+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 1 (2) 12 ViimeinenViimeinen
Tulokset 1-20 / 28

Viestiketju: Treenaatko jalkoja?

  1. #1
    Vierailija

    Treenaatko jalkoja?

    Tossa ihmetelly kilpailevienkin Suomi bodarien kevyttä jalkajumppaa. Lyhkästä liikettä 'etureisillä' yms
    kiva,mutta kun harvalla sit vaan on esittää REISIÄ vakuudeksi että toi hubbabubba treeni toimisi.

    Kattellaas muistutukseksi Yatesin jalkareeni->

    https://www.youtube.com/watch?v=xWZYkMJlUvM

    Älkää nyt veikkoset sotkeko RAKENNUSVAIHEESSA jonkun(joidenkien) Pro ukon treeni metodeja ennen kisoja tuubista.

    Pohkeet on Suomessa harvinainen näky, siittä sit seuraavaksi.

  2. #2
    Furius:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2014
    Viestit
    2,364

    Saadut peukutukset

    446
    Tällä hetkellä en, koska oman salin hack on remontissa ja se on ainoa iso jalkaliike mitä pystyn tällä hetkellä tekemään. Haluan myös tiputtaa vähän lihasmassaa jaloista.

    Yatesin treeni oli vähän omalaatuista muihin ajan kavereihin verrattuna ja hänen "yksi ainoa balls to the walls työsarja"-tyylinen HIT-treeninsä johti myös loukkaantumisiin. Pohkeet riippuvat myös paljon geeneistä ja maailmallakin on nähty monia kovia kroppia paskoilla pohkeilla.

  3. #3
    SeñorGlutes:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2016
    Viestit
    561

    Saadut peukutukset

    127
    En treenaa jalkoja, mutta kyykkyä ja maastavetoa treenaan.

  4. #4

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,890

    Saadut peukutukset

    574
    Treenaan sen mitä polvi kestää. kyykyt hackit pois. prässiä ja apuliikkeitä.

  5. #5
    Vierailija
    1993 murhaavassa kunnossa!
    https://www.youtube.com/watch?v=B-t3bDOFAK8

  6. #6
    Jay87:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2016
    Sijainti
    Helsingistan
    Viestit
    2,224

    Saadut peukutukset

    419
    En treenaa jalkoja mitenkään erikseen. Jalat ottaa osumaa kuitenkin ihan riittävästi mavessa, takakyykyssä ja jullessa.

  7. #7

    Liittynyt
    01/2015
    Viestit
    180

    Saadut peukutukset

    12
    Miksette treenaa? Mikä onkaan parempi näky kuin lihaksikas alakroppa?

  8. #8
    cuck jumal velho:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2014
    Viestit
    4,969

    Saadut peukutukset

    591
    Voguessa olen saanut kehuja gluteuksestani
    Gluteusta kannattaa treenata monet bbc sen takia saanut olen

  9. #9

    Liittynyt
    05/2016
    Viestit
    50

    Saadut peukutukset

    14
    Lähinnä quad blastia ja pistoolikyykkyjä.

  10. #10
    Vierailija
    Kummasti näitä tekosyitä alkaa aina tipahdella, kun puhutaan jalkojen treenaamisesta. Polvi, kipeä, selkä kipeä, on huono ilma, paha olo tai nukkunut huonosti. Fakta on se, että jalkojen treenaaminen on veemmäisintä, siksi ne on helppo skipata ja selitellä tarinoita ja uskotella itselleen kaikenlaista soopaa.

  11. #11

    Liittynyt
    05/2016
    Viestit
    50

    Saadut peukutukset

    14
    Eihän täällä ole kukaan tekosyitä luetellut tai väittänyt, että ei treenaa koipia. Jättäähän moni tekemättä pystysoutua, niskantakaapunnerrusta tai penkkiä + paljon muita ja siitä huolimatta voi tehdä kovat olkapäät tai jonkun muun osa-alueen. Lähes pelkillä leuanvedoilla tehty maailmanluokan selkiä kehonrakennuslavoille ja ilman kyykkyä yhtä lailla näyttäviä jalkoja.

