+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 1 (2) 12 ViimeinenViimeinen
Tulokset 1-20 / 23

Viestiketju: Aamusali

  1. #1
    Vierailija

    Aamusali

    Onko täällä ihmisiä, jotka käy salilla heti herättyään? Aamulla kello 5-8 välillä.
    Aika raskasta on. Voimatasot paljon alhaisemmat kuin illalla.

  2. #2
    SeñorGlutes:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2016
    Viestit
    561

    Saadut peukutukset

    127
    Enimmäkseen tulee lähdettyä parin tunnin sisään heräämisestä. Hyvin on mennyt.

  3. #3

    Liittynyt
    10/2015
    Viestit
    24

    Saadut peukutukset

    5
    8-10 tulee käytyä ja hyvin kulkee. Kyllä sen huomaa, että jos joskus illalla käy, niin levyjä saa laittaa vähän enemmän.

  4. #4
    Jay87:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2016
    Sijainti
    Helsingistan
    Viestit
    2,224

    Saadut peukutukset

    419
    Oon käyny kyllä muutaman kerran ja ihan ok, mutta mielummin meen alku-illasta tai iltapäivästä eli 15-17 välillä kun rauta liikkuu paremmin.

  5. #5

    Liittynyt
    04/2013
    Viestit
    2,230

    Saadut peukutukset

    467
    Aamutreenit on asennekysymys. Jos on normiunet takana ja sopiva tankkaus alla, niin kaikki kulkee kuin unelma. Itselläni on aamulla yleensä energiatasot paremmat kuin illalla. Klo. 09.00 on optimaalisin aika. Kuntopyörällä saa hyvät lämmöt alle.

  6. #6
    Raju:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    2,239

    Saadut peukutukset

    649
    Ainut ongelma aamutreeneissä on glykogeenivarastojen tankkaus..siks ite treenaan vasta noin 3h heräämisestä aikasintaan ni ehtii puuro lihakseen
    Se mikä on tekemisen arvoista,tee se rajusti

  7. #7

    Liittynyt
    12/2013
    Viestit
    1,525

    Saadut peukutukset

    380
    Melkeen mikä vaan aika kulkee, kunhan siihen tottuu. Aikaisimmat treenit oon vetäny 5.00 ja myöhäisimmillään 22 nurkilla.

  8. #8

    Liittynyt
    04/2014
    Viestit
    47

    Saadut peukutukset

    8
    Lihasten glykogeenivarastojen tankkaus kestää 30-50 tuntia ja aivan täyteen saaminen vaatii ihan hiton paljon hiilaria jota edeltää varastojen tyhjennys, aamupalasta ei ehdi käytännössä mitään lihaksiin asti. Jos ei ole kovasti miinuskaloreilla niin iltatreeniä heikommat voimatasot todennäköisemmin heikkoa nesteytystä nukkumisen jälkeen kuin mitään glykogeenin puutetta.

  9. #9
    Raju:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    2,239

    Saadut peukutukset

    649
    Niin nimenomaan miinuksilla olosta puhun ja tyhjennän ja tankkaan 3pv sykleissä nyt..kyllä ehtii 3 tunnissa puuro tyhjään lihaan auttavasti.
    Se mikä on tekemisen arvoista,tee se rajusti

  10. #10
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä RSH Lue viesti
    Lihasten glykogeenivarastojen tankkaus kestää 30-50 tuntia ja aivan täyteen saaminen vaatii ihan hiton paljon hiilaria jota edeltää varastojen tyhjennys, aamupalasta ei ehdi käytännössä mitään lihaksiin asti. Jos ei ole kovasti miinuskaloreilla niin iltatreeniä heikommat voimatasot todennäköisemmin heikkoa nesteytystä nukkumisen jälkeen kuin mitään glykogeenin puutetta.
    Ootko tyhjennelyt ja sitten tankanut puhtaasti pelkää HH ? Jos oot niin meneekö lihas ihan piukeeksi verrattuna jos tankkaa ilman tyhjennystä ?

    Kiinnostaa vaan toi tyhjennettyy kroppaa tankkauksen ero ja ei tyhjenettyy kroppaa tankkaus !

    Onkohan niillä aineenvaihduntaa kiihdytämiseenkin eroa ?

  11. #11
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Raju Lue viesti
    Niin nimenomaan miinuksilla olosta puhun ja tyhjennän ja tankkaan 3pv sykleissä nyt..kyllä ehtii 3 tunnissa puuro tyhjään lihaan auttavasti.
    Auttaa se voi kyllä kroppaa työskentelee mut glykogeeniksi lihakseen se ei kerkee.

    Porukkaa luulee et jos tankkauksessa kestää min lähes 24h , niin hiilarista 3-4h ennen reeniä ei olisi hyötyä.
    Kroppa käyttää suoraa sen syödyn hh jne Totta kai se päivän aikana syöty ruoka vaikuttaa kropan toimintaa vaikka se ei varastoidu lihakseen.

    mut jos haluaa optimaalisesti elellä hiilareilla ja treenailla kuten wilenius esim. Nii sillon Toi tankkauksen kesto pitää ottaa huomioon ja ne aminot ja nopeet HH !

