+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 3 (10) EnsimmäinenEnsimmäinen 12345 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 41-60 / 184

Viestiketju: Mave ja toistot

  1. #41
    Internetmörkö Puolijumala:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2010
    Viestit
    5,888

    Saadut peukutukset

    1

    Re: Mave ja toistot

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Puuhelmipoju
    Ei oikeastaan. Takareisiä veti.
    Tuokin on varmasti yksilöllistä ja riippuu kropan mittasuhteista sekä välityksistä.

    Meikäläisellä mave vetää paikat hyvin jumiin: epäkkäät, selänojentajat, takareidet ja pakaratkin.

    Mave on kyllä lemppariliikkeitäni.

  2. #42

    Re: Mave ja toistot

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Puolijumala
    epäkkäät, selänojentajat, takareidet ja pakaratkin.
    sama täällä

  3. #43

    Liittynyt
    11/2009
    Sijainti
    Kiipula
    Viestit
    6,395

    Saadut peukutukset

    218

    Re: Mave ja toistot

    Mulla kanssa aika tehokkaasti koko takaosasto ottaa osumaa. Kerran oli myös pidemmän tauon jälkeen pohkeet vitun hellänä pari päivää, että kai se sinnekin ottaa.

  4. #44

    Re: Mave ja toistot

    Ite sain viime kerralla jopa hauiksissa tuntumaan sen....ihme homma kun en "kohotellut" tankoa käsivoimin tms....
    ehkä alitajusesti jotain pientä liikettä tuli

  5. #45

    Re: Mave ja toistot

    67-ukon sairasvoimistelijakin muuttui saitas---.

    Tavoitteeni on vain hidastaa rappeutumista.
    Mavea teen kerran viikossa kapeana pyramidina.

    Lämmittelyn jälkeen 60% maksimista 5 toistoa,
    20kg lisää ja yksi toisto vähemmän = 4 + 3 + 2. Viimeiseen 1:een vain 10:n korotus.
    Alaspäin sama paitsi toistoja yksi vähemmän kuin menisi.
    Viimeeksi vedän 50%:lla leveällä tempausotteella 8:n sarjan täysillä korkealle.

    Vedän kaikki muut paitsi viimeisen 8:n ykkösinä.

    38:n huilivuoden jälkeen mave palautui parhaiten, noin 80%:n tasoon.
    Eniten kärsi tempaus.

  6. #46
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,526

    Saadut peukutukset

    1310

    Re: Mave ja toistot

    Itellä mave käy sikana keski selkään.

    En tosin osaa sanoa että onko pitkät sarjat pienillä painoilla pienempi paha. Lämmittelen tuolla "noin" kymmenen toiston sarjoilla noin 60-80 kiloon saakka. Siiryn sitten kovempiin ja tuossa teen sit sellaisia 3-5 toiston sarjoja.

    Miten muuten ennätys noston treenaamiseen vois parhaiten lämmitellä? Joskus huomannut kun tekee liian pitkää sarjaa noissa kevyemmistä ja yrittää sitten ennätys nostoa niin voimat ovat ehtyneet 3-4 minuutin palautuksesta huolimatta. Kylmiltäänkään sellaisia ei uskalla vetää mutta liika lämmittelykin sit yli kuumentaa.

  7. #47

    Re: Mave ja toistot

    Ei liian pitkiä lämpösarjoja vaan esim. jos aikoo kokeilla maksimia vaikka 140 kilolla niin tekee 8x60, 6x90, 4x110, 2x120, 1-2x130 ja ehkä vielä 1x135. Sitten tyrät rytkymään ja maksimit maata kiertävälle radalle.

    Alkuun tietenkin ihan ok hommaa junpata pikku hiki päällensä ja vähän väännellä ruotoa nuoskeaksi.

  8. #48

    Re: Mave ja toistot

    Ite teen esim 3x60 3x80 2x100 1x120 ja maksimi.
    If it bleeds, we can kill it.
    Arnold Schwarzenegger

  9. #49
    Penaali-ana

    Re: Mave ja toistot

    sotilasmavea tullu joskus tehtyä 1,5 kertaa omalla painolla. viiden toiston välein aina vaihdoin käsien ristiotetta toisinpäin.

    parinkymmenen toiston kohdilla rupes jo vähän tuntumaan

  10. #50

    Re: Mave ja toistot

    Sotilasmavessa Penaali on kuningas. Itse en kyllä ylikunnosta johtuen noilla painoilla saisi kuin tiukan viitoisen. Psyykkaamalla yhä vähemmän. Masentaa.

