Tulokset 1-2 / 2

Viestiketju: 1+2 jakoinen ohjelma

  1. #1
    Vierailija

    1+2 jakoinen ohjelma

    Onko tämmöinen hyvä jako jos kolme kertaa viikkoon treenaa? Miten kannattaisi jakaa tuo 2 jakoine osa? Olisko esim. rinta, selkä, olkapäät ja sitten jalat ja kädet hyvä?

    Esim näin menisi päivät: ma koko kroppa, ke rinta,selkä,olkapäät ja pe jalat ja kädet.

  2. #2
    Furius:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2014
    Viestit
    2,369

    Saadut peukutukset

    467


    Jos saat treenattua maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina niin tee mieluiten yksijakoista. Jos haluat ehdottomasti edetä 1+2-jakoisella, tee nyt edes 1+ koko kropan vetävät + koko kropan työntävät.