    Ainoot varaa vaan tossa et tulee revityksi lakuksi massakaudelakin ja se vaati pääkoppaa taikka rakkautta lajiin enemmän

    Siis toisaaltaa ihan turhaa normi jampalle. Syö mielummin 3-5h välein ja jos haluu kikkailla, nii kikkailee et laittaako hh enemän ateriaa vai vähemmän

  12. #12
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,493

    Saadut peukutukset

    1309
    Kello 6 monesti käyty kuten tänään ja veto maksimitkin tähän aikaan ylös. En tiedä sitten voimatasoista. Joskus kulkee ja joskus ei oli ilta tai päivä.

  13. #13

    Liittynyt
    01/2015
    Viestit
    180

    Saadut peukutukset

    12
    Aamulla ei kyllä reenaamisesta mittään tule

  14. #14
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,493

    Saadut peukutukset

    1309
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä RokkiLihaPulla Lue viesti
    Aamulla ei kyllä reenaamisesta mittään tule
    Kyllä tulee kun valvot yön. Heräät kello 1-2 ylös ja menet kello 6. salille. Ehtii tankkaa vielä protskut ja hiilaritkin ennen treeniä.

  15. #15

    Liittynyt
    01/2015
    Viestit
    180

    Saadut peukutukset

    12
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    Kyllä tulee kun valvot yön. Heräät kello 1-2 ylös ja menet kello 6. salille. Ehtii tankkaa vielä protskut ja hiilaritkin ennen treeniä.
    Pirun hyvä aikataulu opiskelijalle!

  16. #16
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,493

    Saadut peukutukset

    1309
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä RokkiLihaPulla Lue viesti
    Pirun hyvä aikataulu opiskelijalle!
    Lähdin kurssi päivän jälkeen yöpuule klo 16 ja heräsin 00:53 ja kello 6 salille. Kunhan nukkuu jossain välissä. Sitten jos menee pätkis niin eihän ne treenit vittu kule, oli kello mitä tahansa. Koko hommahan perustuu, syöntiin, juontiin ja lepoon. Treenaus tulee siinä välissä.

  17. #17
    Jormatar:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Sijainti
    Tilassa
    Viestit
    9,405

    Saadut peukutukset

    1099
    Aamulla ei kyllä pysty "iltaihminen" treenailemaan, tämä fakta homma.
    "Aivan maanpäälistä tuskaa"

  18. #18

    Liittynyt
    09/2017
    Sijainti
    Tupos
    Viestit
    42

    Saadut peukutukset

    3
    Sehän on, mihin tottuu. Mutta alkaa se ikäkin vissiin painamaan.

    Joku 20v sitten kävin aamulla ensin salilla, ennen töihin menoa. Salille jotain 6 aikoihin.
    Enää ei oikein edes kevyttä palauttavaa pääse tekemään, heti aamusta heräämisen jälkeen.

  19. #19

    Liittynyt
    01/2015
    Viestit
    180

    Saadut peukutukset

    12
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    Lähdin kurssi päivän jälkeen yöpuule klo 16 ja heräsin 00:53 ja kello 6 salille. Kunhan nukkuu jossain välissä. Sitten jos menee pätkis niin eihän ne treenit vittu kule, oli kello mitä tahansa. Koko hommahan perustuu, syöntiin, juontiin ja lepoon. Treenaus tulee siinä välissä.
    Huhhuh! toi rytmi saattais toimiikki jos sali ja koulu ei ois parin kymmene kilsan pääs!

  20. #20
    reggin taf ylgu TRIBAL:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2014
    Sijainti
    between heaven and hell
    Viestit
    2,961

    Saadut peukutukset

    190


    Joo o. Eipä olekaan tullut kirjoitettuja tänne kun ei olla treenattukaan yli 2 kuukauteen. Testotkin tauolla, viime piikki otettu syyskuun alussa. Palauttelut clomeilla 2 viikkoo ja nyt tuntunut että oma tuotanto käynnissä. Paino tippunut n.10kg kun ei mitään ole teehnyt. Motivaatio kova ja muutaman tunnin päästä vääntämään. Jointtej a tässä muutaman poltellu kun ei uni tullut, hyvä vaan , nälkä kova senkin vuoksi. Muuten päihteet saanut aika kuriin mitä se jkesälläkin oli. Olin mm. 3 vk ilman mitään, ei bentsojakaan? No tästä jatketaan, tunnusteluahan nää ekat treenit taas on. Nyt puurolle.
    "Ainiin, sain myös tällaisen näyn: Juha Immonen pyrkii ottamaan minun identiteettinen haltuunsa ja pyrkii samaan valtaa itselleen. Näyssä Immonen kysyi minulta: "Eikö sinua Johanna pelota lentäminen_" Koen hänet hyvin pahaksi ihmiseksi."

+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 1 (2) 12 ViimeinenViimeinen