PDA

Näytä koko versio : Kuinka paljon kananmunia syöt päivässä?


testi

FINSKI
21.06.2013, 23:59
Mulla menee noin tusina päivässä, mukaanlukien keltuiaset..
Munakkaassa, ei raakana..
Sen verta kypsäarska olen:ihme:
Joinain päivinä menee sit 2-5 keitettyä tohon päälle.
Munistakin on monta kertomusta ja niiden kolesterien merkityksestä, mutta kukaan ei ole kuollut kananmuniin.
Jotkut ukot on jopa väittäneet niiden terveydellisiin vaikutuksiin, ja ne ukot on olleet prkl yli 90-vuotiaita:tsemppiä:
Joten muna on pop..

PuPu
22.06.2013, 00:02
Munaa menee jokapäivä. Illasta 3 kappaletta pannulla paistan.

poistettu tunnus
22.06.2013, 00:04
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989358/?tool=pubmed

http://www.drmcdougall.com/misc/2013nl/may/travis.htm


http://www.youtube.com/watch?v=aNby8ongJsM

poistettu tunnus
22.06.2013, 00:05
Munaa ei mene ollenkaan. :nice:

Höpsöttäjä
22.06.2013, 00:39
Vois alkaa tankkaan munaa :mässy:

Marjakarhu
22.06.2013, 11:36
2 munaa joka päivä ja olen syönyt munia 40097 kpl noin suurinpiirtein tasan.

Dona
22.06.2013, 12:05
5-10kpl

IronBarrel
22.06.2013, 12:34
5 kpl

Sailorman
22.06.2013, 13:15
Pidän munista

viikatemies
22.06.2013, 16:00
4-10. Hiukan vaihtelee. Suurin osa keitettynä ja aika löysänä, pysyy makrot kohillaan. Sellainen 6-7min keittoaika.

Make72
22.06.2013, 16:21
Tällä hetkellä en syö eguja ollenkaan,yritän minimoida (mahdollista) kolesteroolin nousua,joten egut on pois listalta ja myös (punainen)liha on ihan minimissä,yms. kolea nostavat ruoat. Tylsää......

Sailorman
22.06.2013, 16:39
Ilmi selvä provosointi yritys Makhaakilta, todellisuus on se, että vaikka ottaisi miten paljon tahansa munaa suuhun, ei se vaikuta arvoihin.

poistettu tunnus
22.06.2013, 16:45
Ilmi selvä provosointi yritys Makhaakilta, todellisuus on se, että vaikka ottaisi miten paljon tahansa munaa suuhun, ei se vaikuta arvoihin.

höpön höpön

poistettu tunnus
22.06.2013, 16:47
http://ajcn.nutrition.org/content/55/6/1060.long

http://www.puhdasruoka.fi/uploads/monthly_02_2013/post-1-0-44766400-1360616208.png


Serum cholesterol concentration is clearly increased by added
dietary cholesterol but the magnitude of predicted change is
modulated by baseline dietary cholesterol. The greatest response
is expected when baseline dietary cholesterol is near zero, while
little, if any, measurable change would be expected once baseline
dietary cholesterol was > 400-500 mg/d. People desiring maximal
reduction of serum cholesterol by dietary means may have
to reduce their dietary cholesterol to minimal levels (< 100-150
mg/d) to observe modest serum cholesterol reductions while
persons eating a diet relatively rich in cholesterol would be expected
to experience little change in serum cholesterol after adding
even large amounts of cholesterol to their diet. Despite modest
average effects of dietary cholesterol, there are some individuals
who are much more responsive (and others who are not responsive).
Individual degrees of response to dietary cholesterol
may be mediated by differences in cholesterol absorption efficiency,
neutral sterol excretion, conversion ofhepatic cholesterol
to bile acids, or modulation of HMG-CoA reductase or other
key enzymes involved in intracellular cholesterol economy, each
ultimately resulting in changes of plasma LDL cholesterol concentration
mediated primarily by up- or down-regulation of LDL

Dona
22.06.2013, 16:50
A study in the journal Nutrition and Metabolism compared the effect of two carbohydrate restricted diets in overweight men—both diets included 18 percent carbs, 26 percent protein, and 56 percent fat, but one group ate three eggs a day.

