nyt sotkenut.

  19. #58
    Sailorman:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Sijainti
    Tilassa
    Viestit
    9,159

    Saadut peukutukset

    983
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    Sehän tarkoittaa noin 150g merilohta tai muuta rasvaista kalaa joka ikinen päivä.

    Älä vierailija kuvittele, että viljellyssä kirjolohessa on lähellekään niin paljon rasvahappoja kuin merilohessa.

    Ottakaa pillereistä vaan, sitä varten ne on olemassa.
    Samalla tavalla merilohetkin viljellään nykyään meressä altaissa ja niissäkin heikot omega-arvot. Ravinnon lähteenä se on kuitenkin terveellinen.
    "Aivan maanpäälistä tuskaa"

  20. #59

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,581

    Saadut peukutukset

    531
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Vierailija Lue viesti
    Oliko se tutkimus nyt omega 3 vai kalaöljystä? Olet niita molempia termejä tähän ketjuun nyt sotkenut.
    omega3 olen puhunut kokoajan.

  21. #60
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    4,908

    Saadut peukutukset

    659
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Sailorman Lue viesti
    Samalla tavalla merilohetkin viljellään nykyään meressä altaissa ja niissäkin heikot omega-arvot. Ravinnon lähteenä se on kuitenkin terveellinen.
    Silti, vapaa vs viljelty, vapaassa lohessa enemmän omegaa. Väitän, että viljellyssä ei ole sitä kahta grammaa omegaa per 50g lohta.
    Kyllä lohi aina silti esim. hauen ravintoarvoissa pesee.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

+ Vastaa viestiketjuun