+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 9 (9) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 789
Tulokset 161-179 / 179

Viestiketju: Mave ja toistot

  1. #161
    Jay87:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2016
    Sijainti
    Helsingistan
    Viestit
    2,189

    Saadut peukutukset

    410
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Ultron Lue viesti
    Olikin ajankohtainen nosto tämä. Just miettinyt tätä toistohommaa. Lisäksi miettinyt kannattaako muuttaa silleen, että mave ja takakyykky ei olis samana päivänä?
    Vedän samana päivänä kyykyt ensin ja siitä sitten maven. Perusvoimaa lyhyillä sarjoilla on hakusessa edelleen.
    Ite en tee koskaan mavea ja kyykkyä samana päivänä. Teen tiistaina kevyen kyykyn, torstaina raskas mave ja raskas kyykky lauantaina. Tää tyyli on toiminu mulla.

  2. #162
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,433

    Saadut peukutukset

    1216
    Sovellus kysymys. Kova volyyminen mave johon menee aikaa 60 minuttia. Niin ei se tartte kyykkyä tai muutakaan raskasta. Jos teet maven tunnustelussa kuntoo niin voi hyvin kyykätä. Jullea myös hyvä vetää sarjana jos kevyempi veto.

  3. #163
    SeñorGlutes:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2016
    Viestit
    560

    Saadut peukutukset

    126
    Yleensä ottaen olen tykännyt pitää raskaan maven ja raskaan kyykyn eri päivinä.

    Nykyään olen tosin pitäny mavessa vähän toistoja per kerta/viikko, <10, ja se ei kyllä tunnu vievän tehoja mistään pois, vaikka vetäisi kuinka kovaa. Eli se voisi toimia kyykynkin kanssa. Ainakin volyymikyykyt toimivat hyvin heti maven jälkeisenä päivänä.

  4. #164
    Mr. Peres:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Viestit
    3,566

    Saadut peukutukset

    428
    Kokeile kaikkea ja katso mikä toimii.

  5. #165
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,433

    Saadut peukutukset

    1216
    Lisään vielä kun tein 5/3/1 ohjelmaan vuona 2013 niin se meni ihan vituis kun oli veto ja kyykky samalla viikolla. Ei saanut tulosta. Siksi noi ohjelmat voi tunkea hevon perseeseen. Penkissä kyseinen ohjelma ei myöskään toimi. Penkissä vanha kunnon himo volyymi on paras keino nousuun. Samaa ei tosin voi soveltaa vedossa ja kyykyssä.

    Mä en tiedä miten kisailijat treenaa. Mä luulen että kyykyllä pääasiassa treenaa. Minusta vaatii helvetin kovaa nuppia panostaa täysillä vetoon sekä kyykkyyn. Toki molempia voi tehdä, mutta toinen liikkeistä otettava huomattavan keyvemmin.

    Mua huvittaa vieläkin toi torstain aamun etukyykky. 140kg ei mitään toivoa. 2 vuotta sitten 150kg 10kg pienemällä elopainolla heittämällä ylös. Mutta huomasin että enhän mä ole kyykkyä tehnyt voimamielessä juuri paskaakaan. Mun panostus olltu niin paljon maastaveto voittoinen. Etukyykky kunto olis suorastaan nolo ja häpeä eikä takakyykky kunnossakaan ole kehumista tällä hetkellä. Vähän molemmat liikkeet hukassa.

  6. #166
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,450

    Saadut peukutukset

    56
    Mites jengillä mave vuonna 2018? Joko blood mahtoi saada yleismassan ja rippin kehityksen? Onko soccerman edelleen mavettomalla? Onko Dona vetänyt jo 10x240? Blasu lla mavehommat jäissä? Saiko php 120 mavessa?
    Kehittynyt punttisonni

  7. #167
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,136

    Saadut peukutukset

    1000
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä NS300 Lue viesti
    Onko Dona vetänyt jo 10x240? Blasu lla mavehommat jäissä? Saiko php 120 mavessa?
    Juu, tuli vedettyä se jo reilu kolme vuotta sitten.

    Syksyllä oli mave kunto elämän paras. Semmonen et kymppi olis tullu 260kg:lla ilman vyötä ja sormilukolla. Mutta sitten innostuin liikaa enkä keventänyt vaikka olis pitäny ja siihen päälle laiminlöin lihashuollon. Sen seurauksena semmoset jumit kroppaan, että ei kulkenu vedot pariin kuukauteen.

    Nyt on parin viikon tauko salilta kokonaan ja hieronnassa käyty viimeks tänään ja venytelty äsken. Ens viikolla pitäis yrittää lähteä uuteen nousuun
    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

  8. #168
    SeñorGlutes:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2016
    Viestit
    560

    Saadut peukutukset

    126
    Kymppi 260 kilolla kyllä jäätävä suoritus. Onko Dona milloin kokeillut ykköstä ja mitä nousi?

  9. #169
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,136

    Saadut peukutukset

    1000
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä SeñorGlutes Lue viesti
    Kymppi 260 kilolla kyllä jäätävä suoritus. Onko Dona milloin kokeillut ykköstä ja mitä nousi?
    Neljä vuotta sitten vedin 300kg. Sen jälkeen en ole kokeillut ykköstä.
    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."