After 12 weeks, the group that ate eggs lost slightly more total body fat (nearly 5 kg total) and decreased levels of inflammation much more than the group that didn’t eat eggs. The egg group also increased their “good” HDL cholesterol level from an average of 47 mg/dL to 57 mg/dL and maintained total cholesterol levels at 194 mg/dL. The group that didn’t eat eggs had no change in cholesterol at all. Plasma triglycerides, which when elevated lead to elevated cholesterol levels, were decreased in both groups by an average of 45 percent.

The group that ate eggs also experienced better insulin sensitivity and higher levels of adiponectin, which is a hormone involved in fat burning that also decreases inflammation. The study authors think that the cholesterol profile was most improved in the group that ate eggs for a variety of reasons.

Make72
22.06.2013, 16:51
Ilmi selvä provosointi yritys Makhaakilta, todellisuus on se, että vaikka ottaisi miten paljon tahansa munaa suuhun, ei se vaikuta arvoihin.

Eipäs ollutkaan (tällä kertaa),kun on doupit pelissä,niin kolet on ihan oikea ongelma.

Sailorman
22.06.2013, 16:56
Jos ei geeneissä ole taipumusta kolestrolin nousuun niin käsittääkseni voi munaa maistella rajattomasti ?

poistettu tunnus
22.06.2013, 17:01
A study in the journal Nutrition and Metabolism compared the effect of two carbohydrate restricted diets in overweight men—both diets included 18 percent carbs, 26 percent protein, and 56 percent fat, but one group ate three eggs a day.

After 12 weeks, the group that ate eggs lost slightly more total body fat (nearly 5 kg total) and decreased levels of inflammation much more than the group that didn’t eat eggs. The egg group also increased their “good” HDL cholesterol level from an average of 47 mg/dL to 57 mg/dL and maintained total cholesterol levels at 194 mg/dL. The group that didn’t eat eggs had no change in cholesterol at all. Plasma triglycerides, which when elevated lead to elevated cholesterol levels, were decreased in both groups by an average of 45 percent.

The group that ate eggs also experienced better insulin sensitivity and higher levels of adiponectin, which is a hormone involved in fat burning that also decreases inflammation. The study authors think that the cholesterol profile was most improved in the group that ate eggs for a variety of reasons.

Munaryhmällä aika korkea kolesteroli tuossa.

Munan vaikutukset ei rajoitu mitattuihin kolesteroliarvoihin:


A focus on fasting LDL and dietary cholesterol levels per se has obscured three important issues. The first is that dietary cholesterol increased susceptibility of LDL to oxidation by 37% (21) in one study and by 39% in another (22). The latter study was performed with cooked egg yolks fed for periods of 32 days. The second issue is that the consumption of more than 140 mg dietary cholesterol in a single meal markedly increases postprandial lipemia (23). Third, dietary cholesterol potentiates the adverse effects of dietary saturated fat (the bacon and egg effect), as discussed below.

LDL:n hapettuminen lisääntyi 37-39% munien/kolesterolin syöjillä.

Hullu inkkari
22.06.2013, 17:04
kun istuin tuomiotani vankilassa amerikassa, söin 50 kananmunaa

poistettu tunnus
22.06.2013, 17:04
Jos ei geeneissä ole taipumusta kolestrolin nousuun niin käsittääkseni voi munaa maistella rajattomasti ?

Kaikilla vaikuttaa kolesteroliarvoihin, eikä potentiaaliset haitat edes rajoitu vaikutukseen kolesteroliarvoihin.

