+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 25 (25) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 15232425
Tulokset 481-489 / 489

Viestiketju: Intermittent Fasting

  1. #481

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,578

    Saadut peukutukset

    530
    Kyllä täs 5pv vyötärö kapenee ku syö vaan kerran pv. Ku ei reenaa nii turha syödä

  2. #482
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    4,970

    Saadut peukutukset

    947
    Harvardin tutkijat: pätkäpaastolla laihtumista, pitkää ikää ja terveyttä

    https://m.iltalehti.fi/terveysuutise...12884_we.shtml
    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

  3. #483
        Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    14,936

    Saadut peukutukset

    750
    Alkuperäisessä tutkimuksessa oli kyllä ilmeisesti kyse ihan yleisesti syömisen rajoittamisesta.

  4. #484
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    4,970

    Saadut peukutukset

    947
    Aloitan tässä kevään aikana testailemaan pidempiä paastoja.

    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

  5. #485
    Vierailija
    Kannataa varmaa lepoviikkon viimesillä päivillä tehdä se 1-3 päivän paasto. Et ensimmäiset päivät lepoviikosta menee palautumiseen. Ja Keskellä kovaa treenikautta varma epäterveliisyys kropalle.

    ?

  6. #486

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,578

    Saadut peukutukset

    530
    Mä ajattelin tähän dietin loppuun ottaa vko totaalilevon ja samalla paastoilla joka pv vähintään sen 20h. Tai 1 ateria taktiikalla jos menee niin paastoa tulee 23h. Tiristelen loput rasvat, lepään ja säilytän lihat. Samalla laitan veret kuntoon verikoetta varten yleensä tehny tätä 5pv kk välein mutta jos nyt 7pv.

  7. #487
    Mr. Peres:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Viestit
    3,364

    Saadut peukutukset

    353
    Mitä tossa pidemmällä tai lyhyemmällä paastolla saa vetää? Kahvia, teetä, vettä missä suolaa ja jossain oli kookosöljyä tai mtc kahvin joukoon ei nosta insuliinia?

    Ei tuollainen 24 h oo edes paha, mielestäni. 2-3 päivää varmaan rupeaa jo mietityttämään.

  8. #488

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,578

    Saadut peukutukset

    530
    Ei kaloreita missää muodos.

  9. #489

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,578

    Saadut peukutukset

    530


    Ite syön aina tyyliin 3h ennen nukkumaanmenoa mahan täyteen niin paljo ku uppoaa. Varmaan 3000kcal. Sen jälkeen suorastaan sammuu sänkyyn ku koko keho rentoutuu pakki täynnä safkaa. Parhaat unet saa aina paasto illallisen jälkeen. Toki päivällä on ihan jäässä ja maha kurnii välissä, mutta kuuluu asiaan.

+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 25 (25) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 15232425