+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 2 (10) EnsimmäinenEnsimmäinen 1234 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 21-40 / 184

Viestiketju: Mave ja toistot

  1. #21

    Liittynyt
    12/2009
    Viestit
    132

    Saadut peukutukset

    3

    Re: Mave ja toistot

    10 tai yli sarjoissa antaa ainakin itellä forkut hapottuu niin pahasti, ettei voi tehdä ja remmejen kanssa ei huvita leikkiä. Teen yleensä sen 5-8 toiston sarjoilla

  2. #22

    Re: Mave ja toistot

    Itse saatanan kova mave mies olen. Nytkin selkä todella juntturassa, etukenossa kävelen ja sattuuhan se perkeleesti liikkua. Silti teen.

  3. #23

    Re: Mave ja toistot

    Taas on selkä paskana. Pakko olla hyvä liike, NO PAIN NO GAIN

    Ensi viikolla varmasti voin jo seistä suorassa! :viper:

  4. #24

    Re: Mave ja toistot

    kumma juttu tossa mavessa, et siinä menee selkä aina vähintään jumiin. ei oikein sovi mun selälle toi mave ja siks jää usein tekemättä.

  5. #25
    viikatemies:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2009
    Viestit
    10,239

    Saadut peukutukset

    64

    Re: Mave ja toistot

    Tottakai mavessa menee selkä pumppiin, mutta jos se pahasti menee jumiin on syy jossain muussa. Ehkä takareisi-pakarat jumissa ja mavessa alkaa heijastumaan alaselkään, niinkuin mulla jos on venyttelyt jääny ajattelun tasolle, toinen vaihtoehto että selkä valmiiks totaalijumis mitä sit veto vaan pahenta. Jos selkä jo valmiiksi jousipyssyn kaarella kannattais hoitaa se kuntoon ennen vetoja.

    Andy Boltonin sanoin: "Nostajat rikkovat selkänsä kun lämmittelevät väärällä tekniikalla, eivät maksimiraudoilla"

  6. #26
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,706

    Saadut peukutukset

    158

    Re: Mave ja toistot

    Jos Viikatemies löydät vinkkiä johonkin hyvään mavelämmittelyyn niin pistä linkkiä.
    (muistaakseni Tikolla oli joku linkki toisessa tredissä, mutta siinä mentiin äärimmäisyyteen; sellaseen tarvii ottaa jo eväät mukaan, ettei kuole lämmitelyiden kestäessä nälkään...)
    5 minsaa vaikkapa olisi ihan jees.

  7. #27
    viikatemies:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2009
    Viestit
    10,239

    Saadut peukutukset

    64

    Re: Mave ja toistot

    Tarkoita varmaan sitä Elitefts:n videoo, eikös se ollu venyttelyt ennen kyykkyä.

    Tämä kannattaa mielestäni lukea jos on kiinnostunu maastavedosta, suomen kieltä.
    http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkel ... le_id=1397

    Tässä aloittelijoille tekstiä ja sisältää myös lämmittelysuositukset.
    http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkel ... le_id=1394

    Muutenkin Sakken artikkelit ovat lukemisen arvoisia, löytyy paljon pieniä vinkkejä, varsinkin jos osaa etsiä.

  8. #28

    Re: Mave ja toistot

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blood
    Taas on selkä paskana. Pakko olla hyvä liike, NO PAIN NO GAIN

    Ensi viikolla varmasti voin jo seistä suorassa! :viper:
    Rautaa vaan armottomasti lisää! Niin se suomalainen korpijuntti luulee kasvavansa vaikka selkäranka puskee perseestä ulos. Kehonrakennus on saatana voimalaji! Millään muulla kuin mavetuloksella ei ole väliä!

  9. #29

    Re: Mave ja toistot

    Haluan kehittää selkään lisää leveyttä. Aseena 5x5 mave iliman remmejä, latseissa ei tunnu YHTÄÄN mutta YLEISMASSA ja RIPPI kehittyy!!! VIKSU ROKRESSIJO TOUHUSSA MUKANA!!!! HILAVITKUTUSTA KOKO LATSI, MAVE JA KYYKKY SPAGAATTI ASENNOSSA AINUAT LIIKKEET MITÄ TARVII!!!!

