+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 12 (14) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 21011121314 ViimeinenViimeinen
Tulokset 221-240 / 272

Viestiketju: Malto

  1. #221
    Giordano Bruno:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    2,209

    Saadut peukutukset

    230
    Joo ei toi nyt niin hirvee määrä ole ton kokosella ukolla. Itelläki taitaa mennä treenin ympärillä tälläsellä semikiristelyllä ~100g.

  2. #222
    Make72:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Sijainti
    Heldishu
    Viestit
    8,488

    Saadut peukutukset

    1719
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Musklea Lue viesti
    eihän toi 150g maltoa reenin ympärillä oo ku vajaa 600 kcal.. Ei siitä kyllä minun mielestä kukaan läskiksi kovin helpolla tule jos sen tosiaan vaan reenin ympärillä juo.

    Huom. Vain reenipäivinä, reenin ympärillä.
    Joo, turhaa jeesustelua useilla nykyään, silloinhan ne hiilarit kannattaa ottaa kun ne parhaiten menee hyötykäyttöön, eli treenin ympärillä. Itse vedän treenin jälkeenkin vielä protun kanssa hiilaria 4-6h, sitten vasta himmaan hiilarit, joutus muuten vetää heraa kilon illassa

  3. #223
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,706

    Saadut peukutukset

    158
    Jokaisella tietty oma energian tarpeensa, mutta malto on nyt paskimmasta päästä hiilaria mitä on - hiilariruokaa kun löytyy nimenomaan sieltä terveellisemmästäkin päästä.
    Esim treenin jälkeen vois vetää vaikka sheikkerissa kaurahiutaleita 100g (jos on ihan pakko saada hiilaria treenin jälkeen) - ne ei o terveysruokaa nekään, mutta hyvää keskitasoa ja tsiljoona kertaa fiksumpaa kuin malto, eikä pelkästään kustannussyystä.

  4. #224

    Liittynyt
    11/2009
    Viestit
    15,992

    Saadut peukutukset

    426
    Teit blaster ketjun alkupäähän karkeen taulukon jossa listasit paskimmat ja parhaat hh. 10 paras.

    Onko tuossa 3 ja 4 välissä iso porras välissä? Äkkiseltään peruna ja riisi ei minusta ainakaan kuulosta mitenkään paskoilta ravinnonlähteiltä ja malto listattuna siinä kupeessa.

    1 fruktoosi
    2 sokeri, vehnä
    3 malto, dextroosi, vitago jms - hedelmät
    4 peruna, riisi
    5 viljatuotteet suurilta osin - jos ne sopii
    6 kvinoa
    7 marjat ja kasvikset
    9 idut
    10 vehnänalkiot (jos sopii) ja linssit

  5. #225
    Giordano Bruno:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    2,209

    Saadut peukutukset

    230
    Treenin jälkeen teen heti himassa blenderillä jonkun heldemä/tattarihiutale/mansikka(jäiset)/prode-mössön ja sitten vastan ruoka jonkun ajan päästä. Maltot/dekstrot ennen treeniä ja treenin aikana.

  6. #226
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,706

    Saadut peukutukset

    158
    riisi ja peruna melko vitmin köyhiä & kuidut vähissä, mutta maltossa vitmin & kuidut nollilla.
    kvinoa on joissakin taulukoissa korkeammalla tilalla kuin tuossa.
    En koskaan edes ajatellu, että maltoa käytettäisiin tuollaisia määriä - itse otan 30-50g intrassa.

  7. #227
    Make72:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Sijainti
    Heldishu
    Viestit
    8,488

    Saadut peukutukset

    1719
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blaster Lue viesti
    Jokaisella tietty oma energian tarpeensa, mutta malto on nyt paskimmasta päästä hiilaria mitä on - hiilariruokaa kun löytyy nimenomaan sieltä terveellisemmästäkin päästä.
    Esim treenin jälkeen vois vetää vaikka sheikkerissa kaurahiutaleita 100g (jos on ihan pakko saada hiilaria treenin jälkeen) - ne ei o terveysruokaa nekään, mutta hyvää keskitasoa ja tsiljoona kertaa fiksumpaa kuin malto, eikä pelkästään kustannussyystä.
    Juu, unohtu tossa mainita että enimmäkseen kaurahiutaletta (jauhettuna) vedän treenin jälkeen, tosin saatan välillä heittää pikkusen maltoakin mukaan.
    Itsellä ei nyt ole kyse vain energian tarpeen tyydyttämisestä, vaan uuden pihvin rakentamisesta, siihen kyllä tarvitaan suht reilusti myös (hyvää)hiilaria. Tarvittavan kalorintarpeen täyttämiseen pelkän protun syöminen tulee turhan kalliiksi, ja mielestäni on myös suorastaan tyhmää, mutta tietenkin jokainen tekee niinkuin parhaaksi uskoo/kokee.