  12. #12

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,890

    Saadut peukutukset

    574
    Joo ei skipata todellakaan. 2x vkoon jalatki.

  13. #13
    reggin taf ylgu TRIBAL:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2014
    Sijainti
    between heaven and hell
    Viestit
    2,961

    Saadut peukutukset

    190
    Jalat pitää treenata, kovemminkin voisi vetää kuin pitkään tehty kerta viikkoon...
    "Ainiin, sain myös tällaisen näyn: Juha Immonen pyrkii ottamaan minun identiteettinen haltuunsa ja pyrkii samaan valtaa itselleen. Näyssä Immonen kysyi minulta: "Eikö sinua Johanna pelota lentäminen_" Koen hänet hyvin pahaksi ihmiseksi."

  14. #14
    Vierailija
    Jos OIKEESTI treenaa jalat intensiivisesti, kerta viikkoon tai jopa 10 päivään optimaalinen.
    Selkäpäivä,jos se sisältää levytangolla tehtäviä harjoituksia, iskee kuitenkin myös
    takajalka osastoon.

  15. #15
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,493

    Saadut peukutukset

    1309
    Oma panostus ollut aina enempi maastavedossa kuin kyykyssä. Kyykky on toiminut NS tukiliikkeenä aina vedolle ja maksimi voimamielessä sitä on tullut tehtyä todella vähän vetoon verrattuna.

    Lihasmassan suhteen niin jalkoihin se on aina tarttunut helppoon aika vähälläkin tekemisellä. Pohkeisiin taas ei ole ikinä tullut mitään lihasta eikä edes läskiä vaikka joskus treenailin podaus mielessäkin. Nykyisin on tälläiset hifistely treenit jättänyt melkein kokonaan pois. Vapailla painoilla treenataan kaikki. Eipä siinä sitten aikaa jääkkään millekkään yksinivel liikkeille.

  16. #16
    Furius:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2014
    Viestit
    2,364

    Saadut peukutukset

    446
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Vierailija Lue viesti
    Jos OIKEESTI treenaa jalat intensiivisesti, kerta viikkoon tai jopa 10 päivään optimaalinen.
    Selkäpäivä,jos se sisältää levytangolla tehtäviä harjoituksia, iskee kuitenkin myös
    takajalka osastoon.
    Ei se lihas valitettavasti 10 päivää kasva vaikka kuinka paskaksi hakkaisit.

  17. #17
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä RokkiLihaPulla Lue viesti
    Mikä onkaan parempi näky kuin lihaksikas alakroppa?
    Jos alavartalossa on liikaa lihasmassaa niin ei se kyllä mikään kaunis näky ole enää.
    Reidet hinkkaa kävellessä toisiaan vasten, ja normaaleita farkkuja ei löydä mistään

  18. #18

    Liittynyt
    01/2015
    Viestit
    180

    Saadut peukutukset

    12
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Vierailija Lue viesti
    Jos alavartalossa on liikaa lihasmassaa niin ei se kyllä mikään kaunis näky ole enää.
    Reidet hinkkaa kävellessä toisiaan vasten, ja normaaleita farkkuja ei löydä mistään
    Hmm, näytätkö esimerkin? Esimerkiksi sihvosella ihan taivaallisen kokoiset jalat ja ihan normaalit farkut päällä kulkee

  19. #19
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,485

    Saadut peukutukset

    57
    Jaloille tulee paljon liikettä mm,pyöräilyä ja juoksua jotka on sen verran tärkeitä juttuja tällä hetkellä että täytyy säästää jalkoja niihin enimmäkseen. Kerran viikossa suunnilleen teen jotain kyykkyjä, boxhyppyjä, 1-jalan kyykkyjä yms ja pohkeille ihan perus varpaillenousua lisäpainoin. Lisäksi lantionnostoa painoilla, ja joskus sjmv.tä.
    Kehittynyt punttisonni

  20. #20
    Mr. Peres:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Viestit
    3,607

    Saadut peukutukset

    443


    En ole tosissaan treenanut jalkoja moneen vuoteen, välillä jotain etukyykkyjä ja askelkyykkyjä.

    Silloin kun treenatiin aloitettiin kyykyllä, siten etukyykky, prässi, sjmv ja reiden ojennus/koukistus.

    Jalat niin kipeät ettei kävellä pystynyt moneen päivään ja illalla oli vaikeusia saada unta ja minkä tähden? Vain sen takia, että kulli näyttäisi pienemältä kun isot reidet

+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 1 (2) 12 ViimeinenViimeinen