+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 3 (12) EnsimmäinenEnsimmäinen 12345 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 41-60 / 230

Viestiketju: Kossi matkalla 200kg:n maveen

  1. #41
    FINSKI:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2013
    Viestit
    6,051

    Saadut peukutukset

    24
    Kyllä kossi sen 200 nostaa tänä kesänä, se vaattii myös henkistä tsemppiä....
    ITSE uskon että kossi nosttaa sen 2K tänä kesänä, se kuka vittupää on vasten tätä, voi painua vituuuuuuun!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Tzemppiiiii kossille...

  2. #42

    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,453

    Saadut peukutukset

    51
    Kossi jätä vähemmälle ne nuo apuliikkeet. Pari apuliikettä riittää maven päälle. Helkkarin pitkiä treenejä ja paljon kaikkea, kun treenipäivyriä katoin.

  3. #43
    AINA OIKEASSA! wilbertti:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    08/2012
    Sijainti
    hell
    Viestit
    4,096

    Saadut peukutukset

    175
    En usko että nostaa 2k. En silti painu vittuun.
    Ei ole helppoa ei...

  4. #44
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,528

    Saadut peukutukset

    1313
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä kukkakeppi Lue viesti
    Kossi jätä vähemmälle ne nuo apuliikkeet. Pari apuliikettä riittää maven päälle. Helkkarin pitkiä treenejä ja paljon kaikkea, kun treenipäivyriä katoin.
    Treenien pituus vähän riippuu monta treeni päivää viikossa. Pisin treeni oli tosiaan 3 tuntia mutta lihas huoltoo siitä 30 minuttia. Mulle toi sali myös osittain sosiaalinen paikka että joskus kun kivoja tyyppejä niin menee aika paljon juttelus niin helposti menee yli parin tunnin treeni.

    Osa apuliikkeistä kuten reversehyper on NS avavii liikkeitä. Kyllä vähemälläkin pärjää joo.

    Kyllä kossi sen 200 nostaa tänä kesänä, se vaattii myös henkistä tsemppiä....
    ITSE uskon että kossi nosttaa sen 2K tänä kesänä, se kuka vittupää on vasten tätä, voi painua vituuuuuuun!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Tzemppiiiii kossille...
    Ei varmaan kesä riitä, vuoden loppuun ehkä, jos ei tule taukoja. Miettii miten tiukka toi 190kg oli niin tavoittelen 195kg seuraavas. Osaan sen arvioida suunilleen sarjojen perusteella milloin se tulee. Tavoite nyt 180kg 2x2 treenissä ilman vyötä sillä varmistais 195kg kunnon.

  5. #45
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,528

    Saadut peukutukset

    1313
    Nyt oli elämäni paras veto treeni ikinä. Ei ollut maximi päivä ja voimia säästelin. Mokailin kiekkojen kanssa 170kg sarjassa se söi pikkasen turhaa voimaa, mutta onnes se ei noussut. Olis jotain voinut hajota. Ikinä saa jättää 10kg kiekkoa toiseen päähän. Mutta selvisin vitutuksella.

    Mave kuoletettuna ilman remmejä vyö lopussa.
    50kg x10
    80kg 2x5
    100kg x5
    120kg 2x3
    140kg 2x3
    160kg x3
    170kg 2x0 (vittu olin jättänyt 10kg kiekon toiselle puolelle tankoa) Tuhlasin voimia kun yritin repiä maasta. Sitten huomasin että oli jäänyt 10 kiekko toiseen päähän vitutti hyvä ettei noussut olis SI nivel paukkunut.)
    170kg x2 (no nyt otin sen kiekon vittuun sieltä johan irtos
    175kg x2 (vyölä)
    180kg x2 (vyölä)
    185kg x2 (vyölä aika helppo jopa)

    Romanialainen maastaveto (mave pumpaten säärille ei kuoletusta remmeillä nämä)
    160kg x5 (vyölä kevyttä)
    140kg 2x8 (ilman vyötä ja kevyttä)


    Nyt alkaa 200kg olemaan realistinen tavoite. Näihin joka sarjaan jäi pientä varaa vielä.

  6. #46

    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,453

    Saadut peukutukset

    51
    Viikko huilia ja viikonloppuna ei juopottelua.

    Ensi viikolla

    Lämmöt
    6*50
    5*80
    3*100
    1×130
    1*150
    1*170
    1*200

    Alussa 3min tauot ja ykköset 5min.

    Se on siinä. Ei mitään välivetoja enää vie maksimin, kuten treenipäivyrissä pohdit. Jos ei nouse niin ei nouse.

