+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 2 (42) EnsimmäinenEnsimmäinen 123412 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 21-40 / 823

Viestiketju: Kananmunia kannattaa syödä treenin jälkeen

  1. #21
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,767

    Saadut peukutukset

    161
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Dona Lue viesti
    Ihan keskivertoa on. Monilla parempia tuloksia niin massassa kuin voimassa ja vähemmillä treenivuosilla.
    Keskiverto jannu saa mavesta max 200kg ja penkistä 120kg, treenasi ja söi sitten miten tahansa, vaikka niinkuin huippukaveri tai paremmin.
    Saliilla käy hiukka keskivertoa lahjakkaampia ja 20-30% enempi rautaa on keskimääräiselle salirotalle mahdollista. Täällä harvoin näkee heppua joka nostaa reilusti yli 100kg penkissä ja tuskin ollenkaan sellasia ketkä vetää 200kg maasta.
    Sulla esim mave parempi kuin monilla huipputason raskaansarjan kehonrakentajilla, vaikka ne on vetäneet roinaa yli 10v putkeen ja treenannu mavea joka viikko.

    Ihmejutut miehellä - liiku pikkasen maailmalla ni näet.
    Valmennus yhteydenotot sähköpostilla tai privalla.

  2. #22

    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,481

    Saadut peukutukset

    51
    Onko mitään järkeä syödä munia raakana? Onko se lähinnä matsoilua vai häviääkö paistaessa tai keittäessä jotain olennaista?

  3. #23
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,767

    Saadut peukutukset

    161
    Mitä enempi keittää sitä vähemmin ne syö biotiinia kehosta.
    Valmennus yhteydenotot sähköpostilla tai privalla.

  4. #24

    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,481

    Saadut peukutukset

    51
    Eli mitä tarkoittaa? Salmonella riski raaoissa.

  5. #25
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,767

    Saadut peukutukset

    161
    avidiini hävittää vitamiinia nimeltä biotiini kehosta - avidiini vähenee keitettäessa minuutti minuutilta ja paistamalla tietty nopeammin.
    http://fi.wikipedia.org/wiki/Avidiini

    Salmonella riskiä tietty myös raaoissa
    Valmennus yhteydenotot sähköpostilla tai privalla.

  6. #26
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    4,970

    Saadut peukutukset

    947
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blaster Lue viesti
    Keskiverto jannu saa mavesta max 200kg ja penkistä 120kg, treenasi ja söi sitten miten tahansa, vaikka niinkuin huippukaveri tai paremmin.
    Oot viettäny liikaa aikaa muskleforumilla, tuollekkin väitteeelle naurettaisiin pakkotoistolla, bb.comissa tai millä vaan isommalla voimailuun/kehoiluun liittyvällä foorumilla.


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Musklea Lue viesti
    Missä muodossa oot ne syönny? Paistettuna, keitettynä, raakana?
    keltuaisineen päivineen?
    Useimmiten keitettynä, mutta joskus myös paistan munakkaan ja aina keltuaisineen päivineen.

  7. #27
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,767

    Saadut peukutukset

    161
    Aika monta tuhatta salitreenaajaa nähny noin 40v aikana ympäri maailmaa useammassa maassa ja saleilla laidasta laitaan...keskiverto sälli ei edes raw voimanostokisoissa nosta 300kg maasta, jos oot koskaan tuloslistoja selaillu - tietääkseni niissä kisoissa ei keskiverto kynäniska edes käy ja voimaa on takuulla vähempi.
    Valmennus yhteydenotot sähköpostilla tai privalla.

  8. #28

    Liittynyt
    11/2009
    Viestit
    18,487

    Saadut peukutukset

    406
    Off topic: paha noit keskivertojannun rajoja on tehä, mutta ei se penkissä kyllä paljon enemmän oo ku 120, korkeintaan 130kg... Sekin on sellanen tulos jo monelle, että ei ikinä saa sitä vaikka kävis vetämässä keskivertotreeniä koko elämänsä ajan... Mavessakin varmaan 200-225... En tiiä ,mutta ei kovin moni sall-ihminen oo loppuviimein kovin vahva.

    itse en oo kananmunia ikinä oikein syömällä syönnyt, jotenkin aina kaikunut korvissa että se keltanen on skeidaa ja nostaa kolestroliarvoja.

    Ruokaa en kuitenkaan halua heittää roskiin, eli niitä keltasia.

