Tulokset 1-4 / 4

Viestiketju: Mitä tarkottaa "keskivartalo tiukkana"?

  1. #1
    Vierailija

    Mitä tarkottaa "keskivartalo tiukkana"?

    Aloittelija täällä kyselee...

    Aina korostetaan, että keskivartalo tulis pitää salilla tiukkana. Mitä se meinaa? Tulisiko vatsaa vetää sisään liikkeitä tehdessä vai mitä?

  2. #2
    SeñorGlutes:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2016
    Viestit
    571

    Saadut peukutukset

    129
    Nimenomaan ei pidä vetää vatsaa sisään vaan enemmänkin työntää ulos. Eli jos pidät peukaloita kylkien kohdalla, pitää tuntua kun vatsaliikkeet puskevat peukaloita vastaan. Pallea kohti persreikää voi toimia hyvin ajatuksena. Kokeile puhaltaa aivan 100% kaikki ilma ulos hengittäessä, se paine mikä silloin tulee keskikroppaan on se minkä haluat.

  3. Peukutukset:


  4. #3

    Liittynyt
    09/2017
    Sijainti
    Tupos
    Viestit
    51

    Saadut peukutukset

    8
    Paine pitää pitää aina vatsa ontelossa, kun tehdään liikkeitä.
    Merkitys korostuu kokovartalo liikkeissä, kuten kyykyissä.

    Kansan kielellä hapet sisään ennen liikettä.

  5. #4
    Vierailija


    Kyseisellä fraasilla tarkoitetaan ns. kiveshissiä eli kroppa pitää olla niin kovassa puristuksessa, että omat kivekset voi maistaa kurkussa.