+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 2 (2) EnsimmäinenEnsimmäinen 12
Tulokset 21-22 / 22

Viestiketju: Kyynärpäät penkissä

  1. #21
    Ol'dirty:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    10/2011
    Viestit
    360

    Saadut peukutukset

    62
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä RokkiLihaPulla Lue viesti
    https://www.instagram.com/p/BZOWTE4A...en-by=juhovich

    onko tässä teidän mielestä optimaali tekniikka? Tuohan eroaa teidän videoista hirmu paljon..
    Donan videossa paljon parempi ote leveys. Tässä näkee jo, että menee reilusti olkapäille kun alkaa väsyä ja käsi ei pysy linjassa.

  2. #22
    Vierailija


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    Maximi leveydellä vaan. Näin ite tehnyt viimeiset 4 vuotta. Itellä nyt siinä toi oikea kyynärpää on paskana. Mutta näyttävästi sitä pystyy kehittyy penkissä ilman erillistä ojentaja treeniäkin.

    Sehän riippuu ihmisestä mistä hyötyy. Kapeami vahvistaa ojentajia ja leveämpi käy enempi rintaan ja olkapäile. Kyllähän sitä otetta olis hyvä aina vaihdella erileveyksiin. Tulis tasapuolisesti voimaa ja pitoa joka suuntaan.
    Ei puhuttu oteleveyksisä

+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 2 (2) EnsimmäinenEnsimmäinen 12