Sailorman
22.06.2013, 17:11
Onko kanan muna paholaisen keksintöjä?

poistettu tunnus
22.06.2013, 17:12
A study in the journal Nutrition and Metabolism compared the effect of two carbohydrate restricted diets in overweight men—both diets included 18 percent carbs, 26 percent protein, and 56 percent fat, but one group ate three eggs a day.

After 12 weeks, the group that ate eggs lost slightly more total body fat (nearly 5 kg total) and decreased levels of inflammation much more than the group that didn’t eat eggs. The egg group also increased their “good” HDL cholesterol level from an average of 47 mg/dL to 57 mg/dL and maintained total cholesterol levels at 194 mg/dL. The group that didn’t eat eggs had no change in cholesterol at all. Plasma triglycerides, which when elevated lead to elevated cholesterol levels, were decreased in both groups by an average of 45 percent.

The group that ate eggs also experienced better insulin sensitivity and higher levels of adiponectin, which is a hormone involved in fat burning that also decreases inflammation. The study authors think that the cholesterol profile was most improved in the group that ate eggs for a variety of reasons.

Tuossa siis munansyöjillä kolesteroli oli noin korkea, vaikka painoa putosi reilusti. Kun paino vakioituu, niin kolesterolitaso nousee vielä korkeammaksi.

Marjakarhu
22.06.2013, 18:02
LDL:n hapettuminen lisääntyi 37-39% munien/kolesterolin syöjillä. Kovat prosenttiluvut, mutta % ei kerro suoraan totuutta.:nice:

poistettu tunnus
22.06.2013, 18:03
Kovat prosenttiluvut, mutta % ei kerro suoraan totuutta.:nice:

Kertoo totuuden lisääntyneen hapettuneen LDL:n suhteellisesta osuudesta.

viikatemies
22.06.2013, 18:06
Edelleenkään en ole saanut kolesteroliani ylös vaikka syön kananmunia? dugalla pakkomielle kolesterolista, jos sulla se tapissa, niin ei se tarkoita että muilla on tai nousee, usko jo perhana.

Marjakarhu
22.06.2013, 18:06
Prosenteilla pystyy kikkailemaan, parempi olsi esittää lukuja eikä prosentteja. Mikä on hapettumisen kokonaismäärä vertailukohtaan nähden?

poistettu tunnus
22.06.2013, 18:07
Edelleenkään en ole saanut kolesteroliani ylös vaikka syön kananmunia? dugalla pakkomielle kolesterolista, jos sulla se tapissa, niin ei se tarkoita että muilla on tai nousee, usko jo perhana.

Syöt ehkä jo valmiiksi paljon kolesterolia. Paljon kolesteroliarvo on? Mitä tarkoittaa "ylös"?
Voit myös olla geneettisesti poikkeava.

Usko jo, että muna nostaa kolesterolia.

poistettu tunnus
22.06.2013, 18:08
Prosenteilla pystyy kikkailemaan, parempi olsi esittää lukuja eikä prosentteja. Mikä on hapettumisen kokonaismäärä vertailukohtaan nähden?

Tuossa nyt vaan osoitettiin, että hapettuminen lisääntyy selvästi.

viikatemies
22.06.2013, 18:13
Olen aikaisemminkin jo postannut kolearvoni ja menit aika hiljaiseksi sen jälkeen, ehkä olen genetic freak? täytyy taas kaivaa se vitun paperi jostain ku en niitä ulkoa muista, tai sit kaivat ne esiin toisesta ketjusta.

Dona
22.06.2013, 18:18
Mulla myös hyvät kolearvot, ei paljo oo munat haitannu.

poistettu tunnus
22.06.2013, 18:20
Mulla myös hyvät kolearvot, ei paljo oo munat haitannu.

Mikä on "hyvä"?

poistettu tunnus
22.06.2013, 18:22
Olen aikaisemminkin jo postannut kolearvoni ja menit aika hiljaiseksi sen jälkeen, ehkä olen genetic freak? täytyy taas kaivaa se vitun paperi jostain ku en niitä ulkoa muista, tai sit kaivat ne esiin toisesta ketjusta.

