+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 5 (6) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 3456 ViimeinenViimeinen
Tulokset 81-100 / 109

Viestiketju: Bcaat turhaa rahanmenoa?

  1. #81
    Raju:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    2,276

    Saadut peukutukset

    659
    Eaa käy yhtä hyvin kun sisältää myös BCAA:t.

    Kumpaakaan en itse tällä hetkellä käytä mut EAA olis iha hyvä aamulla heti ku herää ni taidan sitä tilata viel.

    Se kuitenki fakta että aamupuuron syöntiä voi sillä helposti viivyttää.
    Se mikä on tekemisen arvoista,tee se rajusti

  2. #82

    Liittynyt
    06/2013
    Viestit
    2,157

    Saadut peukutukset

    111
    Miksi aamupuuron syöntiä pitäisi viivyttää?

  3. #83

    Liittynyt
    06/2013
    Viestit
    2,157

    Saadut peukutukset

    111
    Eihän kemppaisen ollikaan videoilla käyttänyt mitään huuhaa jauhoja,perusbodieväillä bodas itsensä hyvään kuntoon

  4. #84
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    Turha hifistely ja stressaaminen vie teidän loputki lihat Ne hh ja aminot sinne intraan ja thats it.

    Hifistely vie teidän loputkin lihat sanoo kovin hifistelijä ikinä

  5. #85

    Liittynyt
    06/2013
    Viestit
    2,157

    Saadut peukutukset

    111
    Ja ne aterian välit.Olli maksimoi proteiinisynteesin mallikkaasti

  6. #86
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    taika tulee vasta siinä ku laittaa hh sekaan aminoja.
    Ai että oikein taika. Onko sulla myös voodoo kikat käytössä?

  7. #87
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Phpp Lue viesti
    Eihän kemppaisen ollikaan videoilla käyttänyt mitään huuhaa jauhoja,perusbodieväillä bodas itsensä hyvään kuntoon
    Kyllä hän käytti.

    Kertoi avoimesti, miten häntä oli tuettu ilmaisilla jauhoilla joita hän veti monella videolla useammasta purkista.

  8. #88
    Raju:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    2,276

    Saadut peukutukset

    659
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Phpp Lue viesti
    Miksi aamupuuron syöntiä pitäisi viivyttää?
    Siis jos on dietillä miinuskaloreilla ni yön aikana tyhjätty vähät glygokeenivarastot lihaksesta ni alkaa rasvanpoltto ja pahimmiltaan lihastenpurku jos ei saa energiaa kroppa. Nyt rasvanpoltto hyvä ja lihastenpurku huono, niin estetään aamulla herätessa lihastenpurku aminohapoilla n.10g mikä riittää potkaisemaan mtor signaloinnin mut ei riitä lopettamaan rasvanpolttoa ja tämä tila kestänee 1-2h minkä verran aamupuuroa tulee viivyttää...kofeiini kylkeen kiihdyttämään prosesseja.

    Toisinsanoen EAA:lla voi jatkaa yön aikaista paastoa 1-2 tuntia turvaten lihasten aminohappojen saanti.
    Se mikä on tekemisen arvoista,tee se rajusti

  9. #89
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Raju Lue viesti
    aminohapoilla n.10g mikä riittää potkaisemaan mtor signaloinnin mut ei riitä lopettamaan rasvanpolttoa
    Olen eri mieltä tuosta rasvanpolton jatkumisesta aminoiden nauttimisen jälken, mutta tuleehan siinä tietenkin kalorivajetta päivälle, kun ei ole kokoajan syömässä

  10. #90

    Liittynyt
    01/2014
    Viestit
    1,279

    Saadut peukutukset

    117
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä raju Lue viesti
    siis jos on dietillä miinuskaloreilla ni yön aikana tyhjätty vähät glygokeenivarastot lihaksesta ni alkaa rasvanpoltto ja pahimmiltaan lihastenpurku jos ei saa energiaa kroppa. Nyt rasvanpoltto hyvä ja lihastenpurku huono, niin estetään aamulla herätessa lihastenpurku aminohapoilla n.10g mikä riittää potkaisemaan mtor signaloinnin mut ei riitä lopettamaan rasvanpolttoa ja tämä tila kestänee 1-2h minkä verran aamupuuroa tulee viivyttää...kofeiini kylkeen kiihdyttämään prosesseja.

    Toisinsanoen eaa:lla voi jatkaa yön aikaista paastoa 1-2 tuntia turvaten lihasten aminohappojen saanti.

  11. #91

    Liittynyt
    03/2015
    Viestit
    5,418

    Saadut peukutukset

    506
    Ottaisin ehkä aminot aamulla, jos tekisin aerobista. Muuten varmaan melko turha.

  12. #92
    Vierailija
    Rich Pianalla mielenkiintoinen kanta näihin. Kannattaa katsoa.

    https://www.youtube.com/watch?v=pwUYSi3c2Oo

  13. #93
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Phpp Lue viesti
    Ja ne aterian välit.Olli maksimoi proteiinisynteesin mallikkaasti
    Tiedätkö ollin ateria väleistä ja makroista mitä se veteli dietillä ? olisi kiva lukasta läpi jos jossakin infoa olisi ! videoilla ei saa niin tarkkaa kuvaa niistä Olli on kova jätkä ! Se että sillä otti päähä kun oli kakkonen , kun ykkönen oli sihvonen. Ei lasketa häviöksi Ollille ! Sihvonen ja nyyssöllä kauan duunia tehnyt ja genteeisesti yli lahjakkaita , et kunnia se olisi itsellä ainakin hävitä niille ! Kuinka kauan Mikat on treenannut ?