  10. #30

    Re: Mave ja toistot

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blood
    Haluan kehittää selkään lisää leveyttä. Aseena 5x5 mave iliman remmejä, latseissa ei tunnu YHTÄÄN mutta YLEISMASSA ja RIPPI kehittyy!!! VIKSU ROKRESSIJO TOUHUSSA MUKANA!!!! HILAVITKUTUSTA KOKO LATSI, MAVE JA KYYKKY SPAGAATTI ASENNOSSA AINUAT LIIKKEET MITÄ TARVII!!!!
    Komppaan 100%! :goodpost:

  11. #31

    Re: Mave ja toistot

    Itse teen 2x6 kolme x viikkoon yksjakoisella, ite teen remmien kassa en halua kuluttaa käsiä kun reenaan selkää.
    If it bleeds, we can kill it.
    Arnold Schwarzenegger

  12. #32

    Re: Mave ja toistot

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä ekr.perkele
    ite teen remmien kassa en halua kuluttaa käsiä kun reenaan selkää.
    :goodpost:

  13. #33
    Internetmörkö Puolijumala:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2010
    Viestit
    5,888

    Saadut peukutukset

    1

    Re: Mave ja toistot

    Remmejä käytä mä en, mutta johtunee riittävästä puristusvoimasta, selästä loppuu potku ennen forkkuja.

    Pidän tankoa vielä 90% kuormallakin sorminivelten varassa, sormet koukussa, tanko ei osu kämmeneen ja peukalokaan ei koske tankoon.

    Vetomatkakin lyhenee tuollatavoin jonkun verran.

    Lonkankoukistajien ja kiertäjien venyttely tärkeää mavessa on, pääsee paremmin vetoasentoon.

  14. #34
    KrupsDCA101:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Viestit
    4,673

    Saadut peukutukset

    89

    Re: Mave ja toistot

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Puolijumala
    Pidän tankoa vielä 90% kuormallakin sorminivelten varassa, sormet koukussa, tanko ei osu kämmeneen ja peukalokaan ei koske tankoon.
    Open handina kannattaa joskus vetää lämppäreissäkin. Käypi vähän erilaisella tavalla sormien koukistajille ja staattinen grippi saa erilaisen ärsykkeen -> kehitys tosiasia

  15. #35
    Deadlifter:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2009
    Viestit
    5,975

    Saadut peukutukset

    17

    Re: Mave ja toistot

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä ravattisonni
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blood
    Taas on selkä paskana. Pakko olla hyvä liike, NO PAIN NO GAIN

    Ensi viikolla varmasti voin jo seistä suorassa! :viper:
    Rautaa vaan armottomasti lisää! Millään muulla kuin mavetuloksella ei ole väliä!
    Samaa mieltä, mutta penkkituloskin ratkaisee

  16. #36

    Re: Mave ja toistot

    siinä pojillwe motivaatiota maastavettoon


  17. #37
    Internetmörkö Puolijumala:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2010
    Viestit
    5,888

    Saadut peukutukset

    1

    Re: Mave ja toistot

    Mavea vetelen 3-8 toiston sarjoja.

    Alataljat, kulmasoudut ja leuanvetelyt teen yleensä 5-8.

    Leuat lisäpainoin teen mavepäivänä maven jälkeen, hyvää "vastapainoa" mavelle.

  18. #38
    Puuhelmipoju:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2009
    Sijainti
    Rymättylä
    Viestit
    6,994

    Saadut peukutukset

    255

    Re: Mave ja toistot

    Viime viikolla otin 100 kilolla 3 x 5 setit. Saatana kun meinasi päässä heittää ja kyllä selkälihat ja epäkkäät nyt aika juntturassa. :Bisley:

  19. #39
    Internetmörkö Puolijumala:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2010
    Viestit
    5,888

    Saadut peukutukset

    1

    Re: Mave ja toistot

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Puuhelmipoju
    Viime viikolla otin 100 kilolla 3 x 5 setit. Saatana kun meinasi päässä heittää ja kyllä selkälihat ja epäkkäät nyt aika juntturassa. :Bisley:
    Vetikö pakarat yhtään jumiin?

  20. #40
    Puuhelmipoju:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2009
    Sijainti
    Rymättylä
    Viestit
    6,994

    Saadut peukutukset

    255

    Re: Mave ja toistot



    Ei oikeastaan. Takareisiä veti.

+ Vastaa viestiketjuun