+ Vastaa viestiketjuun
Tulokset 1-4 / 4

Viestiketju: Jeesatkaa takareisi ja pohjetreenissä

  1. #1
    Vierailija

    Jeesatkaa takareisi ja pohjetreenissä

    Miten treenata takareisiä ja pohkeita jos käytössä on vain:

    vapaita painoja+levytanko
    jalkaprässi

  2. #2
    Laihis:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    599

    Saadut peukutukset

    133
    Prässiä jalat ylhäällä, suorinjaloin vetoa tangolla, koukistusta voi tehdä ihan maassa jos löytyy käsipainot, paino vaan jalkaterien väliin ja menoksi. Noilla pärjää varsin hyvin, pohkeille nyt voi tehdä mitä vaan seisoen, istuen tanko reisien päällä jne.

  3. #3
    Mr. Peres:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Viestit
    3,622

    Saadut peukutukset

    446
    sumokyykky ja sumoveto

  4. #4
    Hautaan asti Hullu inkkari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    08/2010
    Viestit
    8,770

    Saadut peukutukset

    301


    maastaveto kuin maastaveto ottaa takareiskoihin kyllä enemmän tai vähemmän ja eri tekniikkoja kokeilemalla löytyy se itselle sopivin
    A small bird will drop frozen dead from a bough
    without ever having felt sorry for itself.

    I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

+ Vastaa viestiketjuun