  7. #47
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,528

    Saadut peukutukset

    1313
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä kukkakeppi Lue viesti
    Viikko huilia ja viikonloppuna ei juopottelua.

    Ensi viikolla

    Lämmöt
    6*50
    5*80
    3*100
    1×130
    1*150
    1*170
    1*200

    Alussa 3min tauot ja ykköset 5min.

    Se on siinä. Ei mitään välivetoja enää vie maksimin, kuten treenipäivyrissä pohdit. Jos ei nouse niin ei nouse.
    Toihan olis ihan vitun kylmiltään vedetty. En tiedä miten toimii vedossa mutta penkissä ei näkynyt toimivan ollenkaan. Sarjoilla tuli paremmin kun paikat vetreenty ja lämpes. Mutta ykkösiä tosiaan. Jos nyt kokeillaan sitä maximia. Hyvä psyyke pääle kuten tänään ja vyö jo alkusarjoihin. Vaatii vähän eri tuntumaa vyölä. Joskus ne ekat vyö nostot hankalampii.

    50kg x10
    80kg x6
    100kg x3
    120kg x3
    140kg x1
    160kg x1
    180kg x1
    200kg ?

  8. #48

    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,453

    Saadut peukutukset

    51
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    Toihan olis ihan vitun kylmiltään vedetty. En tiedä miten toimii vedossa mutta penkissä ei näkynyt toimivan ollenkaan. Sarjoilla tuli paremmin kun paikat vetreenty ja lämpes. Mutta ykkösiä tosiaan. Jos nyt kokeillaan sitä maximia. Hyvä psyyke pääle kuten tänään ja vyö jo alkusarjoihin. Vaatii vähän eri tuntumaa vyölä. Joskus ne ekat vyö nostot hankalampii.
    Pistä paljon vaatetta otat surituksen ajaksi pois. Älä nyt ainakaan 150 jälkeen vedä sarjoja. Alkulämpö joku 10min. Noissa pikku painoissa joku 15min puolentunnin kohdalla nivelet lämmenneet voi ottaa kunnon nostoja.

  9. #49
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,528

    Saadut peukutukset

    1313
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä kukkakeppi Lue viesti
    Pistä paljon vaatetta otat surituksen ajaksi pois. Älä nyt ainakaan 150 jälkeen vedä sarjoja. Alkulämpö joku 10min. Noissa pikku painoissa joku 15min puolentunnin kohdalla nivelet lämmenneet voi ottaa kunnon nostoja.
    Joo ei tosiaan 150kg jälkeen sarjoja. Viimes tein
    150kg niitä ykkösiä 10kg korotuksilla 190kg.

    Nyt en filmaa kuin sen vika noston. Jos toi kamera toimii, alkanut reistailee.

  10. #50

    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,453

    Saadut peukutukset

    51
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    Joo ei tosiaan 150kg jälkeen sarjoja. Viimes tein
    150kg niitä ykkösiä 10kg korotuksilla 190kg.
    150 jälkeen vedät joko 170 tai 175 sitten 200kg usko mua. Tuollaset monet 10 korotukset viet parhaan terän maksimista. Ihan max. 180 ennen kahtasataa.

  11. #51
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,528

    Saadut peukutukset

    1313
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä kukkakeppi Lue viesti
    150 jälkeen vedät joko 170 tai 175 sitten 200kg usko mua. Tuollaset monet 10 korotukset viet parhaan terän maksimista. Ihan max. 180 ennen kahtasataa.
    Tuossa vois olla hyvä pointti. 175kg 25kg korotus.

    Tänkin päivän treeni oli tehty 2 tunnin yö unilla. Tunnustelin vaan mitä nousee. Tuli ihan puskista toi kunto. Tavoite oli 175kg 2x2. Mutta tulikin 175kg x2, 180kg x2 ja 185kg x2, eikä mennyt edes niin kauhees väänös.

  12. #52

    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,453

    Saadut peukutukset

    51
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    Tuossa vois olla hyvä pointti. 175kg 25kg korotus.

    Tänkin päivän treeni oli tehty 2 tunnin yö unilla.
    Jos 175 ei tule kevyesti älä koita 200kg. Jätät seuraavaan kertaan. Se pitää tulla ylös, että olipa kevyttä. Jää hyvä luottamus siihen vikaan vetoon.

  13. #53

    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,453

    Saadut peukutukset

    51
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    Tuossa vois olla hyvä pointti. 175kg 25kg korotus.

