+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 22 (22) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 12202122
Tulokset 421-422 / 422

Viestiketju: Geenien vaikutus kehittymiseen

  1. #421
    Archey:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    1,226

    Saadut peukutukset

    148
    Savolaisen treenisysteemiä voi hyvällä syyllä sanoa voimabodailuksi.
    Silti treenit kestivät usein yli kaksi tuntia.

    Omasta mielestäni otti silloin jo lääkkeiden lisäksi melko optimaalisesti kehon omasta kortisolituotannosta lihashypertrofian lisäämiseksi kaiken irti.
    Kertoi myös että otti seuraavan sarjan vasta kun tunsi, että maksimaalinen voimantuotto on palautunut ja voi saada siitä kaiken irti.
    Joten ei se sarjatauoissa hötkyilykään ole hyväksi jos se johtaa siihen, että suorista sarjoista tai erikoistehosteilla tehdyistä sarjoista tuleekin käytännössä myös pudotussarjoja.
    Savolainenkin pudotti kortisolit aina alas heti treenien jälkeen ottamalla vapaan totaalisen lungisti.

    Toisella salilla jossa käyn riehuu yksi albaani täydessä anabolihöyryssä.
    Kaveri vetää monijakoisella tyyliin kaikki mahdolliset liikkeet ja samalle lihasryhmälle peräkanaa ja vauhdilla ja usein vielä superina.
    Lopputuloksena käyttää monessa liikkeessä painoja jotka ovat omista vastaavistani noin 30-40%

    Oli rakentavaa seurata omien treenien sivusta yksi sen selkäpäivä, jossa vedettiin vauhdilla läpi toistakymmentä saman lihasryhmän liikettä.
    Oli kyllä paineisen näköinen selkä ja lihakset turvoksissa.

    Menin pukuhuoneeseen ja kun se tuli myöhemmin sinne näytti lihaksistoltaan kuin eri ihmiseltä.
    Täysin tyhjä ja lihaspaineista ei tietoakaan. En edes ymmärrä miten ihminen voi hakata lihaksensa treenin aikana niin tyhjäksi, että näyttää pienemmältä kuin ennen treeniä.

    Kyllä ne treenit pitäisi lopettaa, ennen kuin keho on hakattu täysin tyhjäksi. Kyse ei kuitenkaan ole treeniin käytetystä ajasta, vaan siitä ettei malteta pitää edes niitä taukoja erillisten sarjojen ja liikkeiden välissä ja lopulta hingataan sarjaa lähes pelkillä kahvoilla.

  2. #422
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,167

    Saadut peukutukset

    1023


    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 22 (22) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 12202122