  14. #94
    Vierailija
    Eaa+glutamiini, ei pelkää eaa !

  15. #95

    Liittynyt
    06/2013
    Viestit
    2,157

    Saadut peukutukset

    111
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Vierailija Lue viesti
    Kyllä hän käytti.

    Kertoi avoimesti, miten häntä oli tuettu ilmaisilla jauhoilla joita hän veti monella videolla useammasta purkista.

    Niin viime vuonna. 2017 kisaan valmistautuessa ei jauhoja näkynyt videoilla.

  16. #96
    Raju:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    2,276

    Saadut peukutukset

    659
    https://www.bodybuilding.com/fun/cor...en-matter.html

    "The people with higher cortisol levels were the ones more likely to gain more muscle over the course of the study. This the opposite of what cortisol-haters would have expected!"

    Tutkimuksessa käytettiin EAA treenin aikana..vähensi treenin jälkeistä kortisolipiikkiä ja kataboliaa mutta osottautui että lihaksen kasvun kannalta kortisolipiikki tasoilla ei ollut negatiivista merkitystå vaan jopa päinvastoin.

    Alkaa mennä ravinto-oppi uusiksi treenaavilla..aika yllättävää.

    Se miksi aloin asiaa tutkia on että omat havaintoni dietin ajalta ja nyt sen jälkeen ihmetyttivät kun viittasivat samaan suuntaan.

    En tarkota sitä etteikö kropalle pitäs antaa tarpeeksi aminoita ja hiilaria vaan että näyttäs että liika on huonoksi sekä liian usein. Eli ajoituksella voi korvata määrää niin että lihas kasvas optimisti ja rasvat jopa vähenee samalla. Harvemmin mut täsmällisemin oikeeseen hetkeen sekä isommilla määrillä kerralla..antaa välillä kropan mennä tyhjäks ja sit tankkaa reilusti.

    Ei siis juoda eaa, bcaa tai prodedrinkkejä 2h välein vaan eaa aamulla herättyä jos dietti ja bcaa tai eaa intrassa (ei kortisolitasojen takia vaan muiden hyötyjen ja tilanteiden ) ja prode/hiilarit harvemmin mut isommilla annoksilla kerrallaan.Toimii mulla nyt kun alle 10% rasvat, tyhjenee ja tankkautuu näin tosi tehokkaasti.

    Kun rasvat oli yli 15% ni ihmettelinkin puheita tyhjennyksestä ja tankkauksesta miten vaikuttaa kun en huomannu juuri mitään ku tein..mut näköjään toimii 10x paremmin kun rasvat riittävän alhaalla.
    Viestiä muokannut Raju : 23.10.2017 12:08
    Se mikä on tekemisen arvoista,tee se rajusti

  17. #97
    Raju:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2015
    Viestit
    2,276

    Saadut peukutukset

    659
    Vielä se että se soutu vertaus on hyvä tässä..vene ei liiku eteenpäin jos et välillä nosta airoja ilmaan ja työnnä niitä ilmassa takaisin( katabolia ) laskeaksesi airot taas veteen jotta voi vetää uuden vedon venettä eteenpäin( anabolia).

    Tämä liittyy eaa:han ja bcaa:han siten ettei niille jää käyttöä kuin erityistilanteisiin kuten intrassa tai dietillä aamulla.ei kannata häiritä muissa yhteyksissä kehon anabolia/katabolia suhdetta.Prode tukee normisti paremmin tätä vuoroparia kuin suorat ja nopeemmat aminot.

    Tämä siis oma johtopäätelmä perustuen itse koettuun sekä luettuihin tutkimuksiin aiheesta.
    Se mikä on tekemisen arvoista,tee se rajusti

  18. #98
    Vierailija
    joo, toi kortisoli on todella tärkee kans treenin aikana. et nousee vähän. kun sitä kauta tulee voimakaampi prode synteesi.

    ja kortisolilla on paljon hyviä tehtäviä elimistössä. ja itsekin tykään tosta ajatuksesta, et annetaa kropan tyhjentyä ja tankataan sitten hh tai prodella. tai kummalakin mitä nyt hakekaan. pitää ymmärtää eka paaston ominauduudet miten se onkin hyvä kropalle ja sitä kautta pystyy ymmärtää paljon muitakin asioita millain kannataa tankailla/syödä. ja mitä kannataa syödä ja millon ! ja miten paljon

    mut toi kortisooli vapaasti nostaminen treenin aikana pitää osaa laskee pois omasta elämästä jos kortisooli on koko ajan tapissa. yleensä urheilijoilla ja paljon liikuvilla tuppaa tota kortisolia tulee liikaa. ja se alkaa oleekin vaaralista. stressi erkit siihen viellä lisäksi , viinan juojat ! syökää mielumin ruokaa älkää juoko viinaa. liika reenaminen vähillä kaloreilla saa tekee mieli viinaa ! syökää kanaa ! =)

  19. #99
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Phpp Lue viesti
    Niin viime vuonna. 2017 kisaan valmistautuessa ei jauhoja näkynyt videoilla.
    Näkyi ja näkyy edelleen. Kertoo avoimesti miten saa ilmaiset jauhot ja salit Uusitalolta.
    Viimevideollakin kertoi ottavansa bcaa+glutamiinin treenijuomaksi.

  20. #100
    Hautaan asti Hullu inkkari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    08/2010
    Viestit
    8,780

    Saadut peukutukset

    213


    pistänkin tilaukseen 4x 240 leusiinitablettia
    A small bird will drop frozen dead from a bough
    without ever having felt sorry for itself.

    I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

+ Vastaa viestiketjuun