Ei joku yksittäinen arvo tässä paljon mitään todista. En tosiaankaan ala tuollaisia kaivamaan.

Väite oli, että munien syöminen ei vaikuta kolesteroliin. Tämä on virheellinen väite.

Marjakarhu
22.06.2013, 18:44
Tuli lontoolainen dokumentti jossa tota munansyöntiä testattiin koehenkilöllä. Siinä testissä ei kolesteroliarvot pahemmin nousseet vaikka meni yli 10 munaa päivässä.

poistettu tunnus
22.06.2013, 18:45
Tuli lontoolainen dokumentti jossa tota munansyöntiä testattiin koehenkilöllä. Siinä testissä ei kolesteroliarvot pahemmin nousseet vaikka meni yli 10 munaa päivässä.

Ei se noissa määrissä enää nousekaan pahemmin, jos kolesterolia tulee paljon joka tapauksessa. Postasin jo aiemmin kuvan, josta vaikutuksen näkee. Mitä vähäkolesterolisempi ruokavalio pohjalla sitä enemmän nousee, jos syö munia.

Dona
22.06.2013, 19:06
Mikä on "hyvä"?


fp-kol 4.2
fp-kol-HDL 1.16
Kol/HDLsuh 3.6
fp-kol-LDL 2.8

Viime syksyltä nuo.

poistettu tunnus
22.06.2013, 19:15
fp-kol 4.2
fp-kol-HDL 1.16
Kol/HDLsuh 3.6
fp-kol-LDL 2.8

Viime syksyltä nuo.

Nuo on enemmänkin keskiverrot lukemat. LDL nipin napin alle 3.

Hyvä: 2,6 ja alle
Paras: 1,8 ja alle

Dona
22.06.2013, 19:46
Nuo on enemmänkin keskiverrot lukemat. LDL nipin napin alle 3.

Hyvä: 2,6 ja alle
Paras: 1,8 ja alle

Nykyisinä tavoitearvoina pidetään: kokonaiskolesteroli alle 5,0 mmol/l, LDL-kolesteroli alle 3,0 mmol/l, HDL-kolesteroli yli 1,0 mmol/l

Eiköhän ne hyvät ole, jos on tavoite lukemissa. Lääkärikin sanoi, että hyvät arvot ja ei tarvi olla ldl yhtään alempana, mutta hdl voisi olla isompi ja sitä kuulemma voi parantaa liikkumalla enemmän.

Uskon, että on parantunut tuo hdl vime syksystä, kun olen lisännyt paljon intervallitreeniä yms.

poistettu tunnus
22.06.2013, 19:49
Nykyisinä tavoitearvoina pidetään: kokonaiskolesteroli alle 5,0 mmol/l, LDL-kolesteroli alle 3,0 mmol/l, HDL-kolesteroli yli 1,0 mmol/l

Eiköhän ne hyvät ole, jos on tavoite lukemissa. Lääkärikin sanoi, että hyvät arvot ja ei tarvi olla ldl yhtään alempana, mutta hdl voisi olla isompi ja sitä kuulemma voi parantaa liikkumalla enemmän.

Uskon, että on parantunut tuo hdl vime syksystä, kun olen lisännyt paljon intervallitreeniä yms.

Nuo on maksimiarvoja. 3 mmol/l on jo aika kaukana optimaalisesta arvosta. Se on määritelty kattoarvoksi hyväksytylle LDL-kolesterolitasolle.

Kyllä on hyötyä LDL:n pudottamisesta, vaikka se olisi tuon 3 mmol/l sisälläkin.

Dona
22.06.2013, 19:58
Kyllä on hyötyä LDL:n pudottamisesta

Mitä hyötyä?

poistettu tunnus
22.06.2013, 20:05
Mitä hyötyä?

Ateroskleroosi vähenee tai loppuu kokonaan, jos on tarpeeksi alhainen LDL. Tämä tarkoittaa, että ei sairastu verisuonitauteihin kuten sepelvaltimotauti tai aivohalvaus.

