+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 4 (4) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 234
Tulokset 61-72 / 72

Viestiketju: Lihashuolto

  1. #61

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,895

    Saadut peukutukset

    574
    Joo ei deca auta tai mikää muukaan. Silti syön kiltisti cissukset jne every day mitkä vähäkin hidastaa. Reenata pystyy mutta varsinki isoilla painoilla vihloo ja kiristyy polven ympäriltä sekä kipeytyy jälkikäteen. Seki lähtee rullaamisella aika äkkiä pois. Polven suojarefleksi taitaa olla kysees. Pitä tehdä raskas reeni vaan joka toinen vko. Tulee kuitenki jaloille reeniä joka neljäs päivä. Tiedä sit kuinka huonoksi vielä menee, mutta eipä kulumaan leikkaus auta. Polvisiteet raskaisiin sarjoihin vähä tukemaan, mutta silti polvi ottaa nokkiinsa

  2. #62
    AINA OIKEASSA! wilbertti:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    08/2012
    Sijainti
    hell
    Viestit
    4,132

    Saadut peukutukset

    170
    Joku tuossa sanoikin että lepo parantaa.
    Ei ole helppoa ei...

  3. #63
    Jormatar:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Sijainti
    Tilassa
    Viestit
    9,369

    Saadut peukutukset

    1077
    Onko niitä kipeitä polvia tutkittu? Kipeät polvet voivat johtua ihan esim. lihaskireyksistä. Nuorilla miehillä ei yleensä mitään kulumia vielä ole ellei kyseessä ole sairaus.

    Polvisiteetkin voivat vaan pahentaa tilannetta lisäämällä painetta lumpioon.

    Urheilulääkäriin ja fyssariin yhteys jos ei välttämättä kiinnosta olla tekonivel leikkauksessa 40 vuotiaana.
    "Aivan maanpäälistä tuskaa"

  4. #64

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,895

    Saadut peukutukset

    574
    röntgenin mukaan ei nivelrikkoa. magneettia en ole ottanu. lihaskireys monesti itselläkin päätekijä, kun virheasentoa kropassa niin toinen puoli tai tietyt lihakset jumittuu herkästi.

  5. #65

    Liittynyt
    04/2014
    Viestit
    47

    Saadut peukutukset

    8
    Usein paska valuu alaspäin ja oireet kulkee ristiin eli polvessa kannattaa katsoa vastakkaisen puolen lonkan alueen toimivuutta kattaen lonkan koukistajat ja pakara lihakset myös.

  6. #66

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,895

    Saadut peukutukset

    574
    Si nivel aina mietityttää mutta ei sitäkää sijoiltaan helposti saa. Mutta kireys siellä täällä vääntää virheasentoon joka mulla tuottaa vastapuolen polveen ongelmia ja olkapäähän.

  7. #67
    Vierailija
    Polvivaivat mun mielestä aina lihaskireydestä johtuvia. Mut asia erikseen missä se kireys on. 2h hieronta viikon välein 1-2kk ajan ja kovaa venyttelyä koko kropalle. Niin alkaa kivut kaikota ja lihakset kasvaa.

    Sellanen trigerri pisteitä hierova lihaksia kaiveleva hieroja se pitää olla. Itkeä pitää ! Monsteri krippi mies itki hieronnassa youtubessa video siitä. Älä sinä itke. KAIKKI ITKEE !

  8. #68
    Vierailija
    Vettelin 45kg kp hauista jokusen 20 toistoo pari sarjaa treenin loppuu ja 80kg levytangolla 5-6.
    Seuraavana päivänä oli nivelet joka kohdasta kädestä kipeet. Menin vetelee siitä muutaman päivä sen jälkee kulmasoutua 140kg 5x10 ja siitä paripäivää sen jälkee ylätaljaa koko pakalla. Raskas oli.

    Nii nyt tänää loppu salilla energiat kesken kaiken. Särkyy kädessä joka paikassa. Kuumeinen olo. Sellanen varmaa reumamainen jos ajattelisi miltä reuma tuntuu.

    Nii sitä kyselisin, et johtukohan painoista et paikat tuli kipeeksi vaiko liika treenaamisesta vain ?

    Vai satutko kuume tulee vain ja siitä särky ? Voiko isotpainot verottaa kropan kykyä palautua niin pahasti vaikka vetikin koko treeneissä pelkästään ton esim 140kg kulmasoutua 5 sarjaa.

    Kovaa tässä on reenattu ma-pe salilla.

    Bodaamalla tuntumalla pikku painoilla ei tulisi mieleenkään et tollanen määrä 5 sarjaa jotakin liikettä pelkästää riitäisi. Noissa treeneissä tuntu et riitti.

    Voiko isoilla painoilla tottuu treenaa vai tuleeko aina kolotusta ? Esim Et tuleeko 200kg x10 penkaajilla paikat kipeeksi aina esim vaikka kyynärpäästä, vaikka Kevyeltä tuntu ?

    Jos niin, niin varmaa kerran viikkoon vetäisi vaikka esim vain 140kg 5x kulmasoutua ja välttäisi hauiksia koko viikon ja muita veto liikeitä ? Seuraavalla viikolla sitten vain ylätaljaa taikka hauista

    Ette varmaa ymmärkään mikä kolotus käsissä tällä hetkellä. Ei tunnu et mitää repeämiä taikka loukkaantumis kipuja olisi. Vain pelkää sellasta järkyttävää kaiketi vanhan miehen kolotusta.

    Miten nyt tästä eteen päin kannataisi edetä ?

  9. #69
    keskipaahto BonBon:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2013
    Sijainti
    Flexa-klubben
    Viestit
    701

    Saadut peukutukset

    52
    Kävin eilen hieronnassa. 1,5h yläselkä ja olkavarret. Triggereitä murjottiin oikein huolella. En itkenyt, vesi kyllä valui silmistä
    Lennokkiliimamäen miehiä

  10. #70
    Eilen tuli käytyä hieronnassa. 1,5 tuntia meni ja jalat murjottiin auki pitkän kaavan mukaan. Tänään aamulla jalat aika hellänä vieläkin, mutta eiköhän ne siitä verry!

  11. #71
    Minulla vasen reisilihas (?) tahtoo vetää kroppaa kieroon. Minkälaista vapauttavaa huoltoa tuolle kannattaisi antaa venyttelyn lisäksi, että ei kirraisi?

  12. #72
    Vierailija


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Sips Lue viesti
    Minulla vasen reisilihas (?) tahtoo vetää kroppaa kieroon. Minkälaista vapauttavaa huoltoa tuolle kannattaisi antaa venyttelyn lisäksi, että ei kirraisi?
    Putkirullaa reidelle. Isolla kovalla palolla hierontaa myös. Murjo se lihas auki ! tietenkin kummallekin jalalle sama käsittely

+ Vastaa viestiketjuun
Sivu 4 (4) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 234