Sivu 3 (3) EnsimmäinenEnsimmäinen 123
Tulokset 41-48 / 48

Viestiketju: Lihakset ei kasva natuna enää

  1. #41
    Archey:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    1,267

    Saadut peukutukset

    214
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä SeñorGlutes Lue viesti
    Liian yksioikoista sanoa ettei tietyn ajan jälkeen voi kasvaa kun ei lainkaan oteta huomioon, miten se aika on käytetty. Paljon salilla näkee väkeä ketkä ei esim. reenaa jalkoja likimain ollenkaan moneen vuoteen. Kun sellainen kaveri ottaa kunnon 20 toiston kyykkyohjelman kolmeksi kuukaudeksi käyttöön, niin tulee pattia ties minne.

    Mutta toki, 5-10 vuotta fiksusti jaksotettuna riittävillä voimatasoilla ja bodylifellä yms. saa varmaan suurimman osan potentiaalista ulos.
    Tuo on totta, prioidisoimalla yksittäisiä lihasryhmiä saa vielä kehitysta, vaikka se ei niin nopeaa olekkaan.

    Seitsemän vuotta sitten, epäkkääni olivat surkeat, vaikka olin treenannut jo reilut 10 vuotta. Nyt ne ovat ehkä kovimpia lihasryhmiäni. Reilusti kehittyneet vielä tuosta vanhasta profiilikuvasta.
    Itse olen saanut hyvää kehitystä epäkkäisiin ja olkapäihin tekemällä ne aikaisempaa kovemmin, vaihtamalla liikkeitä ja useamman kerran viikossa.
    Nyt on vuorossa jalat ja varsinkin etureidet ja niiden kehityksen huomaa jo painossakin.

    Itse ei monesti ole niin hyvä arvioimaan kehitystä, koska se on hidasta ja näet itsesi koko ajan.
    Hyvää palautetta saat muilta ihmisiltä ja mitä kokeneempi palautteen antaja on (esim. kehonrakennuksen SM-voittaja) sen luotettavampaa on myös palaute.

    Jos rasvaprosenttimittaus antaa samaa tai alempaa rasvaprossenttia ja näyttää samalla korkeampaa lihasmassaa, sekin kertoo paljon.

  2. Peukutukset:


  3. #42
    Vierailija
    10 natuvuoden jälkeen ei auta enää mitkään treenimetodit, jos on vähänkään treenannu ja syönny ees sinneppäin.

  4. #43
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,515

    Saadut peukutukset

    69
    Juu, kyllä voidaan yleistää että ei tule 10v jälkeen pattia mihinkään jos ei sitten jokin lihasryhmä ole jäänyt lähes treenaa matta. Sellaista ei lasketa sillä eihän silloin sitä kyseistä lihasta ole treenattu sitä kymmentä vuotta tietenkään. Eli siihen lihakseen ne nobiegaibssit on jäänyt ottamatta...

    Toki poikkeuksia sitten on kenellä on erikoisen hyvä vaste lihasten kasvuun. Geenivirhehän se oikeastaan ihmiselle on vaikkakin lajissa positiivinen ilmiö. Keskivertogeeneillä varustettu todellisuudessa saa lihasmassasta hyvin lähelle maksimaalista (yksilöllisesti) noin 3 ensimmäisen vuoden aikana jos treenaa kovaa, järkevästi ja optimoiden asioita
    Kehittynyt punttisonni

  5. #44

    Liittynyt
    12/2013
    Viestit
    1,551

    Saadut peukutukset

    396
    Ihan turhaa mitään aikarajoja sille lihaksen kasvatukselle on sanoa. Ainakin niin kauan kuin puhutaan "kehitysikäisestä" miehestä. Kuitenkin moni treenaa kaikesta kokeilusta huolimatta niin mukavuusalueellaan ja lisäksi myös mahdolliset vammat haittaavat kehitystä. Huomaahan sen siitäkin, kun laitetaan pidempään treenannut perusjamppa kokeneen valmentajan oppiin. Yhtäkkiä sitä kehitystä tuleekin kun käytetään koko työkalupakkia sen perinteisen ristipäämeisselin ja vasaran sijasta. Tai esim kun Ilkka Mursu hyppäsi voimanostosta bodaukseen.