Lisäksi on havaittu jopa vaikutuksia ei-verisuonitauteihin.

poistettu tunnus
22.06.2013, 20:07
Ateroskleroosin on havaittu loppuvan noin 2mmol/l paikkeilla (80mg/dl). Alemmilla tasoilla osa olemassa olevasta plakista jopa liukenee pois suonen seinämästä:

http://img703.imageshack.us/img703/6883/statin1.png

Marjakarhu
22.06.2013, 20:54
Dugan propakandataulukoita.....

Sailorman
23.06.2013, 09:56
Syön taas munat aamupalana. Henkihän siinä meinaa mennä, saatana sentään.

Dona
23.06.2013, 10:09
Tapaan iltapalaksi paistaa munakkaan, sekaan laitan kinkkusuikaleita ja juustoa:kuola:

FINSKI
23.06.2013, 10:34
Lukaskaapa tää, tältävuodelta tää tutkimus..

http://authoritynutrition.com/why-are-eggs-good-for-you/

Ei ku lisää munaa suuhun :nannaa:

Marjakarhu
23.06.2013, 11:02
Bottom Line: Munat sisältävät runsaasti antioksidantteja luteiinia ja Tseaksantiini, joka dramaattisesti alentaa riskiä ikään liittyvä silmäsairaus:nice:

Duga postailee noita vanhoja tutkimuksia ja kaavioita. Duga elää vielä -70 luvun aikaa.:ihme:

pekkis
23.06.2013, 11:04
Miten dugaa voi oikeasti edes kiinnostaa noi jutut. Luulisi että olisi parempaakin tekemistä kun jauhaa samoja asioita jotka ei mihinkään johda. P.s. Aika satunnaisesti, ehkä kerta viikkoon 4-5kpl.

poistettu tunnus
23.06.2013, 12:43
Lukaskaapa tää, tältävuodelta tää tutkimus..

http://authoritynutrition.com/why-are-eggs-good-for-you/

Ei ku lisää munaa suuhun :nannaa:

Tuo on mieilipidekirjoitus, jossa viitataan valittuihin tutkimuksiin.

poistettu tunnus
23.06.2013, 12:43
Duga postailee noita vanhoja tutkimuksia ja kaavioita. Duga elää vielä -70 luvun aikaa.:ihme:

Uusi kaavio tuo.

poistettu tunnus
23.06.2013, 12:45
Miten dugaa voi oikeasti edes kiinnostaa noi jutut. Luulisi että olisi parempaakin tekemistä kun jauhaa samoja asioita jotka ei mihinkään johda. P.s. Aika satunnaisesti, ehkä kerta viikkoon 4-5kpl.

Korjasin vain virheellisen väitteen. Miten ei voisi kiinnostaa? Tietotasoni munista ja ravinnon kolesterolista on noussut.

poistettu tunnus
23.06.2013, 12:50
http://authoritynutrition.com/why-are-eggs-good-for-you/




However, it has been proven, time and time again, that eggs and dietary cholesterol do NOT adversely affect cholesterol levels in the blood.

In fact, eggs raise HDL (the good) cholesterol. They also change LDL cholesterol from small, dense LDL (which is bad) to large LDL, which is benign

:lollol::lollol:
Etenkin jälkimmäinen noista virheellisistä väittämistä melko huvittava.

FINSKI
23.06.2013, 14:57
Oli mitä oli, mä en kananmunien syöntiä lopeta, ja munaa annan akallekkin enemmän:lol:

Sailorman
23.06.2013, 15:04
Pari vuotta takaperin kuuntelin suomalaisen ravintotieteilijän tarinointia ja hän painotti, että jos veriarvot normaalit ja geeneissä ei ole taipumusta arvojen kohoamiseen, niin munia voi mättää naamariin niin paljon kuin huvittaa. Totesi vielä munan proteiinin olevan äärimäisen laadukasta.

poistettu tunnus
23.06.2013, 15:08
Pari vuotta takaperin kuuntelin suomalaisen ravintotieteilijän tarinointia ja hän painotti, että jos veriarvot normaalit ja geeneissä ei ole taipumusta arvojen kohoamiseen, niin munia voi mättää naamariin niin paljon kuin huvittaa. Totesi vielä munan proteiinin olevan äärimäisen laadukasta.

