+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 1 (2) 12 ViimeinenViimeinen
Tulokset 1-20 / 21

Viestiketju: Viljat huippuravintoa

  1. #1
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,508

    Saadut peukutukset

    851

    Viljat huippuravintoa

    http://healthylongevity.blogspot.fi/...eat-belly.html
    A recent large meta-analysis of prospective cohort studies predominantly carried out in countries where dietary fiber is derived largely from cereal fiber, in particular wheat, found that an increment of 10 grams of dietary fiber a day was associated with a 20-34%, 9% and 11% decreased risk of death from heart disease, cancer and all-causes combined, respectively.1 Similarly, recent meta-analyses have found that whole grain intake is associated with a significantly lower risk of type II diabetes, weight gain, cardiovascular disease and colorectal cancer.2 3



    Terveellinen välimeren ruokavalio sisältää paljon vehnää.

    Don describes the very high intake of wheat bread in the traditional Mediterranean diet, and how bread intake was correlated with a lower rate of mortality in the Seven Countries Study, consistent with the studies described above.




    Beduiinit söi suurimmaksi osaksi vehnää.(mm. 750g vehnäleipää päivässä) Ylipaino, diabetes ja sydäntaudit oli erittäin harvinaisia. Sen jälkeen heidän ravintonsa on länsimaistunut, ja taudit ovat lisääntyneet.

    One example described previously are the Arab Bedouins, who traditionally consumed the great majority of their dietary intake from whole wheat bread (approx. 750 grams in addition to other wheat products).4 5 Obesity, diabetes and heart disease were all exceptionally rare in this population when they adhered to their traditional whole wheat based diet, and have become far more common since the transition towards a westernized diet.4 6 It is past time to cast aside the unsubstantiated claims made by fad diet promoters about the adverse health effects of modern wheat and whole grains.

  2. #2
    Isoveli:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,014

    Saadut peukutukset

    1
    Nämä tohtorit kuuluvat kuuluisaan ja surkuhupaisaan vehnäröllien salaseuraan joka kauppaa myös statiineja tiskin alta..
    Eli täyttä potaskaa ja beduiinit on syöny niin paljon vehnää että äo laskenu alle sadan.

  3. #3
    Mr. Peres:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Viestit
    3,618

    Saadut peukutukset

    442
    En ymmärä miksei täysjyvävehnä olisi ihan hyvä hiilarin lähde, niin kuin muutkin ei niin pitkälle jalostetut tuotteet.

  4. #4

    Liittynyt
    10/2014
    Sijainti
    Itä-Helsinki
    Viestit
    305

    Saadut peukutukset

    28
    suositteletko Eevertti leivän tekoon karkeita vai puolikarkeita vehnäjauhoja, jos haluaisin leipoa hyvän leivän?
    "Äitini toivoi minusta teologia, mutta minusta tuli rivologi"

  5. #5
    TIMMY:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    07/2011
    Viestit
    4,681

    Saadut peukutukset

    97
    kyllähän viljat best hiilari lähde

  6. #6
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,508

    Saadut peukutukset

    851
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Reppana Rääpyskä Lue viesti
    suositteletko Eevertti leivän tekoon karkeita vai puolikarkeita vehnäjauhoja, jos haluaisin leipoa hyvän leivän?
    Tollasesta tein juuri leivän. Ohjeet pussin kyljessä. Tavallinen grahamjauhokin on ihan hyvä.


  7. #7
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,527

    Saadut peukutukset

    1310
    Täysjyvä vehnä on puolet kalliimpaa. Käytän kyllä tavan vehnä jauhon kylkiäisenä myös täysjyvää. Teeleipiä lähinnä teen vehnästä/graham jauhosta ja kaurahiutaleista joskus ruis jauhoakin mukana.

    Yleisin vilja mitä käytän vakiona leipänä on kaura. Pelkkää täysjyvää ei tällänen spurgu raaski ostaa. Eipä noista ole painonhallintaan ollut juuri mitään merkitystä. Ihan sama mitä sitä käyttää kunhan muistaa syödä.

  8. #8
    Isoveli:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    10/2013
    Viestit
    1,014

    Saadut peukutukset

    1
    Kyllähän se salikundi leipoo leivän vitargoon ja osmopureen... Vehnä kannattaa vaihtaa avokaadoon ja kookosöljyyn

  9. #9
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,508

    Saadut peukutukset

    851
    Halpaa se täysjyvä on silti kuin saippua. Täysjyvään kun tottuu, niin valkoinen höttö maistuu pelkältä hötöltä.

  10. #10
    TIMMY:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    07/2011
    Viestit
    4,681

    Saadut peukutukset

    97
    pistä eetu paras sämpylä ohje joka maistuu vielä hyvältä

  11. #11
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,508

    Saadut peukutukset

    851
    Osaan leipoa leivän pussin kyljessä olevalla ohjeella. En ole mikään jauhopeukalo.

    Sama resepti sopii sämpylöihin.

