Sivu 83 (84) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 337381828384 ViimeinenViimeinen
Tulokset 1,641-1,660 / 1677

Viestiketju: Peter Wilenius

  1. #1641

    Liittynyt
    02/2015
    Viestit
    1,084

    Saadut peukutukset

    244
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Meihem Lue viesti
    Aika perus juttuja noi suosii. Ei Ollin tapauksessa ole kyse valmentajasta tai sen hyvyydestä vaan Ollin panostuksesta lajiin. Ei paljoa valittele ku dieetillä heräilee klo 01 yöllä vaan lähtee tekee cardiota.
    Herää klo1 yöllä tekemään cardiota?
    Mitäs järkeä siinä on.
    Perusjuttuja kyllä, mut aika oleellista mitä tekee ja miten usein jne.
    Näitä meinaan aikapaljon erilaista tyyliä tehdä mitä näitä kotimaisiakin videoita katellut. Kaikki tyylit ei ole ihan vakuuttaneet.
    Varsinkin siinävaiheessa kun kunnolla douppaa ni onhan se hyvä ottaa hyöty irti.

  2. #1642

    Liittynyt
    01/2014
    Viestit
    1,312

    Saadut peukutukset

    133
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Hauberi Lue viesti
    Herää klo1 yöllä tekemään cardiota?
    Mitäs järkeä siinä on.
    Perusjuttuja kyllä, mut aika oleellista mitä tekee ja miten usein jne.
    Näitä meinaan aikapaljon erilaista tyyliä tehdä mitä näitä kotimaisiakin videoita katellut. Kaikki tyylit ei ole ihan vakuuttaneet.
    Varsinkin siinävaiheessa kun kunnolla douppaa ni onhan se hyvä ottaa hyöty irti.
    Niin siis dieetillä teki noin. Ei siinä mitään järkeä ole mut ku nälkä on niin kova et ei saa nukuttua ja cardio on tehtävä aamulla ni Olli ei paljo rutissu vaan teki mitä piti. Joku ois saattanu vaikka jättää cardionsa väliin tai syödä vähän ohi et sais nukuttua. Mut ravintopuoli on aika perinteinen ja mukana on iha perus kävelylenkit vaikka esim Wilenius on monesti sanonu et tasasykkeinen cardio on typerintä mitä voi tehdä. Pointti nyt on se et noit valmentajia on tuhansia ja mikäli se valmentaja nyt tietää mistää mitää ni se ois saanu Ollin kyllä kuntoon ja kasvamaan. Porukka antaa iha liikaa krediittiä noille valmentajille et ihan ku niil ois jotain salaisia kikkakolmosia millä kaikista tulee kireitä ja isoja tai sit on salainen roinacocktaili millä kuka vaan kasvaa. Luulis nyt ihmisten jo tajuavan et kovia fysiikoita on rakennettu varmaan sadoilla eri metodeilla. Kuhan ne tietyt perusjutut on mukana ni monessakin asiassa voi soveltaa ja tulos on silti ihan yhtä hyvä

  3. #1643

    Liittynyt
    02/2015
    Viestit
    1,084

    Saadut peukutukset

    244
    Miks se tasasykkeinen cardio on typerintä mitä voi tehdä? Uskotko wileniusta kaikessa, miksi?
    Se on nimenomaan että fiksumpaa tehdä tasasykkeistä.
    Esim jonku HIIT treenin hyödyt on aika minimaaliset rasvanpoltossa verrattuna kevyempään tasasykkeiseen.
    Mutta erona että kevyempi aerobinen ei haittaa punttitreenejä.
    Ja kuitenkin ruokavalio on ehdottomasti tärkein rasvanpoltossa.

  4. #1644
    Testobol:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    148

    Saadut peukutukset

    51
    Milos ”Insuliinitaikuri” Sarcev hyvä valmentaja. Tietää mihin aikaan yöstä optimaalinen cardiotreenin aika
    ja muutenkin rehti kaveri.

  5. #1645

    Liittynyt
    02/2015
    Viestit
    1,084

    Saadut peukutukset

    244
    Emmä sano että sitä valmentajaa tarvii, ite en ole ikinä käyttänyt paitsi ammattimiehiltä pikku vinkkejä.
    Mut jos idea olla huippubodari ni että teet ominpäin kaiken ja virheiden kautta taikka että joku asiantuntija kattoo kaiken valmiiks ja ehkä näkee pikkuasiat mitä vois tehdä paremmin.

  6. #1646
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,459

    Saadut peukutukset

    860
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Testobol Lue viesti
    Milos ”Insuliinitaikuri” Sarcev hyvä valmentaja. Tietää mihin aikaan yöstä optimaalinen cardiotreenin aika
    ja muutenkin rehti kaveri.
    Kroppa tuottaa hormoneja nimenomaan kun nukutaan kunnolla. Ei se kroppa tiedä paljonko kello on

    Rehti? Roinaa on mennyt rekkalastillinen.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  7. Peukutukset:


  8. #1647
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,799

    Saadut peukutukset

    878
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    Kroppa tuottaa hormoneja nimenomaan kun nukutaan kunnolla. Ei se kroppa tiedä paljonko kello on

    Rehti? Roinaa on mennyt rekkalastillinen.
    Kyllä se tietää kellon. Ihmisellä on sisäinen kello, jota valo tahdistaa.