  9. #29

    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,481

    Saadut peukutukset

    51
    100grammaa kananmunia sisältää 13grammaa protskua. Yks muna painaa noin 60grammaa eli ei noita ihan tolkutonta määrää kannata kerralla ottaa. 5kpl niin saa jo ihan riittävästi. Rasvaa on 9grammaa 100grammassa. Eikä se tuon mukaan aiheuta mitään riskiä mihinkään. Ainoa riski, että tulee voimaa ja lihasta. Eevert kyllä varmaan laittaa kohta sata linkkiä, mitkä on erimieltä.

    http://fi.wikipedia.org/wiki/Kananmuna

  10. #30
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blaster Lue viesti
    avidiini hävittää vitamiinia nimeltä biotiini kehosta - avidiini vähenee keitettäessa minuutti minuutilta ja paistamalla tietty nopeammin.
    http://fi.wikipedia.org/wiki/Avidiini

    Salmonella riskiä tietty myös raaoissa
    Avidiinia lienee munan valkuaisessa pelkästään. Follistatiini taas on keltuaisen kalvossa ja se taitaa tuhoutua korkeammissa lämpötiloissa (?) (kai moni muukin asia muuttuu keltuaisen rasvoissa, protskuissa, vitskuissa jne. kun kuumennetaan). Hifimies voisi vetää valkuaiset paistettuna ja keltuaiset raakana.

  11. #31
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,767

    Saadut peukutukset

    161
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä kukkakeppi Lue viesti
    100grammaa kananmunia sisältää 13grammaa protskua. Yks muna painaa noin 60grammaa eli ei noita ihan tolkutonta määrää kannata kerralla ottaa. 5kpl niin saa jo ihan riittävästi. Rasvaa on 9grammaa 100grammassa. Eikä se tuon mukaan aiheuta mitään riskiä mihinkään. Ainoa riski, että tulee voimaa ja lihasta. Eevert kyllä varmaan laittaa kohta sata linkkiä, mitkä on erimieltä.

    http://fi.wikipedia.org/wiki/Kananmuna
    No aika paljon rasvaa tulee treenin jälkeen jos ottaa mainitsemisen arvoisen määrän.

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Legis Lue viesti
    Avidiinia lienee munan valkuaisessa pelkästään. Follistatiini taas on keltuaisen kalvossa ja se taitaa tuhoutua kokonaan korkeissa lämpötiloissa (kai moni muukin asia muuttuu keltuaisen rasvoissa ja protskuissa kun kuumennetaan). Hifimies voisi voisi vetää siispä valkuaiset paistettuna ja keltuaiset raakana.
    Niinpä.
    Mahtaako se follistatiini imeytyä merkittävissä määrin vatsan kautta?
    Valmennus yhteydenotot sähköpostilla tai privalla.

  12. #32

    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,481

    Saadut peukutukset

    51
    ^Niin sillä laitoinkin rasvan määrän, että ei sovi diettaajille kovin hyvin. Eikä varmaan kannata ihan joka päivä.

  13. #33
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blaster Lue viesti
    No aika paljon rasvaa tulee treenin jälkeen jos ottaa mainitsemisen arvoisen määrän.


    Niinpä.
    Mahtaako se follistatiini imeytyä merkittävissä määrin vatsan kautta?
    Mahan kautta väitetyt follistatiiniin perustuvat myostatiiniestäjälisäravinteetkin otetaan - luulisi siis, että imeytyy. Olen ainakin olevinani nähnyt jonkun vastaavan lafkan tuotetta buffaavan "tutkimuksen" jossa myostatiinin väitettiin laskevan (ergo: follistatiini imeytyy).

    edit. taisi olla tämä: http://www.myot12.com/Abstract_Myot12.htm

    "Results showed a predicted zero level of follistatin at baseline with a myostatin level of 46pg/ml. 12 hours after FolstaxanTM dosing, serum follistatin measured 57.1pg/ml with a decline of myostatin to 34pg/ml. 24 hours after the initial dosing, follistatin levels began to predictably drop from the time of initial dosing to 11.4pg/ml. Yet myostatin continued to decline slightly with a 24 hour level of 31pg/ml. These results clearly indicate that a fertile egg yolk powder properly processed to preserve active follistatin, when orally ingested, results in detectable serum follistatin. Furthermore, this resultant follistatin presence has significant pharmaco-kinetic activity as shown by the hormonal down-regulation of serum myostatin."

    Folstaxan on tuon mukaan munankeltuaisjauhetta, joka on tehty/kuivatettu keltuaisesta siten että follistatiini ei hajoa. Munat, joissa follistatiinia on, ovat unfertilized-tyyppiä, eli kukko on ollut mukana: http://www.chow.com/food-news/54729/...rtilized-eggs/ Mitä lienevät suomalaiset häkkikanan/vapaan kanan/luomut kananmunat, onko kukkoja näkynyt?
    Viestiä muokannut Legis : 08.01.2014 23:30

  14. #34
    Kultamunan luomuissa oli ainakin osassa munia ollut kukko mukana : http://www.lansi-savo.fi/uutiset/l%C...ja-kukko-58276

    ^yllä olevassa postissa unfetilized = fertilized, siis.