  11. #51
    Penaali-ana

    Re: Mave ja toistot

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blood
    Sotilasmavessa Penaali on kuningas. Itse en kyllä ylikunnosta johtuen noilla painoilla saisi kuin tiukan viitoisen. Psyykkaamalla yhä vähemmän. Masentaa.
    ei tullut kuin 23 toistoa vain, ei sillä vielä kuuhun mennä

    vyötä en käyttänyt ja toistot tein ns. kuolettamalla. kokeilkaahan muutkin sotilasmavea. tuo otteen vaihtaminenhan ei virallisessa suorituksessa ole sallittua mutta ajattelin vaan että tasasemmin tulee vääntö selkään kun vaihtaa välillä.

  12. #52
    Internetmörkö Puolijumala:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2010
    Viestit
    5,888

    Saadut peukutukset

    1

    Re: Mave ja toistot

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Penaali-ana
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blood
    Sotilasmavessa Penaali on kuningas. Itse en kyllä ylikunnosta johtuen noilla painoilla saisi kuin tiukan viitoisen. Psyykkaamalla yhä vähemmän. Masentaa.
    ei tullut kuin 23 toistoa vain, ei sillä vielä kuuhun mennä

    vyötä en käyttänyt ja toistot tein ns. kuolettamalla. kokeilkaahan muutkin sotilasmavea. tuo otteen vaihtaminenhan ei virallisessa suorituksessa ole sallittua mutta ajattelin vaan että tasasemmin tulee vääntö selkään kun vaihtaa välillä.
    Hyvin teit kun otetta vaihdoit.

    Täytyypä kokeilla tuota solttumavea.

  13. #53
    Penaali-ana

    Re: Mave ja toistot

    jari lampi vetää tuossa 1,5x oma paino. tosin taitaa olla sotilaskyykky jo alla

    [youtube:5l6pj7li]niCuuYQYGTU[/youtube:5l6pj7li]

  14. #54
    KrupsDCA101:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Viestit
    4,673

    Saadut peukutukset

    89

    Re: Mave ja toistot

    Minäkin aion kokeilla nyt kun paino taas painuu painumistaan... Ristiotteen tungen helevettiin ja myötäsellä vejän minkä vejän.

  15. #55
    Internetmörkö Puolijumala:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2010
    Viestit
    5,888

    Saadut peukutukset

    1

    Re: Mave ja toistot

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Ludvig Borga
    Minäkin aion kokeilla nyt kun paino taas painuu painumistaan... Ristiotteen tungen helevettiin ja myötäsellä vejän minkä vejän.
    Myötäsellähän minäkin...

  16. #56
    KrupsDCA101:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Viestit
    4,673

    Saadut peukutukset

    89

    Re: Mave ja toistot

    Sotamave vois olla ihan meikäläisen juttu, kunhan nyt ensin sais treeniä sotkevat jutut pois alta... Vejän sitten tosi monta kertaa, ainakin 100

  17. #57

    Re: Mave ja toistot

    Sotilasmave? SJMV tuo näyttää? kauhea kopautus maahan ja yliojennus.
    If it bleeds, we can kill it.
    Arnold Schwarzenegger

  18. #58
    KrupsDCA101:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Viestit
    4,673

    Saadut peukutukset

    89

    Re: Mave ja toistot

    Minussa tuo herättää ihailua ja halua päästä osallistumaan.

  19. #59

    Liittynyt
    11/2009
    Sijainti
    Kiipula
    Viestit
    6,395

    Saadut peukutukset

    218

    Re: Mave ja toistot

    Menee samaan kategoriaan munamiehen kanssa.

  20. #60

    Re: Mave ja toistot



    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä sonnimarja
    Jotkut näkyy tekevän maastavetoa smith-koneessa. :ihmettelijä:

    mitä ajatuksia tämä herättää foorumin sonneissa? minusta aika typerää hommaa.

    http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... WwUWLILIG0
    Mikä järki tommosessa 3d-smithissä on? Eikö se olis tuossa vaiheessa jo aivan sama ottaa se vapaa tanko käyttöön ja jörniä sillä?

+ Vastaa viestiketjuun