Ravintotieteilijöillä on usein kontroversiaalisia näkemyksiä. Tuollaista mielipidettä ei kuitenkaan jaa useimmat alan asiantuntijat.

Kannattaa siis tosiaan varmistaa se, että ei ole geneettisesti herkkä munien vaikutuksille, jos munia on ihan pakko syödä. Joillain ihmisillä kolesterolit nousee voimakkaasti.

pokkus
23.06.2013, 15:18
En ihan hirveitä määriä syö. Silloin tällöin tulee munaa syötyä keitettynä ja ruokiin tulee sitä myös laitettua sekaan. Menisikö noin puolikas muna päivässä. Voisin tosin syödä enemmänkin ja näitä voisi alkaa popsia tuossa dietin jälkeen :)
Tänään tosin luvassa luultavasti tämmöinen satsi ;) OM NOM NOM NOM! :nam::slurps:

http://www.ihop.com/menus/main-menu/omelettes/-/media/ihop/MenuItems/Omelettes/Chicken%20Fajita%20Omelette/Chicken_Fajita_%20Omelette.png?mh=367

Dona
23.06.2013, 16:49
Pari vuotta takaperin kuuntelin suomalaisen ravintotieteilijän tarinointia ja hän painotti, että jos veriarvot normaalit ja geeneissä ei ole taipumusta arvojen kohoamiseen, niin munia voi mättää naamariin niin paljon kuin huvittaa.

Mulle sanoi lääkäri samaa.

poistettu tunnus
23.06.2013, 17:30
http://www.muskleforum.com/showthread.php?8106-Kuinka-paljon-kananmunia-sy%F6t-p%E4iv%E4ss%E4&p=209186&viewfull=1#post209186

Tuossa tutkimuksessa on tuo munan vaikutus kolesteroliarvoon tyhjentävästi selitetty. Ei tarvitse uskoa erilaisiin kuulopuheisiin. :)

Rautarunnari
23.06.2013, 17:47
Turhia noi tutkimukset. Kananmunia on ahdettu yli 50 vuotta ja kolet kohtuu hyvät. Oma kokemus parempi, kuin kookletutkimukset. Tänään mennyt tosin vasta 6 munaa, joista 2 keltuaisen kera

Marjakarhu
23.06.2013, 18:36
http://www.muskleforum.com/showthread.php?8106-Kuinka-paljon-kananmunia-sy%F6t-p%E4iv%E4ss%E4&p=209186&viewfull=1#post209186

Tuossa tutkimuksessa on tuo munan vaikutus kolesteroliarvoon tyhjentävästi selitetty. Ei tarvitse uskoa erilaisiin kuulopuheisiin. :)

Vegaanijärjestöjen omia tutkimuksia.:nice: MUNIA KANNATTAA SYÖDÄ!

FINSKI
23.06.2013, 19:51
Tulee nyt kyllä dugasta mieleen tää 2pacin biisi:lol:
http://www.youtube.com/watch?v=-wcBDjXhOZk

poistettu tunnus
23.06.2013, 19:56
Bodarit ei onneksi muodosta koko maailmaa. :D

Hullu inkkari
24.06.2013, 10:35
minun koko maailman muodostaa :Friedrich:

Jape
07.07.2013, 21:19
Miks nykyä tulee munakkaastaki ilmavaivoja. Ei ennenkä tullu. Sama mitä syö, niin silti stna.

BMF
08.07.2013, 20:24
3-5 kpl

Titaani
18.07.2013, 19:33
0-4 kpl