    Tänkin päivän treeni oli tehty 2 tunnin yö unilla. Tunnustelin vaan mitä nousee. Tuli ihan puskista toi kunto. Tavoite oli 175kg 2x2. Mutta tulikin 175kg x2, 180kg x2 ja 185kg x2, eikä mennyt edes niin kauhees väänös.
    Tuo treeni on sun maksimiin nähden tosi kova. Voi olla ettet palaudu viikossa, mutta tunnustelet oloa ensi viikolla.

  14. #54
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    8,175

    Saadut peukutukset

    580
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä kukkakeppi Lue viesti
    150 jälkeen vedät joko 170 tai 175 sitten 200kg usko mua. Tuollaset monet 10 korotukset viet parhaan terän maksimista. Ihan max. 180 ennen kahtasataa.
    Joo tuolla se 2 markkaa lähtee kossilta....tosin normitreeninä en tuota käyttäisi mutta jos max vetokoe tavoitteessa niin toimii.
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  15. #55
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,528

    Saadut peukutukset

    1313
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä kukkakeppi Lue viesti
    Jos 175 ei tule kevyesti älä koita 200kg. Jätät seuraavaan kertaan. Se pitää tulla ylös, että olipa kevyttä. Jää hyvä luottamus siihen vikaan vetoon.
    Se on selvä homma. Osaan about arvioida kunnon. 195kg kelpaa tulokses. Se 5kg on paljon. 10kg on jo ihan helvetisitin.

    Siksi monesti 10kg korotuksilla osaan arvioida oman kuntoni. Tuo mave on joko se lähtee tai ei. Se on miehestä ja päivästä kiini. Jos ei polville nouse niin sitten turha alkaa repii. Polvilta voi sitten piikata loppuun kuten viimes.

  16. #56
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,528

    Saadut peukutukset

    1313
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä kukkakeppi Lue viesti
    Tuo treeni on sun maksimiin nähden tosi kova. Voi olla ettet palaudu viikossa, mutta tunnustelet oloa ensi viikolla.
    Yllättävän kevyt treeni. Olen paljon pahemminkin hapoille vetänyt. Viime viikolla oli vielä ne etukyykky maximit ja se oli vaikea.

  17. #57

    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,453

    Saadut peukutukset

    51
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    Se on selvä homma. Osaan about arvioida kunnon. 195kg kelpaa tulokses. Se 5kg on paljon. 10kg on jo ihan helvetisitin.

    Siksi monesti 10kg korotuksilla osaan arvioida oman kuntoni. Tuo mave on joko se lähtee tai ei. Se on miehestä ja päivästä kiini. Jos ei polville nouse niin sitten turha alkaa repii. Polvilta voi sitten piikata loppuun kuten viimes.
    Ei kannata mitään 195 väliin. Se on ihan sama onko sun ennätys 190 tai 195. Ihan eri juttu ku 200kg. Se 195 veto voi viedä sun nousukunnon.

  18. #58

    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,453

    Saadut peukutukset

    51
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    Yllättävän kevyt treeni. Olen paljon pahemminkin hapoille vetänyt. Viime viikolla oli vielä ne etukyykky maximit ja se oli vaikea.
    Se voi olla lihaksille, mutta hermotukselle raskas, kun liikutaan niin lähellä omaa maksimia.

  19. #59
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,528

    Saadut peukutukset

    1313
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä kukkakeppi Lue viesti
    Ei kannata mitään 195 väliin. Se on ihan sama onko sun ennätys 190 tai 195. Ihan eri juttu ku 200kg. Se 195 veto voi viedä sun nousukunnon.
    Joo en ota 195kg jos edes pieni mahdollisuus 200kg. Mutta jos ei ole mitään toivoa 200kg ottaa alku treenin perusteella niin sitten 195kg tulee tai ei. Muuten en ota väli nostos sitä.

    Sehän selviää treenissä. Tänään selvästi sellanen tunne että kulki.

  20. #60
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,528

    Saadut peukutukset

    1313


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä kukkakeppi Lue viesti
    Se voi olla lihaksille, mutta hermotukselle raskas, kun liikutaan niin lähellä omaa maksimia.
    Mun palautuminen vaihtelee ihan hirveesti. Joskus helposti joskus ei. Mä olen monet enkat tehnyt treeneissä ja sitten kun olis max päivä niin ei tule edes enkkoja. Näin kävi esim kyykyssä, etukyykyssä ja penkissäkin. Kova treeni oli alla ja enkat.

    Kyllä mä varmaan salilla käyn tällä viikolla. Paineet on pakko olla kropassa.

+ Vastaa viestiketjuun