  8. #228
    Nyt ei kyse mistää terveysruuasta. vaan siitä et meneekö läskiks vai hyötyyn. helppo nautittava, palauttaa lihoja varmasti tehokkaammin ku se hidas kaura treenin jälkeen. bulkilla ihan sama, läskiä saa tullakkin, kuhan massaa tulee. dietil voi sit vähentää.

  9. #229
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,706

    Saadut peukutukset

    158
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä makhak Lue viesti
    Juu, unohtu tossa mainita että enimmäkseen kaurahiutaletta (jauhettuna) vedän treenin jälkeen, tosin saatan välillä heittää pikkusen maltoakin mukaan.
    Itsellä ei nyt ole kyse vain energian tarpeen tyydyttämisestä, vaan uuden pihvin rakentamisesta, siihen kyllä tarvitaan suht reilusti myös (hyvää)hiilaria. Tarvittavan kalorintarpeen täyttämiseen pelkän protun syöminen tulee turhan kalliiksi, ja mielestäni on myös suorastaan tyhmää, mutta tietenkin jokainen tekee niinkuin parhaaksi uskoo/kokee.
    Itse suosin laadukkaita hiilareita ja kuurilla niin paljon, että nahat meinaa revetä 24/7 - mutta en tarvi niitä treenin jälkeen. Saa ladattua ne parhaiten pitämällä insut alhaalla ja se sovi treenin jälkiseen tilanteeseen.

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Jape Lue viesti
    Nyt ei kyse mistää terveysruuasta. vaan siitä et meneekö läskiks vai hyötyyn. helppo nautittava, palauttaa lihoja varmasti tehokkaammin ku se hidas kaura treenin jälkeen.
    Tottakai on kysymys terveydestä, se on tärkein ja ei todella haittaa lihasten rakentamisessa.

  10. #230
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,141

    Saadut peukutukset

    1012
    Muuten hyviä hiilareita, mutta treenin ympärillä nopeita.:Bisley:

  11. #231

    Liittynyt
    11/2009
    Viestit
    15,992

    Saadut peukutukset

    426
    Mihkäs sarakkeeseen sä heittäsit blaster tuon instant Qats valmisteen noin karkeesti. (ajatellaan sen hiilareita) 70g hiilareita satasessa. Hiilari valmiste siis pääosin kyseessä.

    1 fruktoosi
    2 sokeri, vehnä
    3 malto, dextroosi, vitago jms - hedelmät
    4 peruna, riisi
    5 viljatuotteet suurilta osin - jos ne sopii
    6 kvinoa
    7 marjat ja kasvikset
    9 idut
    10 vehnänalkiot (jos sopii) ja linssit

    tuolla siitä ketju.

    http://www.muskleforum.com/showthrea...ant-Oats-kaura


    Sisältää per: 100 g

    Energiaa (kJ/kcal) 1639/388
    Rasvaa 7,9 g
    josta tyydyttyneitä rasvahappoja 1,3 g
    Hiilihydraatteja 70,7 g
    joista sokereita 0,8 g
    Proteiinia 8,5 g
    Suolaa 0,07 g

  12. #232
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,706

    Saadut peukutukset

    158
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Dona Lue viesti
    Muuten hyviä hiilareita, mutta treenin ympärillä nopeita.:Bisley:
    150g maltoa on melko hidas = 5h kestää mahan läpäisy (jos vitargo tutkimukseen luottaa)

  13. #233
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,706

    Saadut peukutukset

    158
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Musklea Lue viesti
    Mihkäs sarakkeeseen sä heittäsit blaster tuon instant Qats valmisteen noin karkeesti. (ajatellaan sen hiilareita) 70g hiilareita satasessa. Hiilari valmiste siis pääosin kyseessä.




    tuolla siitä ketju.

    http://www.muskleforum.com/showthrea...ant-Oats-kaura
    5. Niinku muutkin viljatuotteet - Kvinoa jo ihan omaa luokkaa terveydelliseltä sisällöltä.