  10. #170
      Valvontajonomode Furius:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2014
    Viestit
    2,324

    Saadut peukutukset

    435
    180-200 menee vieläkin selästä huolimatta Tänään tarkoitus aloittaa taas kyykkääminen ja vetäminen ekaa kertaa pariin vuoteen ja katsotaan saako tuota selkää kuntoutettua.

  11. #171
    Mr. Peres:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Viestit
    3,566

    Saadut peukutukset

    428
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä pekkis Lue viesti
    Mul penas tavotteet 8x100kg ja 5x110kg. Posedown koska vaan
    Äijä ei oo sit 8 vuoden aikana muuttunut yhtään.

  12. #172
    SeñorGlutes:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2016
    Viestit
    560

    Saadut peukutukset

    126
    300 kilon mave itsellä edelleen tavoitteena, saas nyt nähdä onko se kuin lyhyen tai pitkän ajan tavoite. Tämän hetken kunto lienee jotain 270 kilon paikkeilla. Katsoo kesän aikana uudelleen, kuin tuota kehittyy.

  13. #173
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,450

    Saadut peukutukset

    56
    Itse olen kärsinyt viimeiset 10 vuotta treeniurastani alaselän jumeista ja monesta muusta mavetusta haittaavasta tekijästä. En ole varsinaisesti niistä eroon päässyt. Parin vuoden ajan olin treenitauollakin tuossa välissä (2014-2016), mutta nyt taas hiljalleen päässyt treenien pariin. Mavekin mukana, enimmäkseen suorin jaloin versiona joka syystä tuntemattomasta sopii paremmin. Sellaista jumppaahan se on eikä mitään ryskäämistä niinkään. Parempi niin kuin yrittää itseään hajottaa. Revin jo aikaisella kierroksella takareiteni kappaleiksi (10 vuotta sitten).
    Kehittynyt punttisonni

  14. #174
    pekkis:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2009
    Viestit
    1,774

    Saadut peukutukset

    147
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Mr. Peres Lue viesti
    Äijä ei oo sit 8 vuoden aikana muuttunut yhtään.
    Joo noita rautoja ei tulla näkemään ihan heti. Pääasia että massaa on ja pousdaunissa aitaa kaatuu =)
    VL-miehiä

  15. #175
    keskipaahto BonBon:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2013
    Sijainti
    Flexa-klubben
    Viestit
    697

    Saadut peukutukset

    50
    Aamun satujumppa, onko tossa nyt 160 kiloa.
    Lennokkiliimamäen miehiä

  16. Peukutukset:


  17. #176
    Hautaan asti Hullu inkkari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    08/2010
    Viestit
    8,572

    Saadut peukutukset

    248
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä pekkis Lue viesti
    Joo noita rautoja ei tulla näkemään ihan heti. Pääasia että massaa on ja pousdaunissa aitaa kaatuu =)
    siis se riittää että kroppa näyttää hyvältä vaikka siitä ei ole mihinkään?

    A small bird will drop frozen dead from a bough
    without ever having felt sorry for itself.

    I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

  18. #177
    pekkis:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2009
    Viestit
    1,774

    Saadut peukutukset

    147
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Hullu inkkari Lue viesti
    siis se riittää että kroppa näyttää hyvältä vaikka siitä ei ole mihinkään?

    Kyse lähinnä on siitä tehdäänkö homma läpi lihaksella vai lähdetäänkö väkisin ahnehtimaan isoja painoja. Erityisesti jos paikat ei ihan kondiksessa.
    VL-miehiä

  19. #178
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,450

    Saadut peukutukset

    56
    Jos selkä jalka paukahtaa niin sitten ei nouse edes tanko
    Kehittynyt punttisonni

  20. #179
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,433

    Saadut peukutukset

    1216


    237.5kg on mennyt pari kertaa tänä vuona treeneissä, viimes tänään (huom ei maksimi kokeilut, nostoja alla) Viime syksyllä maksimi 245kg ristiotteella.

    Nyt en ole aikoihin enää ristiotteella tehnyt (viimeisimmän selkä krampin jälkeen). Jatkuaan selkä ongelmia ja toispuoleisuutta ristillä vetäessä, pysty aina 3-4 viikkoa vetää ja sitten taas kipeenä. Vois 250kg ottaa pois kuleksimasta jossain vaiheessa jatkossa varmaan remmien kanssa.

    Sattuu vaan hyvä päivä kohdalle, pitäis mennä ilman sen kummempia treenejäkään. Tänään ei todellakaan ollut kropan kannalta paras päivä nostaa rautaa, silti 237.5kg tulee suhteelisen kauniistin ylös. Mave kondis on kuitenkin pysynyt kohtuulisena näistä tauoista ja kaikesta muustakin huolimatta. Penkissä näkyy noi tauot rankaisevan todella kovalla kädellä.

  21. Peukutukset:


+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 9 (9) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 789