  15. #35
    Aihetta sivuten, mitä osuu silmiin selaillessa, syödyn kolesterolin määrä vaikuttaisi myös korreloivan jonkun verran testotasoihin, mutta ei yhtä paljon kuin kertatyydyttömättömät tai tyydyttyneet rasvat: http://jap.physiology.org/content/82/1/49.full#SEC2 (3. taulukosta selviää parhaiten: http://jap.physiology.org/content/82...expansion.html)

  16. #36
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,767

    Saadut peukutukset

    161
    AMPK katkasee kolesterolin syntymisen siinä kun horkan muodostumisen... = tutkimuksessa ei syöty juurio mitään treenin jälkeen ja otettiin liian vähän prodeakin, tutkimuksen elekäläiset tarvii vieläkin enempi.
    Valmennus yhteydenotot sähköpostilla tai privalla.

  17. #37
        Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    14,936

    Saadut peukutukset

    750
    ^^Tuossa taisi olla myös se havainto, että runsas proteiini alentaa testotasoa.

    Ei asiasta tietämättömän maallikon kyllä mielestäni kannata rakentaa ruokavaliotaan jonkun korrelaation pohjalle, jonka on nähnyt jossain yksittäisessä linkissä. Korrelaatiot voi olla todellisia vaikutuksia tai sitten ei. Ne voi mennä päinvastoinkin todellisen vaikutuksen kanssa.

  18. #38
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,767

    Saadut peukutukset

    161
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Eevert Lue viesti
    ^^Tuossa taisi olla myös se havainto, että runsas proteiini alentaa testotasoa.

    Ei asiasta tietämättömän maallikon kyllä mielestäni kannata rakentaa ruokavaliotaan jonkun korrelaation pohjalle, jonka on nähnyt jossain yksittäisessä linkissä. Korrelaatiot voi olla todellisia vaikutuksia tai sitten ei. Ne voi mennä päinvastoinkin todellisen vaikutuksen kanssa.
    Se oli virhetulkinta - ei oikeastaan mitään yhteyttä prodenmäärällä ja testolla, teoriassa nostaa testoa jos paljon prodea syö.
    Valmennus yhteydenotot sähköpostilla tai privalla.

  19. #39
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Eevert Lue viesti
    ^^Tuossa taisi olla myös se havainto, että runsas proteiini alentaa testotasoa.

    Ei asiasta tietämättömän maallikon kyllä mielestäni kannata rakentaa ruokavaliotaan jonkun korrelaation pohjalle, jonka on nähnyt jossain yksittäisessä linkissä. Korrelaatiot voi olla todellisia vaikutuksia tai sitten ei. Ne voi mennä päinvastoinkin todellisen vaikutuksen kanssa.

    Jep, tuossa saattoi korkeemman protskun takia jäädä syödyt rasvat matalammaksi, mikä laski testoa. Korkeammilla rasvamäärillä myös syödyn kolen määrä nousee, jos syödään aina tietty prosentti eläinrasvoja, mikä voi selittää osan kolen korrelaatiosta. Maalaisjärjellä ajateltuna tuntuisi kuitenkin järkeenkäyvältä, että todellinen kolesteroli/T-suhde voi olla (on) olemassa jonkin suuruisena, koska kole on T:n esiaste.

  20. #40
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,767

    Saadut peukutukset

    161


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Legis Lue viesti
    Jep, tuossa saattoi korkeemman protskun takia jäädä syödyt rasvat matalammaksi, mikä laski testoa. Prode tuskin laskee testoja (?), tosin tuskin nostaakaan kunhan tietty minimi (esim. RDA) ylittyy. Korkeammilla rasvamäärillä myös syödyn kolen määrä nousee, jos syödään aina tietty prosentti eläinrasvoja, mikä voi selittää osan kolen korrelaatiosta. Maalaisjärjellä ajateltuna tuntuisi kuitenkin järkeenkäyvältä, että todellinen kolesteroli/T-suhde voi olla (on) olemassa jonkin suuruisena, koska kole on T:n esiaste.
    Katso nyt se graafi - ihan haulikolla ammuttu = EI mitään yhteyttä, ei minkäänlaista.
    Siinä yksi (Ex roinari?) sai aikaan koko "trendin"

    ----
    Ei tarvi maalaisjärkeä: AMPK ohjaa molempia sekä kolesterolin syntymistä, että steroidisynteesiä.
    Valmennus yhteydenotot sähköpostilla tai privalla.

+ Vastaa viestiketjuun