  14. #234
    Bulkit menee vtuiks, jos ruvetaan liikaa miettiin mitä voi syödä ja koska. Ei hh aamulla, ei hh treenin jälkeen, ei hh treenin aikana. koskas sit sitte vtu syödä voi. välipäivinä pari kertaa vkos. No ei kyllä paljo massaa kerätä noilla Bulkki on bulkki ja dietti on sit tämmöstä miettimistä varten.

  15. #235
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,141

    Saadut peukutukset

    1012
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blaster Lue viesti
    5h kestää mahan läpäisy (jos vitargo tutkimukseen luottaa)
    En luota tähän. Itsellä ainaki 100g maltoa treenin jälkeen tuntuu imeytyvän niinku tyhjää vaan, kaurahiutaleet taas raakana pyörii mahassa monta tuntia.

  16. #236
    "kvinoa jaa kauralle kakkoseksi terveellisyydessä - helsingin sanomat"

  17. #237
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Dona Lue viesti
    En luota tähän. Itsellä ainaki 100g maltoa treenin jälkeen tuntuu imeytyvän niinku tyhjää vaan, kaurahiutaleet taas raakana pyörii mahassa monta tuntia.
    Kaura on kyl tosi hidasta. 100g kestää kauan. Se kauralima hyvä juttu ja mankku siinä.Maltot treenin aikana ja riisiä jälkeen.

  18. #238

    Liittynyt
    11/2009
    Viestit
    15,992

    Saadut peukutukset

    426
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blaster Lue viesti
    5. Niinku muutkin viljatuotteet - Kvinoa jo ihan omaa luokkaa terveydelliseltä sisällöltä.
    ok. Sehän on sitten loppuviimein melkosen hyvää ravintoa kun ottaa kilohinnan huomioon (alle 3€ kilo). Menee hankintaan ainakin minulla.

  19. #239
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,141

    Saadut peukutukset

    1012
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Jape Lue viesti
    Kaura on kyl tosi hidasta. 100g kestää kauan. Se kauralima hyvä juttu ja mankku siinä.Maltot treenin aikana ja riisiä jälkeen.
    Vetäsen aina aamulla kaura/protsku pirtelön blenderissä ja pitää kyllä hyvin kylläisenä lounaaseen asti yli 3 tuntia.

  20. #240
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,706

    Saadut peukutukset

    158


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Jape Lue viesti
    Bulkit menee vtuiks, jos ruvetaan liikaa miettiin mitä voi syödä ja koska. Ei hh aamulla, ei hh treenin jälkeen, ei hh treenin aikana. koskas sit sitte vtu syödä voi. välipäivinä pari kertaa vkos. No ei kyllä paljo massaa kerätä noilla Bulkki on bulkki ja dietti on sit tämmöstä miettimistä varten.
    Mulla on jotain kavereita bulkilla ketkä natuna joutuu IF -bulkillakin jarruttelee kaloreita - ihmisiä on niin erilaisia - toiset taas ei meinaa millään syömisellä saada painoa nousuu, mut useimmat siltä välin.
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Dona Lue viesti
    En luota tähän. Itsellä ainaki 100g maltoa treenin jälkeen tuntuu imeytyvän niinku tyhjää vaan, kaurahiutaleet taas raakana pyörii mahassa monta tuntia.
    Kummallista että ei labrassa saatu vitargoa menemään kuin 60g tunnissa mahasta läpi + imeytyminen suolesta vereen siihen päälle
    -> sitten suolaa ja prottua sekaan ni vitargollakin tuskin yli 30g per tunti läpäisee mahaa ja sulla malto menee hujahtaen läpi - mahtaako tuntoaisti kertoa todellisuutta, itse en huomaa mitään eroa otanko maltoa 100g vai kaurahiutaleita 200g - tilaa on vaikka vetäsis parit pullapitkot sinne sekaan ja litran jädet.

+ Vastaa viestiketjuun