+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 1 (4) 123 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 1-20 / 72

Viestiketju: Lihashuolto

  1. #1

    Lihashuolto

    Toises olkapään sivus hermo jumis ollu vuodenpäivät. vaivaa varsinki vipunostois. Miten sen saa kuntoon. onko jäsenkorjaajista mitä hyötyy? hierojalla ei oikee aukee.

  2. #2
    Nytcase:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2014
    Viestit
    1,822

    Saadut peukutukset

    246
    Meikäläisellä molemmat olkapäät reistailee. Kovempien punnerrus liikkeiden jälkeen muutaman päivän särkyä olkapäissä ja muutenkin lonksuu ja naksuu kun kättä pyörittelee.

    Auttaisikohan mikään hieronta/fysikaalinen mitään ?

    Vai onko vain olkapäät kuluneet 20 vuoden punttien kolistelusta?

  3. #3
    söisin cissusta ja msm säännöllisesti all life.

  4. #4

    Liittynyt
    06/2013
    Viestit
    2,098

    Saadut peukutukset

    110
    Käyhän jare osteopaatilla tai kiropraktikolla.Niskarangassa varmaan lukko

  5. #5

    Liittynyt
    06/2013
    Viestit
    2,098

    Saadut peukutukset

    110
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Nytcase Lue viesti
    Meikäläisellä molemmat olkapäät reistailee. Kovempien punnerrus liikkeiden jälkeen muutaman päivän särkyä olkapäissä ja muutenkin lonksuu ja naksuu kun kättä pyörittelee.

    Auttaisikohan mikään hieronta/fysikaalinen mitään ?

    Vai onko vain olkapäät kuluneet 20 vuoden punttien kolistelusta?



    Sulla varmaan nivelrikot olkapäissä,niinkuin mullakin.Kiertäjäkalvosin liikkeitä kuminauhalla ja liikkuvuus harjoituksia.

  6. #6
    Jormatar:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Sijainti
    Tilassa
    Viestit
    9,405

    Saadut peukutukset

    1099
    Kuminauha jumppaa, venyttelyjä koko hartian alueelle, olkapäitä (etenkin etu) kannattaa hieroa vaikka jää/tennispallolla. Hyvään alkuverryttelyyn kannattaa panostaa. Kepin/harjanvarren pyörittely on tosi hyvä liike olkapäille. Kannattaa panostaa myös yleiseen olkapäiden liikkuvuuteen. Ehkäpä vielä kannattaa tsekata, että lihastasapaino on kunnossa hartiaosastolla, ettei esim. takaolkapäät laahaa kehityksessä tai ettei rinta/latsit vedä olkapäitä eteen.

  7. #7

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,890

    Saadut peukutukset

    574
    Mikä on paras "voide" lihas tulehduksiin? Perskindol ihan käypä ja poistaa hyvin tulehdusta. Onko näistä voltaren forte jne. kipuvoiteista mihinkään.?

  8. #8

    Liittynyt
    06/2013
    Viestit
    2,098

    Saadut peukutukset

    110
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    Mikä on paras "voide" lihas tulehduksiin? Perskindol ihan käypä ja poistaa hyvin tulehdusta. Onko näistä voltaren forte jne. kipuvoiteista mihinkään.?
    Voltaren forte on toiminut hyvin itsellä nivelkipuihin.

  9. #9
    Maailman paras gaineri Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Viestit
    335

    Saadut peukutukset

    49
    Itse hankin DDP yogan. Ei ole tois taiseksi auttanut.

    Epäilen, että joudun vielä kokeilemaan sitä.

  10. #10
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,145

    Saadut peukutukset

    1012
    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

  11. #11

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,890

    Saadut peukutukset

    574
    Mulla kyynärvarsi tulehtuu välis ja siksi kyynärpää kipuilee. Samoin saman puolen polvi löystyny kulunu ja sama homma. Tulehtuu reenistä aina enempi tai vähempi. Perskindol läjä polveen reenin jälkee nii aika hyvin tulehdus jää tulematta. Kun on toispuoleinen kroppa, jalat erimitas tms, niin toinen puoli reistaa aina.

  12. #12

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,890

    Saadut peukutukset

    574
    Mitenkähän huono mennä hierontaan flunssassa/kuumeessa. Kun aikaa ei voi perua enää ilman maksua. Buranan avulla laskee lämmöt pois hieronnan ajaksi, jos on lämpöä. Ei hyvä idea, mutta ei se kuitenkaan hieronta niin rankkaa ole keholle kuin urheilusuoritus.

  13. #13
    Ultron:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    10/2015
    Sijainti
    Yössä
    Viestit
    1,161

    Saadut peukutukset

    228
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    Mitenkähän huono mennä hierontaan flunssassa/kuumeessa. Kun aikaa ei voi perua enää ilman maksua. Buranan avulla laskee lämmöt pois hieronnan ajaksi, jos on lämpöä. Ei hyvä idea, mutta ei se kuitenkaan hieronta niin rankkaa ole keholle kuin urheilusuoritus.
    Ei varmaan ole suositeltavaa kun on tulehdustila päällä mutta jos aikaa ei voi perua niin pitäähän se käydä. Sanoo vain hierojalle, että ottaa vähän kevyemmin eikä ihan koko kroppaa murjo.

  14. #14

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,890

    Saadut peukutukset

    574
    Mietin myös, että miten tehokkaasti keho polttaa rasvaa kuumeessa. Blasuhan sanoi, että pöpöt tykkää hiilarista. Eli jos kuumeessa lyö ketoosi hiilareille, niin fläsä palaa ja pöpöt kuolee nopeammin.

  15. #15

    Liittynyt
    06/2013
    Viestit
    2,098

    Saadut peukutukset

    110
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    Mietin myös, että miten tehokkaasti keho polttaa rasvaa kuumeessa. Blasuhan sanoi, että pöpöt tykkää hiilarista. Eli jos kuumeessa lyö ketoosi hiilareille, niin fläsä palaa ja pöpöt kuolee nopeammin.
    Kuumeessa palaa lihat,jos et syö kunnolla. Oatsia ja prodea lärviin juomalla.

  16. #16

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,890

    Saadut peukutukset

    574
    Sulta ny viimeiteksi neuvoja ottaisin

  17. #17

    Liittynyt
    06/2013
    Viestit
    2,098

    Saadut peukutukset

    110
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    Sulta ny viimeiteksi neuvoja ottaisin

    Siksi sä oletkin fitness poju

  18. #18

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,890

    Saadut peukutukset

    574
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Phpp Lue viesti
    Siksi sä oletkin fitness poju
    Totta. Vielä ainaki. Pakkohan sulla ollakki puolta isommat lihat, ku roinaaki menee 3x enemmän. Vaan ei oo kuvaa uskaltanu näyttää silti

  19. #19

    Liittynyt
    05/2012
    Sijainti
    KotZuomi
    Viestit
    985

    Saadut peukutukset

    54
    Asiaa lihashuollosta Rennen kanssa...

    https://youtu.be/mIb925b4QrI

  20. #20
    Nytcase:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2014
    Viestit
    1,822

    Saadut peukutukset

    246


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä SonDErosa Lue viesti
    Asiaa lihashuollosta Rennen kanssa...

    https://youtu.be/mIb925b4QrI

    Renne

+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 1 (4) 123 ... ViimeinenViimeinen