  9. #1648
    Mr. Peres:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Viestit
    3,659

    Saadut peukutukset

    453
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Kyllä se tietää kellon. Ihmisellä on sisäinen kello, jota valo tahdistaa.
    Totta, itse en ole herännyt kellon soittoon enää vuosiin. Kello toki on herättämässä, mutta herään yleensä 1-5 minuuttia ennen.

  10. #1649
    Ultron:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    10/2015
    Sijainti
    Yössä
    Viestit
    1,218

    Saadut peukutukset

    254
    Tuo puhelimeen niin jopa helpottuu herääminen. Oikeasti kerrankin järkevä appi. Haistaa mikin avulla liikkeistä milloin REM-univaiheet ja herättää siinä kevyimmässä univaiheessa.

    https://www.sleepcycle.com/

  11. #1650
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,459

    Saadut peukutukset

    860
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Kyllä se tietää kellon. Ihmisellä on sisäinen kello, jota valo tahdistaa.
    Joo, sanoin hassusti väärin tuossa. Yhdeltä yöllä herääminen ei silti ole fiksua.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  12. #1651
    Eckö:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2014
    Viestit
    900

    Saadut peukutukset

    142
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Hauberi Lue viesti
    Mä muistelin kans ari uusitalon jostain.
    Ollin hyvästä nostotekniikasta, samankaltaista olen nähnyt uusitalon videoissa.
    Hyvin oleellinen asia mun mielestä.
    En tiedä ulkomaisista ihmevalmentajista mut onhan se hyvä kokeilla joskus uutta jos tavoitteet korkealla.
    Ollia en nyt meinaa tällä vaan ylipäätään.

    Ollilla kyllä hyvä tekniikka. Samoin olen katsonut Tommi Heinosella olevan selkärangassa pitkän kokemuksen myötä tullut erinomainen tekniikka, raskaammillakin painoilla. En tarkoittanut ihmevalmentajilla väheksyä ulkomaan ihmeitä, vaan ehkä nähdä asiaa hieman realistisemmassa valossa.
    Esimerkiksi Charles Glassia pidetään superguruna, ja on hän varmaan sitäkin. En tiedä tarkoittiko sitten Glassia, mutta Dorian joskus kertoi jossain Venicen gurusta joka treenautti Paul Dilletin selkää aivan väärin kun oli heitä seurannut. Toisaalta väärinhän tässä kaikki treenataan ja hyvä niin.


  13. Peukutukset:


  14. #1652
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    8,470

    Saadut peukutukset

    695
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Kyllä se tietää kellon. Ihmisellä on sisäinen kello, jota valo tahdistaa.
    HÖPÖNLÖPÖN taas kerran
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  15. #1653
    Ol'dirty:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    10/2011
    Viestit
    414

    Saadut peukutukset

    96
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    Kroppa tuottaa hormoneja nimenomaan kun nukutaan kunnolla. Ei se kroppa tiedä paljonko kello on
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä holmesinjones Lue viesti
    HÖPÖNLÖPÖN taas kerran
    Kyllä äijät on kujalla, jos ei ole kuulleet circadian rythm/ vuorokausirytmistä. Elimistö tietää hyvinkin mikä vaihe vuorokaudesta on menossa ja erittää hormonit ym. sen mukaan. Jos nukut vaikka päiväunet, et eritä samalla tavalla hormoneja kuin yöllä. Koko paletin saa perseiltyä toimimaan miten sattuu monellakin tapaa. Vuorotöillä, treenaamalla liiän myöhään, ym. bodylaiffi typeryyksillä, liiällä alkolla, huumeilla, liiällä stressillä jne.

    Tuosta nopeasti joku Hulmin kirjoitus aiheesta ihan kotimaaksi: http://users.jyu.fi/~jjhulmi/www/Bio...t%20rytmit.pdf

  16. #1654
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,799

    Saadut peukutukset

    878
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä holmesinjones Lue viesti
    HÖPÖNLÖPÖN taas kerran
    Perehdy asiaan.

  17. #1655
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    8,470

    Saadut peukutukset

    695
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Perehdy asiaan.
    Omalla kohdallani ei ole ikinä toiminut sisäinen kello,piste
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  18. #1656
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,459

    Saadut peukutukset

    860
    Hyvä esimerkki omalla kohdalla oli se kun lennettiin Singaporeen. Herättiin vaimon kanssa klo 2:30 ihan järkyttävään nälkään. Onneksi oli food court alakerrassa. Kroppa eli edelleen normaalissa rytmissä ja Suomessa oli lounasaika.

    Kroppa todellakin tietää paljonko kello on, hormonien tuotanto käynnistyy nukkuessa.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  19. #1657
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,799

    Saadut peukutukset

    878
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä holmesinjones Lue viesti
    Omalla kohdallani ei ole ikinä toiminut sisäinen kello,piste
    https://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_clock

  20. Peukutukset:


  21. #1658
    Testobol:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    148

    Saadut peukutukset

    51
    Wileniuksen kuntoa ölog 140:stä.

    Liitetiedosto Liitetiedosto Click image for larger version. 

Name:	wilenius2018.jpg 
Views:	1178 
Size:	76,2 kt 
ID:	7869  

  22. #1659
    Nytcase:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2014
    Viestit
    1,858

    Saadut peukutukset

    254
    Onko hyvässä kunnossa ?

  23. #1660
    Jay87:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2016
    Sijainti
    Helsingistan
    Viestit
    2,266

    Saadut peukutukset

    432


    Wileniuksella kyllä kondis ihan jees, mutta ihan kun sillä jalat olis hieman pienehköt verrattuna yläkroppaan.