  12. #12
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,527

    Saadut peukutukset

    1310
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Eevert Lue viesti
    Halpaa se täysjyvä on silti kuin saippua. Täysjyvään kun tottuu, niin valkoinen höttö maistuu pelkältä hötöltä.
    Eihän se ihan tolkuttoman kallista, mutta kaljaankin pitäis jäädä rahaa ettei tarvii alkaa korvikkeita väsämään. On se täysjyvä vehnä yli puolet kalliimpaa kuin perus höttö.

  13. #13

    Liittynyt
    11/2012
    Viestit
    3,752

    Saadut peukutukset

    4
    sydäntaudit oli erittäin harvinaisia.

    beduiinit syö tosi puhtaasti..oma kasvattamaa karjaa yms..
    sillo varmaan vehnäkään ei ole kuolemaksi.
    Eikös ne syö paljon bulguria?

    Kai herra eevert muistaa, että beduiinit ovat laiduinkansaa eli syövät paljon.....kovaa eläinrasvaa



  14. #14
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,508

    Saadut peukutukset

    851
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Hösseli Lue viesti
    sydäntaudit oli erittäin harvinaisia.

    beduiinit syö tosi puhtaasti..oma kasvattamaa karjaa yms..
    sillo varmaan vehnäkään ei ole kuolemaksi.
    Eikös ne syö paljon bulguria?

    Kai herra eevert muistaa, että beduiinit ovat laiduinkansaa eli syövät paljon.....kovaa eläinrasvaa


    http://healthylongevity.blogspot.fi/...arb-diets.html

    It has been documented that diabetes and heart attacks were all but entirely absent in the traditional living Bedouins which had an average serum cholesterol of 4 mmol/l (155 mg/dl), and that the great majority of the population were exceptionally lean by western standards, both in terms of weight and skin thickness.96 98 The rates of inflammatory bowel disease were also considered to be very low.99 The few Bedouins that were observed to be obese were exclusively the wealthier elderly who rarely even walked.
    Researchers believe that it is the Bedouins small appetite that partly contributed to their exceptional leanness.96 Considering that about 90% of caloric intake was derived from full-grain wheat suggests that the wheat consumed was not a low satiety food, nor was it fattening. This hypothesis is consistent with the findings from a recent review of 38 epidemiological studies that found suggestive evidence that whole-grain bread intake favorably influences body weight.100 Similarly, a number of controlled experiments found suggestive evidence that wheat bread assists with satiety and weight loss in low-calorie diets.101 102 103 In addition, a recent large systematic review found that whole-grain cereals and bread are associated with a significantly decreased risk of colorectal cancer, type 2 diabetes and cardiovascular disease.104

  15. #15
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,169

    Saadut peukutukset

    1019
    http://www.cochrane.org/CD005051/VAS...scular-disease

    Conclusion

    There is insufficient evidence from randomised controlled trials to date to recommend consumption of whole grain diets to reduce the risk of cardiovascular disease, or lower blood cholesterol, or blood pressure.
    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

  16. #16
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,508

    Saadut peukutukset

    851
    ^No kyllä silti suosisin täysjyvää, vaikka syön myös ei-täysjyvää.

  17. #17
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    8,177

    Saadut peukutukset

    579
    Myös musklen homppeliukoille on tehty oma terveellinen vaihtoehto

    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  18. #18
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,480

    Saadut peukutukset

    57
    Ja mikä vika leivässä on? Jos sitä verrataan vaikka puuroon niin samaa shittii eri paketissa.
    Kehittynyt punttisonni

  19. #19
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,169

    Saadut peukutukset

    1019
    Viljojen FODMAP:it (fruktaanit, esim. FOS) näyttävät olevan isompi ongelma kuin gluteeni viljoista vatsaoireita saaville. Tässä eri tutkimusten keskeisiä viestejä.

    Gluteenisensitiiviset reagoivat FODMAP-hiilihydraateille mutta eivät gluteenille
    http://www.tervevatsa.fi/2017/11/22/...t-gluteenille/
    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

  20. #20
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,169

    Saadut peukutukset

    1019


    Intialaiset tutkijat pohtivat miten viljapitoisen ravinnon aiheuttamia ravintoainepuutoksia voitaisiin ehkäistä kehitysmaissa?

    Viljan kuori sisältää antiravinteita, kuten fytiinihappoa, joka heikentää kivennäis- ja hivenaineiden (mm. sinkki, rauta, magnesium, kalsium) imeytymistä. Täysjyväviljan hivenaineet imeytyvät tämän vuoksi hyvin heikosti. Suomalaisissa leivissäkin on leipätiedotuksen mukaan jäljellä keskimäärin 50% viljan fytiinihaposta.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325021/
    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 1 (2) 12 ViimeinenViimeinen