    Toisille sitä kehitystä tulee natunakin enemmän ja toisille vähemmän, mutta mitä peiliin katsoo ja salilla muutenkin ympärilleen, niin eiköhän useampi pidemmänkin ajan harrastaja ole kaukana omasta potentiaalistaan. Kuinka moni jaksaa sitä unen ja ruokien optimoimista vuodesta toiseen, kun kuitenkin suurella osalla kyseessä on harrastus eikä ammatti? Monella kun on elämässä niitä tärkeämpiäkin asioita. Toki en tällä tarkoita, että jokaisesta tulee mitään massamonsteria vaikka yrittäisikin, mutta kuvittelisin esimerkiksi 10% rasvoissa välin 180cm/80kg ja 180cm/90kg tarkoittavan jokaiselle ihan huomattavaa eroa. Tuostakin jälkimmäinen voi jäädä osalta ihan geenien puolestakin haaveeksi. Ennen kuin tuo leimataan pieneksi, niin jokainen voi käydä seisomassa Jarno Olmalan vieressä ilman paitaa ja palata sitten asiaan

  6. #45
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    8,488

    Saadut peukutukset

    702
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä NS300 Lue viesti
    Juu, kyllä voidaan yleistää että ei tule 10v jälkeen pattia mihinkään jos ei sitten jokin lihasryhmä ole jäänyt lähes treenaa matta. Sellaista ei lasketa sillä eihän silloin sitä kyseistä lihasta ole treenattu sitä kymmentä vuotta tietenkään. Eli siihen lihakseen ne nobiegaibssit on jäänyt ottamatta...

    Toki poikkeuksia sitten on kenellä on erikoisen hyvä vaste lihasten kasvuun. Geenivirhehän se oikeastaan ihmiselle on vaikkakin lajissa positiivinen ilmiö. Keskivertogeeneillä varustettu todellisuudessa saa lihasmassasta hyvin lähelle maksimaalista (yksilöllisesti) noin 3 ensimmäisen vuoden aikana jos treenaa kovaa, järkevästi ja optimoiden asioita
    Täysin paskapuhetta tämä,lihasta saa vanhempanakin kasvatettua runsaastikin.
    Ja puhun kokemuksesta....Natuna
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  7. Peukutukset:


  8. #46
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä holmesinjones Lue viesti
    Täysin paskapuhetta tämä,lihasta saa vanhempanakin kasvatettua runsaastikin.
    Ja puhun kokemuksesta....Natuna
    No joo, kasvatus ja kasvatus.
    100g lisäys lihasmassassa per vuosi. Jes!

  9. #47
    Nytcase:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2014
    Viestit
    1,862

    Saadut peukutukset

    256
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä holmesinjones Lue viesti
    Täysin paskapuhetta tämä,lihasta saa vanhempanakin kasvatettua runsaastikin.
    Ja puhun kokemuksesta....Natuna
    Nii on. Vastahan sitä pojat alkaa kehittymään kun murrosikään tulevat ja pallot alkaa testoa kehittämään kunnolla. Harvapa edes reenaa alle 10 vuotiaana

  10. #48
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,515

    Saadut peukutukset

    69


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä holmesinjones Lue viesti
    Täysin paskapuhetta tämä,lihasta saa vanhempanakin kasvatettua runsaastikin.
    Ja puhun kokemuksesta....Natuna
    Luetun ymmärtäminen. Suosittelen.
    Kehittynyt punttisonni

Sivu 3 (3) EnsimmäinenEnsimmäinen 123